Как да действаме, когато сте емоционално болни

Има моменти от всякакъв вид и е много човешко да има моменти на спад. Аларменият сигнал трябва да скочи, когато моментите на тъга са много по-повтарящи се от радостта. Трябва да се стремим към стабилността да бъдем постоянна линия, а не влакче в увеселителен парк. Днес в Psychology-Online, ние ви даваме ключовете да действате положително, когато не сте добре на емоционално ниво, открийте как да действа, когато са емоционално болни.

1. Споделете какво се случва с вас
2. Професионална помощ
3. Вземете курсове

Споделете какво се случва с вас

Обичайно е хората да не говорят за това, което се случва с тях, защото не искат да се тревожат от трети страни. Въпреки това е много здравословно да говорим за себе си, да вярваме на друг човек и да облекчаваме тежестта чрез думата, която е терапевтичен инструмент. Когато прехвърляте и вашите мисли и чувства чувствате се много по-добре със себе си.

Има обекти като The Phone of Hope, които отговарят на анонимни обаждания по всяко време на денонощието.

Когато имате лош момент, се грижете за себе си като за жизнена максима и мислете, че тази ситуация е временна. Имате много редовен график на живота, за да благоприятствате правилната почивка през нощта.

Професионална помощ

Изправени пред ситуация на продължителна тъга с течение на времето, това е важно реагирайте навреме и помолете за помощ от професионалист защото ранната диагноза е ефективна за предотвратяване на заболяването.

Когато тъгата е продължена, вече не е достатъчно да има подкрепа от приятели, но професионалната ориентация е фундаментална.

Вземете курсове

Те също са много обогатяващи курсове по емоционални въпроси, защото те се срещат в много човешка среда, те са много конструктивни, защото те ви позволяват да се свържете със себе си и да се опознаете по-добре. Но вие също можете да се поучите от други хора и да релативизирате историите си, като слушате свидетелствата на други хора. Свободата е предпоставка в този тип курсове, тъй като никой не е длъжен да каже нещо, което не иска да каже.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да действаме, когато сте емоционално болни, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.