10 минути на ден, които ще повишат вашата креативност

Тъй като Зигмунд Фройд развива теориите си за несъзнаваното, много е написано за психологическите процеси, които действат в задната част на нашия ум и които, без да забележим, влияят на нашия начин на мислене и чувство..

Но докато бащата на психоанализата вярваше, че функцията на несъзнаваното е да ни предпази от идеи, които могат да ни унищожат, ако не са добре управлявани, наскоро психологът Бенджамин П. Харди предложи идеята, че Като обръщаме внимание на тази скрита част от съзнанието си, можем да извлечем максимална полза от нашия творчески потенциал.

И как можем да достигнем до правилното „общуване“ с нашето подсъзнание, за да се възползваме от този източник на творчество? За това, Харди предлага да прекара 10 минути на ден, за да се свърже със скритите процеси на нашия мозък. Това не е дейност, свързана с езотеризма, макар че когато говорим за начини за въздействие върху невидимата част на човешкия ум, понякога това ни принуждава да се отнасяме към мистериозните аспекти на себе си. Всъщност, идеята на този психолог се основава на много специфична рутина и чиято ефективност може да бъде научно тествана.

Започнете деня с празно платно

Идеята, стояща зад стратегията на Бенджамин П. Харди, всъщност е много проста. Този психолог започва от предположението, че повечето психични процеси се случват несъзнателно. И не се отнася само до онези, които имат отношение към регулирането на състоянието на ума, осъществяването на бързи движения преди възможни опасности или поддържането на нашите жизнени показатели, всички от които зависят от еволюционно древните структури на нашата нервна система, като например мозъчния ствол.

Не, той се отнася до всички онези задачи, които не изискват твърде голяма концентрация: движете се по пътя, който ни отвежда до работното ни място, правите необходимите движения, за да произнасяте една дума, която познаваме добре, да вземете просто решение, чиито последици са маловажни ... Нашата съвест се материализира само в онези процеси, които наистина изискват нашия интерес , концентрация или импровизация. За всичко останало, мозъчните структури, отговорни за извършването на повтарящи се и автоматични задачи, могат да служат и да действат ефективно, без да губят време за привидно безполезни отражения..

Нашият съзнателен ум е, според тази идея, върха на пирамидата от решения, които несъзнателните процеси вече са взели за нас ... идеята е да "рестартираме системата", да поемем контрола над онези решения, които несъзнаваните обикновено правят и преосмислят схеми на Рутинно мислене.

10 минути на ден за разчупване на схемите

За да получим силата да избираме измежду много повече възможности, отколкото ни се дават в нормална ситуация, това, което трябва да направим, според Харди, е да се възползваме от силата на почивка: когато спим, нашият ум е изолиран от природните стимули, които обикновено получава и могат да реорганизират идеите по нови и новаторски начини, "окислявайки" нашите обичайни начини на мислене.

Какви са стъпките, които трябва да следвате?

На първо място, малко преди да заспим, прекарваме няколко минути в размисъл за проблемите (ежедневни или не), които бихме искали да решим, и след това записваме тези теми на лист хартия. По този начин, това ще бъдат идеите, които ще имаме в главите си точно преди да заспим и които ще работят автоматично, докато спим. Ако влезем в сцената на сънищата, като се отразяваме върху серия от идеи, тези невронни връзки ще бъдат свежи в момента, в който заспим, и ще се стремят отново да станат активни. Това ще направи по-вероятно, че те ще бъдат променени, докато съвестта ни престане да действа.

На следващия ден, веднага след събуждането, първото нещо, което ще направим, е вземете листа, на който сме записали проблемите и напишете всичко, което идва на ум по темата, без да се замислят дали е подходящо или не. В тези първите 10 минути на деня ще бъдем на върха на нашия творчески потенциал и ще можем да се справим с тези въпроси с ясен ум, след като оставим нашата несъзнавана страна да преформулира нашите мисловни схеми..

Области на приложение

Тази стратегия, силно напомняща рутинната практика на Дали, е да измисли идеите, с които да създава картините му, Тя може да бъде много интересна за всички онези хора, чиято работа има очевидна връзка с творчеството: писатели, дизайнери, рекламни рекламни послания и др. Но тя може да бъде полезна и за всички онези хора, които просто искат да направят манталитета си по-отворен и податлив на промяна.

Ако направим тази рутина постоянен навик, поставяме хартия и химикалка до леглото и запазваме добра хигиена на съня, идеите на Харди могат да променят начина, по който конструираме нашата реалност. Ние дори не трябва да се концентрираме да търсим решения, съчетаващи странни идеи: нашият подсъзнателен ум го прави за нас.