Сложни за малоценност причини, симптоми и лечение

Всички хора в даден момент са се чувствали по-ниско в някакъв аспект от другото, или защото е по-добро от нас в някаква дейност, защото е по-интелигентно, поради своето културно и / или образователно ниво, външен вид и т.н. Ние също така вземаме под внимание, че можем да бъдем по-добри от другите и това не ни води до конфликт. Когато човек страда от комплекс за малоценност, непрекъснато се сравнява с другите, има усещането, че той не е наред и се чувства по-малко ценен и неспособен да прави неща от другите, ако може. Тази ситуация причинява значително влошаване на нейното самочувствие и лоша самооценка на себе си. Наличието на комплекс за малоценност причинява много лично разочарование и безпокойство. Хората, които страдат от комплекс за малоценност, са изправени пред сериозен проблем, който ограничава една или повече области от техния живот.

В тази статия за психология онлайн ще ви обясним подробно причините, симптомите и лечението на комплекса за малоценност.

1. Комплекс за малоценност: симптоми и характеристики
2. Причини за възникване на комплекса за малоценност
3. Комплекс за малоценност: лечение

Комплекс за малоценност: симптоми и характеристики

Съществуват редица типични характеристики, характерни за човек, страдащ от комплекс за малоценност. Някои от тях са следните:

• Крайна срамежливост в различни социални контексти.
• Трудности при вземането на решения.
• Чувство, че не живееш на другите.
• Трябва да искате да угоди на другите.
• Ниско самочувствие.
• Разпознавате постиженията на другите хора, но не и техните собствени.
• Бъдете повлияни от другите и нямат свои собствени критерии.

Причини за възникване на комплекса за малоценност

Важен аспект за преодоляване на комплекса за малоценност е да се знае какви са неговите причини. Усещането за малоценност може да е възникнало дори от детството, тъй като детето, което е получило подкрепата и приемането на родителите си, въпреки моментите на успех или провал и който не е наказан за него, а по-скоро мотивиран да Да се ​​направи по-добре ще има по-малък шанс за развитие на комплекс за малоценност. Въпреки това, той може да бъде развит почти от всичко. на най-честите причини Те са следните:

• За някаква физическа характеристика, която лицето не обича, например: телесно тегло, височина (твърде висока или ниска), някаква специфична физическа характеристика като размер и / или форма на носа, зъби, цвят на кожата и т.н..
• Всяка реакция на тревожност на лицето, например: руж, прекомерно изпотяване, миризма на тялото, заекване, тиктакане.
• Поради липсата на социални умения, техники и др. Човекът не взема предвид, че всякакво умение се развива чрез непрекъснато практикуване и чувства, че не е подходящо.
• Когато като дете той е критикуван постоянно от родители, учители и / или съученици.
• Като родители, които не се ценят достатъчно.
• Фокусирайте се повече върху слабостите, отколкото върху силните страни.
• Да бъдеш прекалено самонадеян със себе си.

Комплекс за малоценност: лечение

След като анализирахме някои от основните характеристики, които хората имат с чувство за малоценност, както и знаейки кои са най-честите причини за дадено лице да започне да я генерира. Ще ви дадем серия от съвети, в които можете да подкрепите себе си, за да се научите преодолеят комплекса за малоценност.

Спрете да се сравнявате

Грешка, която хората правят с чувство на малоценност, постоянно се сравнява с другите. Когато това се случи, трябва да помним, че винаги ще има по-привлекателни, по-умни хора, с повече или по-малко здраве и т.н., както и по-малко привлекателни, по-малко интелигентни хора, с по-малко здраве, между другото. Въпросът обаче не е да се сравняваме, а просто да виждаме нещата от друга гледна точка, признавайки това Всеки човек е уникален и специален въпреки дефектите и добродетелите.

Променете мислите си

Обикновено хората с комплекс за малоценност постоянно имат отрицателни и ирационални мисли за себе си. Това, което се случва с тези мисли е, че накрая те се превръщат в емоции. Човек, който постоянно мисли, че не е способен, че е по-малък от друг, че винаги прави всичко погрешно и т.н., със сигурност ще се окаже тъжен, ядосан на себе си и / или депресиран. Ето защо е важно да променим негативните си мисли за по-позитивни и да ни помогне да се чувстваме по-добре.

Можете да започнете, като откриете кога се появяват тези видове мисли и след като сте ги открили, анализирайте ги и ги модифицирайте. Например, ако имам мисълта “Правя всичко погрешно, не съм годен за нищо”, в този случай това е ирационална мисъл, тъй като вие обобщавате, човек не може да бъде подходящ за всичко, нито за нищо. В този случай новата мисъл ще бъде: “Не правя това право, защото засега нямам достатъчно умения, за да го направя, ако имам възможност да направя нещо друго” и имайте предвид, че за да развиете умение, което трябва да практикувате, то не се постига за една нощ.

Намаляване на самокритиката

Спрете да критикувате себе си непрекъснато, защото то само ще ви събуди чувството на дискомфорт. Внимавайте какво казвате на себе си, не бъдете толкова твърди, помнете това никой не е съвършен. Променете деструктивната критика на по-конструктивна. Един от начините да го направите е, че всеки път, когато сте изненадани да критикувате себе си, си представете, че това, което казвате на себе си, казвате на най-добрия си приятел или на много скъп човек, дайте си комфорт и се мотивирайте, както бихте направили с този човек.

Не се преструвайте да угаждате на всички

Идентифицирайте своите убеждения, идеи и ценности, след като сте ги идентифицирали, бъдете твърди с тях и действайте в съответствие с тях. Осъзнайте това, което правите сега, което не е в съгласие с начина ви на живот и анализира защо го правите. Може да откриете, че много от тези неща, които правите, се чувстват приети от другите и се опитват да им се харесат. Започнете да променяте това и на бъдете себе си защото, ако се преструвате, че угаждате на всички, което е невъзможно, вие губите уважение към себе си, спрете да приемате себе си такава каквато сте и преставате да бъдете автентични.

психотерапия

Ако смятате, че комплексът за малоценност, който имате, е много интензивен, което ви ограничава в една или повече области от живота ви или просто искате да получите външна подкрепа, за да я преодолеете, можете присъства с професионалист който ще ви помага и ще ви подкрепя в този процес. Целта на психотерапията ще бъде да ви осигури инструментите, така че да можете да напредвате, да повишавате самочувствието, увереността си и да обичате себе си, така че да можете да преминете към живот с по-голям смисъл..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Комплекс за малоценност: причини, симптоми и лечение, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.