Grit е съществен компонент в психологията на успеха

Нека бъдем честни, всички ние искаме да постигнем успех в това, което правим. Има много книги, които ни съветват как да го направим. Въпреки това, въпреки толкова много информация, все още търсим перфектната рецепта, която ни позволява да стигнем там възможно най-бързо и може би без много усилия. Ние сме обсебени от постигането на резултати и се съсредоточаваме малко върху процеса. Но за да вкусиш сладките плодове, за да видиш как най-важните ни цели са реализирани, изисква много повече от намерение и желание, усилието е необходимо.

В тази статия искам да споделя това, което съм прочел за изследването на Анджела Дакуърт, виден професор по психология в Университета на Пенсилвания, относно психологията на успеха..

Този изследовател е интервюирал лидери от света на бизнеса, продажбите, изкуството, спорта, журналистиката, медицината, военните, образованието и правото, за да се опита да открие какво ги прави да се открояват в своята професия, и въпреки че със сигурност има характеристики Особено във всяка област, качества и специфични предимства, е установено, че страстта и постоянството са това, което отличава големите победители. Комбинацията от тези два елемента се нарича пясък.

• Свързана статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия"

Какво е пясъка? Това са неговите компоненти

Страстта, повече от интензивността и нещо краткотрайно, се отнася до продължаването на целите ни с времето. Имате ангажимент и постоянна отдаденост към тях, без да променяте интересите си толкова лесно. То е да има ясна и определена философия на живота. Duckworth обяснява, че това е основна цел, която е самоцел. Тази цел действа като компас, който ръководи живота ни и дава смисъл на другите цели на ниско и средно ниво, които си поставяме за постигане на по-висшата цел.

Когато ни липсва, това може да се дължи отчасти на факта, че целите, които сме си поставили на по-ниски нива, не са в съответствие с основния ни интерес. Може да искаме да постигнем нещо, но в момента на истината преследваме цели, които нямат никаква връзка и които след това ни отнемат от нашата цел.

От друга страна, постоянството е тенденцията да не се предава лесно с целите когато има неуспехи на пътя. Това предполага решителност и воля.

Талантът не е толкова уместен, колкото си мислим

В нашата култура сме склонни да придаваме твърде голямо значение на "вродения" талант над усилията, като приемаме много пъти, че ако имаме малък талант, това няма да ни позволи да отидем много далеч. Дъкуърт, смята това надценяването на талантите може да бъде вредно тъй като "предаваме, че други фактори като пясък не са толкова важни, колкото са в действителност". Ако мислим за това, можем да видим, че талантът не е достатъчен, за да обясни постиженията.

Човек може да има талант и все още да го пропуска, а не да го показва, а не да го използва. От друга страна, талантът не гарантира непременно, че човек има страст и постоянство да завърши онова, което са започнали, че може да продължи да върви, когато нещата станат трудни. Има хора, които могат да мислят, че с таланта, който вече имат, е достатъчно и че е по-разумно да не се опитваме да го полираме и да разширим неговите граници. Също така, когато акцентираме твърде много върху таланта, рискуваме изключват много рано други хора, чийто потенциал също е ценен.

Duckworth посочва, че макар талантът да е важен, усилията са два пъти повече. Обаче, когато видим спортист или друг човек, който изпълнява с отлични постижения и ни удивлява, ние обикновено го приписваме на този човек, който има естествен и специален дар. Обикновено не виждаме сбора от ежедневните действия; процесът на обучение, отдадеността, часовете на усилие, практика, опит и учене, които са го накарали да има висока производителност.

Развитие на пясъка

Зърното може да се развие. Изследванията са разкрили четири психологически качества, които са общи за хората с песъчинки; интерес, практика, цел и надежда.

1. Лихви

Става дума за работа върху това, което ни привлича и мотивира. Изследванията показват, че хората, които имат професия, която съответства на личните им интереси, са по-щастливи с живота си, изпълняват повече, по-полезни са с връстниците си и продължават да работят по-дълго..

обаче, страстта не е нещо, което се открива внезапно, без повече, както обикновено вярваме. Отнема време и изисква по принцип да се изследват различни интереси със спокойна и забавна нагласа, без да се упражнява прекалено голям натиск, защото това е етап на откриване. След като открием нови интереси, трябва да ги стимулираме, да ги култивираме и активно да ги развиваме с течение на времето..

Duckworth обяснява, че "чувството за интерес към нещо изисква време и енергия, но също и определена дисциплина и жертва". За да развиваме интересите си, е необходимо да работим усилено, да учим, да практикуваме и да се стремим. Можеш да имаш страст, но ако не направиш усилие, няма да се отречеш или да го развиеш. Но също така е вярно, че ако не сте страстни или се интересувате от това, което правите, ще ви струва много повече, за да продължите в него..

В своето изследване Дъкуърт е установил също, че моделите на песъчинките, освен че откриват нещо, което харесват и развиват този интерес, се научават да се ровят в него.. Те имат траен интерес, в които те продължават да намират новост в това, което правят, винаги има нещо повече за учене и познаване в тяхната дейност. Не скачайте от един проект или дейност на друг напълно различен, без да избирате нещо конкретно.

Може би се интересувате: "Демотивация: какво е това и какви са нейните видове?"

2. Практика

Проучванията показват, че хората с повече песъчинки са тези, които са склонни да упорстват в нещо повече от останалите. Те прекарват повече време в задачата и това време е с по-високо качество. Те се стремят да подобрят и напреднат от позитивно психическо състояние, което не се основава на недоволство. Андерс Ериксън, когнитивен психолог, дълго време е изучавал как експерти в различни професионални направления придобиват своите изключителни способности и е установил, че отнема хиляди и хиляди часове преднамерена практика в продължение на много години.

Този вид практика се състои в разглеждане на цел за подобряване или самоусъвършенстване, която е ясна и дефинирана и която води до предизвикателство. Тогава трябва да използвате абсолютно внимание и големи усилия, за да се опитате да постигнете тази цел. Практиката трябва да позволи на човека получавате обратна връзка и незабавна информация за напредъка си за да се концентрира върху техните слабости и да преодолее сръчността си.

Накрая изисква повторение и усъвършенстване на умението, без да се забравят периодите на почивка. Когато целта е постигната, преследването на друга цел започва отново. Важно е съзнателната практика да се превърне в навик, създавайки едно и също време и място за практикуване ежедневно.

3. Цел

Намерението е това, което правим, да допринася за благосъстоянието на други хора. Duckworth споменава, че повечето хора започват да се чувстват заинтересовани от нещо от чисто удоволствие, да се научат да практикуват с дисциплина и след това да дойдат да обмислят смисъла и целта на това, което правят. В своите проучвания той е открил, че въпреки че удоволствието има определено значение в живота на хората с повече песъчинки, вие сте те са много по-мотивирани от останалите, за да търсят смислен живот, фокусиран върху другите. Както интересът към нещо, така и желанието да се свържеш с други хора са от решаващо значение за една страст.

По същия начин онези хора, които възприемат работата си като призвание, а не като професия или професионална кариера, имат повече песъчинки и са по-доволни от работата и живота си като цяло. Някои препоръки за култивиране на чувството за цел включват мислене как нашата работа може да допринесе положително за другите и как можем да я модифицираме, дори и по малък начин, за да отговорим на основните ни ценности и да бъдем по-значими.

4. Надежда

Именно увереността в собствения капацитет и контрол, за да може нещата да се развиват по-добре в бъдеще, се основава на собствените усилия. Това е вид надежда за хора с пясък. Това не е надежда, в която отговорността за подобряване на нещата пада върху външни сили като вселената или късмет.

Не става дума за чакане на нещата да се подобрят сами. Това, което води до отчаяние, е страданието, което смятаме, че не можем да контролираме. Това е, когато стигнем до заключението, че не можем да направим нищо, за да променим нашата ситуация. В изследванията си Дъкуърт е установил, че моделите на песъчинки тълкуват неприятностите с оптимизъм. Те приписват временни причини на бедствията, вместо на постоянни причини, както в случая с песимистичните хора.

Той е открил и в двете проучвания с млади хора и възрастни, че зърното върви ръка за ръка с нагласа за растеж. Според Карол Двек, професор в Станфордския университет, хората с този тип манталитет вярват, че интелигентността, талантите, способностите, качествата и личността могат да се развиват и подхранват чрез усилия и могат да растат от дисциплина и опит. Затова те са хора, които приемат новите предизвикателства, те се радват на учебния процес, те продължават да стоят пред препятствията и достигат високо ниво на изпълнение и постижения.

В обобщение ...

Хората с пясък са тези, които знаят какво искат да постигнат в живота си, защото си поставят задачата да открият, развият и задълбочат интересите си.. Те са се научили да упорстват пред препятствията и да посвети повече време на качество и умишлена практика на техните интереси, да види смисъл и цел в работата си (без значение какво е то) и да вярва, че въз основа на собствените си усилия нещата ще се подобрят.

Библиографски препратки:

• Duckworth, A. (2016). Грит: Силата на страстта и постоянството. Барселона и Испания; Уран.
• Dweck, С. S. (2008). Мислене: новата психология на успеха. Случайна къща; Ню Йорк.
• К. Андерс Ериксон, Ралф Крампе и Клеменс Теш-Ромър (1993). Ролята на преднамерената практика при придобиването на експертни резултати. Психологически преглед, том 100, страници. 363-406.