Защо не сме щастливи, ако имаме всичко това?

¿Мислили ли сте, че може би причината, поради която повечето от нас са толкова заети и правят толкова много дейности за един ден, е, че дълбоко се чувстваме празни? ¿Чудили ли сте се дали наистина сте щастливи? В тази статия за PsychologyOnline ще отговорим на въпроса защо не сме щастливи да имаме всичко това.

1. Екзистенциалният вакуум
2. Трябва ли да говоря с психолог??
3. Как да се наслаждавам на настоящето, без да мисля толкова много за миналото или бъдещето?
4. Как можем да бъдем по-оптимистични?
5. Ами ако не съм бил щастлив дълго време??

Екзистенциалният вакуум

За Патриша Бенито Кастро, клиничен психолог в Help Psychology и специалист по когнитивно-поведенческа терапия, “Когато говорим за този „екзистенциален вакуум“, се занимаваме с тема по-дълбока, отколкото изглежда. Това е чувство родени от лицето и това не я кара да се гордее с настоящия си живот или мотивиран от живота си”.

Има много причини, които могат да обяснят тази екзистенциална празнота. Лицето може да е имало трудно детство и не е в състояние да напусне миналото в миналото. Или, може би, проблемът съществува в настоящето: в момента има много притеснения, чувства се виновен, че е взел погрешни решения или е спазил съветите на другите, без да взема самостоятелни решения.

Ако се окажете в тази ситуация, е време да действате. Бенито препоръчва на тези хора “направете точка и отделете в живота си и решете какво искате в бъдещето си или къде бихте искали да отидете в живота”.

Трябва ли да говоря с психолог??

Отиването на психолог трябва да престане да бъде табу. “Наистина всеки път е добре да отидете на психолога. Терапевтът не трябва непременно да промени живота ви. Тя може да бъде цифра за подкрепа в определен момент или някакъв съветник, който ви помага да се движите напред по по-малко травматичен и самопомощен начин”, Бенито ни казва.

“Всъщност, въпреки че изглежда актуално, всички бихме се справили добре с психотерапията”, добавя. “Ако в даден момент човек смята, че не е щастлив и че би искал да се промени, но не знае как, това е моментът да отиде на терапия и да започне лечение”.

Как да се наслаждавам на настоящето, без да мисля толкова много за миналото или бъдещето?

“Не е толкова лесно да се съсредоточим върху настоящето, ако имаме негативни емоции, които ни блокират и не ни позволяват да вървим напред, като чувство на вина, гняв или неудовлетвореност, дължащи се на ситуации, които са живели в миналото.”, ни напомня клиничния психолог. “Ето защо е важно да се даде на тези ситуации друго емоционално значение, което ни оставя „спокойно“ в настоящите ситуации, което се нарича разговорно. "близки етапи"”.

Също така е важно спрете да обръщате твърде много внимание на бъдещето, но това е сложно, ако не знаем какво искаме в живота си. Бенито ни препоръчва да поставяме реалистични цели, които са краткосрочни, защото с тази тактика можем да мислим за бъдещето, без да престанем да мислим за настоящето.

Как можем да бъдем по-оптимистични?

Щастието е заразително и всички ние искаме се доближи до щастливите хора и да се измъкне от тези, които са тъжни през цялото време. Да бъдеш оптимист не винаги е лесно. “Трябва да се опитаме да приемем емоциите от нашето ежедневие, както и негативните неща, които се случват в него. Опитайте се да развиете уменията за справяне с неприятностите и да се съсредоточите върху настоящето и да се научите да живеете с несигурността, че нещо може да се обърка”, съветва ни.

Друг съвет е да бъдете по-щастливи спрете да се сравнявате с другите. Стремете се да бъдете по-добри от човека, който бяхте вчера, но не се стремете да бъдете по-добри от другите или да се сравнявате с тях. Не забравяйте да се усмихвате, въпреки че не всичко в живота ви е съвършено. Никога не всичко ще бъде съвършено, но единственото нещо, което има значение, е отношението ви към бедствието.

Ами ако не съм бил щастлив дълго време??

“Животът е като море с различни приливи и сме сал, който трябва да остане стабилен и твърд преди различните бури и дъждове, както и преди сезоните на спокойствие. Ако човек не е щастлив, той може да се чуди защо и преди всичко какво можете да направите, за да промените тази реалност”, коментари Бенито за психология онлайн.

Той не ни препоръчва да обвиняваме другите за нашето нещастие или да мислим, че това, което се случва с нас, оправдава липсата на радост. Когато обвиняваме другите, ние смятаме, че нямаме контрол над ситуацията и следователно не можем да я подобрим. От друга страна, ако смятаме, че отговорността е наша ставаме по-силни и се стремим да подобрим ситуацията, която ни притеснява толкова много.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо не сме щастливи да имаме всичко?, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.