Петте ключови трика за увеличаване на интелигентността ви

Има няколкотехники за измерване на човешкия интелект. Някои учени разбират понятието за интелигентност като цяло, което се основава на способността на логическото и езиковото разсъждение (което обикновено измерва стандартизираните тестове), докато други си представят разузнаването като глобалност съставена от серия от категории, независими една от друга.

Тази последна идея за интелигентност беше формулирана от психолога и изследователя Хауърд Гарднър и се нарича Теория на множеството разузнавателни сведения..

Пет научно контрастирани начина за увеличаване на интелигентността ви

Има и други теории, които претендират да дефинират интелигентност, като теорията на емоционалната интелигентност на Даниел Големан, Теорията на Спирман за G-фактор.

Както и да е, и без да приемат интерпретативната рамка на която и да е конкретна теория, истината е, че няма научен консенсус в определението на интелигентността, но ние знаем, че познавателният капацитет е строго свързан с него. след това, Какво можем да направим, за да сме по-умни?

В друга статия на Психология и ум Препоръчваме четене, открихме, че има 5 храни, които спомагат за повишаване на интелигентността. Днес ще се опитаме да ви препоръчаме пет научно доказани начина за тази цел. От здравословни навици, които подобряват качеството на нашите мозъчни връзки с малки съвети и научно подкрепяни съвети.

Нека увеличим интелигентността ви, Готов ли си??.

1. Медитация и внимателност

Въпреки че практиката на медитация могат да приемат различни форми и специфични техники, като цяло това, което се преследва, е да се обградите с релаксираща среда, да работите с дъха си (вдъхновяващи и дълбоко изтеглящи) и в крайна сметка да постигнете психическо състояние на спокойствие. Ако не вярвате, че медитацията или вниманието (техниките на пълното съзнание) могат да ви доведат до състояние, което някои определят като "нирвана", несъмнено е, че релаксацията генерира много ползи за увеличаване на интелигентността ни.

Всъщност, магнитно-резонансната диагностика, извършена върху хора по време на медитативно състояние, показа, че тази практика, ако се изпълнява рутинно, може да причини положителни промени в мозъка, подобряване на способността за внимание и концентрация, увеличаване на паметта и дори повишаване на активността на определени региони на мозъчната кора.

2. Тренирайте мозъка

Нашият мозък също се нуждае от редовно упражнение, за да функционира и функционира правилно. За да се поддържа свежестта на нашите познавателни способности, интересно е да се извършват дейности като монтирайте пъзели, решавайте судоку или се забавлявайте с класически забавления, базирани на игри с думи. Само като посвещаваме половин час на ден на този тип упражнения и игри, можем да запазим мозъка си в топ форма. Също така се съобщава, че възпроизвеждането на видео игри "Мозъчен тренинг" може да увеличи интелигентността.

В допълнение, математически или геометрични упражнения са много полезни. Но има по-рутинни начини за обучение на мозъка: Опитайте да си миете зъбите с другата ръка, която обикновено използвате. Също така често се казва, че няма по-добър начин да упражняваме уменията си, отколкото да се забавляваме и да имаме добро настроение.

3. Спайте добре и необходимите часове

Вече говорихме в предишни статии на Психология и ум за голямото значение на времето за почивка и дори открихме едно противоречиво изследване, което свързва позицията, в която спим, с нашата личност. Но нека се съсредоточим: Как правилното спане увеличава интелигентността? Истината е, че когато спим, нашият мозък не се разединява, а структурира и оформя всички стимули, идеи и емоции, които се случиха през деня.

Ако не почивате часовете, които трябва да почиваме, това може да доведе до някои когнитивни и здравословни проблеми, както можете да видите в нашата статия 7 психологически сигнали, че не получавате достатъчно сън. Така, адекватният сън спомага за повишаване на когнитивните и мозъчните функции, както и за способността да се концентрира. Експертите посочват това идеалното е да си почивате около 8 часа дневно.

4. Здрави мъжки в тяло сано: Погрижете се за тялото си

Ако се грижим за нашето тяло, ще получим ползи за нашия мозък. Умереното физическо натоварване е много положително за здравето, включително психичното здраве, защото улеснява по-доброто кръвообращение, като позволява на всички региони на тялото да получават повече кислород и глюкоза, а мозъкът не е изключение. Начинът, по който ядем, както и качеството и количеството на това, което ядем, също е много свързано с здравето на мозъка. Някои храни, които подобряват нашата интелигентност Това са риба, яйца, зелени зеленчуци или ядки, както и някои напитки като билков чай.

Искате ли да се ровите в тази точка? Препоръчвам следната статия:

"10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"

5. Бактерии

Може да звучи като шега, но е напълно вярно: Поглъщането на бактерии може да ви помогне да увеличите интелигентността си. Каква е причината за тази странна връзка? В няколко проучвания е показано, че някои видове бактерии могат да успокоят тревожността и да увеличат способността ни да усвоят нови знания. Тези бактерии също имат способността да оптимизират растежа на невроните и нивата на серотонин.

Често се казва и това имат активен сексуален живот увеличава интелигентността, интересна тема, която вероятно ще развием в бъдеща статия.