Как да бъдем по-изходящи

а екстровертен човек Той има серия от характеристики като Общителност, оптимизъм и асертивност. Да бъдеш екстроверт е личностна черта, която поддържа определена стабилност. Въпреки че е вярно, че някои личностни черти могат да бъдат модифицирани и адаптирани към личните и екологични нужди.

Има промени, които са причинени от собствено решение. Като човешко същество вие не само можете да познавате себе си по начина, по който сте сега, но и по начина, по който искате да станете. Например, човек може да вземе решение да иска да бъде по-екстровертен, защото предвижда подобрение в собствения си живот и в отношенията си с другите. В тази статия за психология-онлайн ви обясняваме как да бъдем по-изходящи.

1. Как да бъдем по-отдалечени и общителни? - 7 практически съвета
2. Оставете комфортната си зона да бъде по-общителна
3. 5 въпроса, за да бъдат по-изходящи

Как да бъдем по-отдалечени и общителни? - 7 практически съвета

Екстраверт е този, който лесно се свързва. По-долу ви даваме седем идеи, за да имате по-изходящо и общително отношение:

1. Прости цели

Не става дума за това да станем различен човек, а за това бъдете себе си, като подравнявате своите добродетели и качества с това желание да бъдат екстровертни. За тази цел се препоръчва да си поставите цели, които са постижими, вместо невъзможни предизвикателства. От тези малки стъпки постепенно напредвате в желаната посока, като избягвате дискомфорта, причинен от най-резките промени.

2. Правете различни неща

Ако смятате, че вашата рутина и вашето поведение са твърде предсказуеми до точката, в която визуализирате рутината, лишена от изненада, можете да поемете инициативата да генерирате промени, мотивирани от собственото ви решение. Това означава, че можете да създадете нови преживявания умилостивявайте новите обстоятелства. Никой не може да повлияе на всички аспекти на живота му, има и шанс. Въпреки това, за да бъдем по-изходящи, препоръчително е да съсредоточите вниманието си върху тези въпроси, които зависят от вас. Например, започнете нова дейност.

3. Участвайте в разговори

Ролята на слушателя е много важна, но понякога може да бъде много удобно, когато става начин да не се вземе водеща роля в разговора. Покажете едно открито и общително отношение, взаимодействат с другите, поемат инициативата в диалога, задават въпроси, споделят анекдоти и импровизират.

4. Помислете за онези времена, когато сте били екстровертни

Не забравяйте, размислете. Най-вероятно има моменти, когато сте били излизащи и общителен с другите. ¿Какви ситуации са били? Открийте какви фактори ви позволиха да имате по-отворено отношение. Имайте предвид тези ситуации и ги вземете като пример.

5. Напишете дневник

За проследяване на процеса и Ценете вашите постижения Можете също така да напишете дневник, в който да напишете някои от разсъжденията и преживяванията за този процес на лично подобрение. Запишете напредъка си в целта да бъдете по-общителен и изходящ.

6. Планирайте соло

Укрепете автономията си да извършвате дейности не само в групи, но и индивидуално. В този случай вие също взаимодействате с други хора. Например, когато отидете в библиотеката, имате възможност да говорите с професионалиста, който работи там, и който може да ви води в избора на вашите четения или да общувате с други хора, които са дошли сами.

7. Практикувайте социалните си умения

С вашите съседи, със семейството си, с група приятели и с вашите колеги. Когато човек прекарва време, затворен в себе си, той също чувства, че социалните му умения са по-изтръпнали. За да знаете, ако общувате ефективно, можете да вземете тест за социални умения. Напротив, когато поддържате контакт с други хора и онлайн с други хора, упражняваш комуникация, доброта и съпричастност. Да бъдеш по-общителен и изходящ също е въпрос на практика.

Оставете комфортната си зона да бъде по-общителна

Дискомфортът, който усещате, когато напускате комфортната си зона, е положителен дори ако не ви е удобно. Това чувство е следствие от промяна и липса на навик. Въпреки това е препоръчително да се намери балансът. Това означава, че желанието ви да бъдете по-екстравертни трябва да бъде придружено от предизвикателството добавят постоянни действия, които са ориентирани към постигането на тази цел. Времето, което прекарвате в комфортната си зона, също увеличава почивката ви, за да постигнете ново предизвикателство. От своя страна всяко ново предизвикателство, което постигате, също разширява пространството на вашата комфортна зона.

¿Как да разбиете комфортната зона, за да бъдете по-екстровертни? Започнете нови дейности, но отделете време за размисъл върху които са темите, които харесвате. Ако обичате литературата, например, най-вероятно ще се радвате на по-голяма част от срещата си с другите около клуб за четене. Затова, за да бъдем по-екстравертни, на първо място, трябва да познавате себе си, за да знаете коя е точката, в която се намирате, тъй като тази позиция е тази, която определя първата стъпка.

5 въпроса, за да бъдат по-изходящи

Ако сте взели решението да бъдете по-екстровертни и да имате по-общителен подход, вероятно е вашият вътрешен диалог да се върти около този въпрос по различно време. В онлайн психологията ви задаваме тези въпроси, които можете да си зададете, за да намерите отговор.

1. ¿Защо искате да бъдете по-изходящи??

Може би това е просто причина или дори сте посочили повече причини да отбележите тази цел. Да знаете какви са тези причини ще ви помогне да увеличите ангажимента си към тази цел. Може би смятате, че е трудно за вас да взаимодействате с други хора, запитайте се и защо е трудно за вас да се свържете.

2. ¿Какви качества виждате в изходящите хора??

Опитайте се да обмислите примера на различни екстровертни хора, които познавате добре. ¿Вие наблюдавате някои общи характеристики във всички тях? ¿Как можете да моделирате тези нагласи?

3. ¿Това, което искате да направите, но страхът ви обезкуражава?

Опитайте се да наблюдавате това, което е извън страха, като вземете под внимание, че това чувство също приема друго измерение, когато се движите и се придвижвате към равнината на действие.

4. ¿Каква ще бъде първата ви стъпка, за да бъдете по-екстровертни?

Всеки план за действие има начало. Медитирайте върху това какво ще бъде първата стъпка, за да имате по-открито и общително отношение. Потърсете този отговор във вас, защото това е вашата собствена история.

5. ¿Какви качества и добродетели те определят?

Не гледайте само на разстоянието, което ви разделя от желаното състояние. Погрижете се за вашето същество и вашата същност. Човек, който оценява себе си, също се радва на повече от този процес на откриване, който ви кара да се развива, не е станал някой различен.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да бъдем по-изходящи, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.