5 любопитни начина да увеличите паметта си

Паметта може да бъде много любопитна или по-скоро механизмите, които можем да използваме, за да активираме паметта или да запомним или научим нещо. Oblivion е нещо дразнещо, което може да създаде проблеми за нас, и това, което можем да направим, за да не забравяме нещата, може дори да изглеждат екстравагантни.

Били ли сте някога сменили ръчния си часовник, за да си спомните, че трябваше да си спомняте нещо или да сте залепили документи със символи някъде, за да не забравите нещо? Има много механизми, които използваме, за да запомним и запомним тази работа, въпреки че очевидно нямат връзка с паметта, която искаме да запазим или да извикаме.

Въпреки че изглежда като лъжа, малките жестове могат да бъдат много полезни за стимулиране на паметта и подобряване на паметта. Много научни изследвания са фокусирани върху тези любопитни начини, които хората могат да използват като стратегии за запомняне.

Спя кратка дрямка

Изследванията показват това Бързата дрямка може да бъде много ефективна в стимулирането на паметта.  В едно проучване, участниците, които взеха дрямка от 45 до 60 минути преди започването на памет, имаха подобрение в работата си, което беше умножено по пет.

Много от тях са изследвания, които гарантират това Сънят играе важна роля в паметта. Едно от основните обяснения защо трябва да спим през нощта е, че по време на сън паметта се консолидира и мозъкът се "очиства". Изследователите също са открили, че сънят веднага след като научи нещо, влияе върху паметта.

Преместете очите си от едната към другата страна

Преместването на очите от едната страна на другата, когато искате да запомните нещо, ще ви помогне да стимулирате паметта. Това се предлага от няколко проучвания. Въпреки че причините не са напълно ясни, изследователите предполагат това Хоризонталните движения на очите помагат за активирането и свързването на двете полукълба на мозъка.

В едно проучване изследователите открили, че участниците, които преместваха очите си от една страна на друга за 30 секунди всяка сутрин, изпълнявали задачите си по-добре със средно 10%. Те също така откриха, че тези двустранни движения на очите намаляват фалшивите спомени в задачите на паметта с 15%.

Сгъстяващи юмруци

Стискането на юмруци може да ви помогне да получите повече контрол над паметта си, както показват разследванията. Едно проучване установи, че хората, които са стиснали юмрука на господстващата си страна преди да научат нещо и след това натиснат другата, когато предизвикат паметта, могат да бъдат по-ефективни, когато запомняте и помните.

Въпреки че обясненията не са много ясни, изследователите предполагат това Фактът на стисване на юмруци активира някои участъци на мозъка, които участват в запаметяването и паметта.

Дъвка

Дъвка е малък трик, който може да даде на паметта ви важен тласък за запомняне. В едно проучване учените открили, че участниците, които дъвчат венците по време на тест за памет и внимание, са почти 25% по-високи от тези, които не са дъвчели дъвка..

Въпреки че причината за това явление не е много ясна, някои изследователи предполагат това Жестът на маркиране на дъвка може да повиши нивата на кислород в хипокампуса, област на мозъка, свързана с паметта и вниманието.

От друга страна, друго проучване установи, че дъвка по време на тестовете преди тест помогна на участниците да си спомнят 25 до 50% повече от тези, които не са дъвчели дъвка..

Въпреки че изследователите не са могли да обяснят точните причини, поради които това се е случило, те предложиха  дъвка увеличава кръвоснабдяването на мозъка, който предлага кратък импулс към мозъка, който подобрява интелектуалното изпълнение през следващите минути ...

Слушайте музика

Изследването показва, че някои видове музика са много полезни, за да предизвикат спомени. Информацията, която се усвоява, докато слушате песен, често може да бъде възстановена, като се мисли за песента или "играе" психически.

Професор и изследовател Антонио Матас Терон от Университета в Малага казва това слушането на музика насърчава училищното представяне, въпреки че това зависи от ритъма, стила или обема на музиката. Според Матас Терон музикалният ритъм служи за промяна на усещането за време.

също, важно е да не се използва музика с текст, защото тези видове звуци включват участието на мозъчен капацитет, който може да бъде обратен за внимание. В допълнение, той трябва да се използва само в блокове от 20 минути и вниманието намалява след този период от време.

Чудесният мозък на жените след 40 г. Мозъкът на жените след 40 г. е страхотен. Всяка година от живота му действа като тор на невронни връзки, които благоприятстват растежа.