Как да бъдем по-продуктивни в живота

Работата, къщата, двойката, семейството ... По време на нашия живот имаме голямо натрупване на отговорности и задължения, които могат да ни накарат да се почувстваме претоварени. Важно е да знаете как да се организирате добре и да живеете без стрес и с моменти на благополучие, но често това изглежда несъвместимо. Поради тази причина в онлайн психологията ще ви открием как да бъдем по-продуктивни в живота така че можете да се организирате и да достигнете всичко, което е важно за вас. Но, да, без да изоставяме някой, който е много, много важен в живота ви: себе си. Следвайте тези съвети и се научете организирайте добре своята рутина да може да увеличи производителността, без това да означава увеличаване на стреса.

1. Бъдете продуктивни и ефективни: 5 основни съвета
2. Навиците са по-продуктивни
3. Пример за продуктивен ден

Бъдете продуктивни и ефективни: 5 основни съвета

Ако искате да научите как да бъдете по-продуктивни в живота, е важно да започнем да правим някои промени, които ще ни помогнат да се организираме по-добре. Много пъти чувстваме, че не достигаме до всичко и това ни кара да се чувстваме претоварени и с чувство на задушаване и дискомфорт. Но тази ситуация може да бъде променена, следвайки някои прости съвети, които ще ви помогнат да подобрите ден за ден. Те са следните.

Организирайте деня си с малка обява

Наличието на всички задължения, съхранени в главата, може да ни насити и да ни усети, че сме претоварени. Затова най-препоръчителното е да визуализирате писането на списък с всичко, което трябва да направите. Напишете всичко, каквото идва на ум, за да видите какви са задачите, които предстои днес.

Приоритизирайте ежедневните задачи

След като сте написали списъка, е време да го поръчате. За това ви препоръчваме да прочетете добре всичко, което трябва да направите и поръчки от 1 до 10 като най-спешни или важни и 10 най-неотложни. Тази проста задача също ще ви помогне да видите, че има някои задачи, които, ако не направите днес, нищо не се случва. Затова ще ви помогне да релативизирате и да се отпуснете.

Организирайте деня си

След като всичко е организирано, е време да включите тези задачи в своята рутина. Най-хубавото е, че вие направи a планиране и че се опитвате да бъдете възможно най-ефективни, за да не губите време. Например, ако трябва да пазарувате в супермаркета, можете да го направите, когато напуснете работата си и веднага щом се приберете у дома, няма да ви се налага да си тръгвате..

Фокусирайте се върху всяка задача индивидуално

Друг съвет да бъдем по-продуктивни в живота е да избегнем натрупването на задачи. Най-хубавото е да опростиш рутината си и да бъдеш "проста". Затова най-добре е да отидете един по един и да се съсредоточите върху тях, за да не се чувствате претоварени с всички задължения.

Избягвайте разсейването

Ако имате ден, изпълнен със задачи, най-добре е да се опитате да бъдете ефективни по време на разработването на тези задачи. Това е, ако трябва да отидете при децата си до пет, за да отидете на училище, но преди това трябва да отидете до чистачките, избягвайте да говорите по телефона с майка си или с приятеля си или да говорите с продавачката. Трябва да сте по-ефективни и да се организирате добре, за да не се чувствате претоварени.

Но EYE: това не е въпрос на стресиране, най-добре е да организирате дневния си ред, за да можете да се наслаждавате на деня си и всичко, което е на заден план, може да се извърши по друго време.. Не забравяйте, че най-важното е да се радвате на живота, да не го страдате.

В тази друга статия откриваме позитивните и негативните моменти, когато искаме със себе си.

Навиците са по-продуктивни

Ако искате да научите как да бъдете по-продуктивни в живота, трябва да имате предвид, че в допълнение към предишните съвети има и редица жизнени навици, които трябва да промените. Причината е, че колкото и да искате да организирате деня си, ако не отговаряте на тези навици, вероятно е по-трудно да се организирате добре.

Вашият най-продуктивен час

Всеки има време на деня, когато е по-продуктивен от други. Важно е да го знаете, за да можете да съберете голям брой задачи в това пространство и в останалата част от деня да опростите и да ги направите по-лесни за изпълнение. Да се ​​научим да откриваме тази временност ще ви помогне да увеличите енергията си и да избягвате цял ден да се чувствате със задължения, които смятате, че не можете да изпълните.

Имате дневен ред

Въпреки че изглежда глупаво, истината е, че един дневен ред може да ви помогне много да организирате деня си и да си спомните всички предстоящи задачи. Това е и добър начин, за да можете да си представите как имате седмицата, за да можете да преместите тези задължения и да ги изтеглите, когато почувствате, че вече не можете да го направите. Нищо не е по-приоритетно от вас, ¡не забравяйте!

Почивайте средно по 8 часа на ден

Ако искате да сте по-продуктивни от ден на ден, от съществено значение е да си починете достатъчно. Спящата 8 часа е това, от което нашето тяло трябва да бъде енергично и жизнено по време на сутринта и следователно да му даде достатъчно. Опитайте се да заспите по-рано и избягвайте дейности, които ви активират през нощта (сърфирайте в интернет, гледайте екшъни, спортувайте, пийте напитки с кофеин и т.н.). Спокойният и дълбок сън е това, което трябва да бъде най-добрият на следващия ден. В тази друга статия откриваме най-добрите техники за релаксация, за да спим добре.

Madruga да се възползва от деня

Събуждането в единадесет часа сутринта изобщо няма да ви помогне, ако искате да бъдете по-продуктивни, защото през нощта едва ли ще правите неща, които облекчават ежедневния ви товар. Най-хубавото е, че както казахме преди, започвате да имате по-здравословни навици за почивка, така че да можете да си почивате 8 часа и да ставате рано сутрин. Поставянето на будилника в 8 часа, ако отидете да спите в 12 часа ще ви помогне да се насладите на нощта, но без да оставите сутринта да мине.

Пример за продуктивен ден

Сега, когато знаете всички съвети, за да бъдете по-продуктивни в живота, е време да открием един продуктивен ден като пример и това ще ви помогне да визуализирате всичко, което ви казваме. Ние ви предлагаме a планиране това може да бъде вдъхновяващо да направите твоя.

• 8h: Събуждане
• 8:30 часа: Закуска
• От 9 до 14 часа: Работа
• 14:00: Обяд
• 15h: Отидете, за да направите задача (каквото и да правите близо до работата или където ядете)
• От 16:00 до 18:00: Работа
• 18.30 ч .: почивка у дома / да бъдеш с децата. Прекарайте свободно време.
• 19:30: Направете простата задача, която сте оставили за последния час от деня (например поставете пералнята, гладещите дрехи и т.н.). Опитайте се да направите това, за да не се налага да излизате отново.
• Вечеря
• 21.30h: Прекъсване
• 23.30ч

Това е само един пример и в зависимост от това какъв е вашият ден и какви задачи трябва да направите, можете да се организирате по един или друг начин..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем по-продуктивни в живота, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.