Life Coaching тайната за постигане на целите ви

Life Coaching е методология, която преследва максимално личностно развитие трансформацията на хората и, за това, генерира промени в перспективата и увеличава мотивацията, ангажираността и отговорността им.

Като допълнение към промяната, тя позволява разбирането и изучаването на този процес и насърчава модифицирането на когнитивните, емоционални и поведенчески навици, спомагайки за разширяването на потенциала и способността за действие при придобиването на лични цели..

Откриване на живот коучинг

Life Coaching преследва благосъстоянието на хората в различни сфери на живота, така че тя работи на личната мисия, индивидуалните цели и нужди, житейски проекти, самомотивация, различни стратегии за промяна и др..

Тази седмица Mª Teresa Mata, психолог от Института за психологическа и психологическа помощ Mensalus, представя Life Coaching от паралел със спорта.

Дали спортното обучение е същото като обучение на лични ресурси??

Ние тренираме с цел подобряване на нашата физическа и умствена работа. Например, по отношение на спорта, ние проведохме обучение, за да преодолеем знака, тъй като свързваме успеха с подготовката ("Излязох да тичам три пъти седмично, за да участвам в състезанието", "треньорът ни затяга да се класираме и отидете на шампионата "," плувате половин час, за да увеличите мускулния тонус в ръцете и гърба "и т.н.).

Този успех е различен за всеки от нас в зависимост от целта и изискването (за един успехът е да завършим състезанието, а друг означава да се качим на подиума и да бъдем сред най-добрите три). Дори и така, винаги ще има рутина зад всяка цел, или за постигане на време, или за поддържане на състояние на благополучие тяло-ум ("Аз тренирам да правя маратона за по-малко от три часа и половина" / "тренирам да поддържам моето Силен гръб и няма дискомфорт ”).

Същото се случва и с личните ресурси. Ако желанието ни е да подобрим "X" аспект (например, да спрем да се отнасяме към работа от пасивен комуникативен стил), може да е полезно да потърсим някакъв вид обучение, което ни осигурява инструментите, които се стремим да постигнем нашата цел (да бъдем по-твърди).

Сега, в живота, както и в спорта, това не се случва за една нощ. Интегрирането на ученето от практиката и повторението ни позволява да се видим в нови тезитури и да се чувстваме различно. Когато се променя възприятието, което имаме за себе си, начинът, по който обвързваме промените.

Как можем да тренираме лични ресурси?

Обучението, отчасти, вече е осигурено от житейския опит. Училището е обучение, работа е обучение, свободно време е обучение, семейни срещи са тренировка, моменти на самота са също обучение и др. Всеки път, когато живеем, получаваме учене, което ни подготвя за следващия момент. Всички мигове са полезна информация; имаме по-добро или лошо, получаваме нещо от тях.

Въпреки това не винаги намираме ресурсите, които искаме, в ежедневието. Някои специфични цели може да изискват допълнително обучение. Например, продължавайки с поставената ситуация (спрете да бъдете пасивни на работното място), това допълнително обучение може да бъде направено чрез групов семинар или индивидуален коучинг процес, насочен към увеличаване на способността да се поставят граници и да се каже не.

По-конкретно, за каква работа говорим??

В този случай обучението с професионалист би помогнало на човека да се отпусне от мислите / убежденията, които го затрудняват да бъде твърдо настроен, да повиши способността да изразява мнението си по различно време и с различни колеги, да подобрява самокритичния глас, който отклонява от стойността и доверието. личност, повишаване на осведомеността за собствените си сили и т.н..

Коучингът е свързан само с обучението на умения на работното място?

Коучингът е дисциплина, която ни приближава до постигането на цели, които позволяват развитие в различни области на живота ни, не само в професионалния. Вярно е, че думата коучинг е особено свързана с обучението на умения, свързани с лидерството и управлението на екипа, но коучингът е много повече.

По-конкретно, Life Coaching се фокусира върху обучението на способности да се справяме с ежедневния живот, т.е. да подобрим управлението, което имаме над нашите емоции и да станем по-ефективни хора. Затова известните обучения за емоционална интелигентност (също считани за коучинг процеси) стават ценни житейски тренировки. "Уроците", които всеки извлича от опитната динамика, се превръщат в лозунги, за да живеят вместо да оцелеят.

И каква аудитория извършва обучение или умения?

Житейският коучинг е особено показан за тези хора, които са емоционално стабилни и се радват на добро психично здраве, но в същото време искат да подобрят някои жизнени аспекти..

Много пъти промяната, която човек търси, върви ръка за ръка с напускането на определени комфортни зони (не толкова удобни, колкото изглеждат). За да се постигне това, външният водач може да отбележи плана за действие; този човек е треньорът на живота.

Понякога вярваме, че трябва да бъдем тези, които ще получат предизвикателството, без помощта на никого. Когато това се случи, правим ли нещата трудни?

Има общоприето убеждение, че отговаря на следното: "Ако го получа без помощ, той има по-голяма стойност. Просто трябва да бъда в състояние да.

Въпросът е: Защо?

Дали ресурсите, които прилагаме и / или придобиваме, престават ли да бъдат наши? По-лесното поставяне на нещата ни помага да инвестираме жизнената енергия в онова, което решаваме, вместо да го изразходваме в опита.

И какъв вид задачи води това, което наричаме треньор или треньор по житейски умения??

Треньорът придружава вече ангажирания с целта.

Коучингът е процес, който се стреми да преодолее някои точни аспекти. Ето защо конкретизирането на целта е толкова важно. Всъщност, това е една от великите тайни на добрия треньор: разбийте целта на количествено и високо специфично. Хората, които стартират процеса на живот-коучинг, са изненадани, когато пристигнат на първа сесия и с помощта на психолога треньор, те формират причината за консултация, с която идват..

Въпреки това, треньорът има ролята да придружава настояването за процеса на размисъл и интроспекция на индивида. От съществено значение е човекът да поставя нови въпроси: непроверени решения, нови начини за правене и унищожаване.

Защо е толкова важно човекът да е вече ангажиран с целта си? Винаги ли е така?

В противен случай е невъзможно да се започне коучинг процес. Това не означава, както казахме, че човекът знае точно каква цел иска да работи. Има идея и необходимост, но целта не е насочена към детайлите (затова потърсете помощ).

Тази първа стъпка на конкретизиране осигурява на клиента (клиента) основните указания за това какви аспекти ще работят и каква карта ще последва, стъпки, които заедно с треньора ще решат и преразгледат по време на обучението.

Освен това ангажиментът е толкова важен, че треньорът и треньорът приключват споразумението в писмен документ, който, символично, напомня на главния герой за неговата роля, активна роля, която с помощта на треньора ще работи за постигане на целта.

• Ако проявявате интерес да подобрите своето благополучие и искате да се възползвате от практиката на Life Coaching, ние Ви каним да се информирате без никакъв ангажимент от Семинара за треньор на живота: "Къде сте и къде искате да получите" от Instituto Mensalus (Барселона). трябва да кликнете върху тази връзка.