5 причини да се събудите в 6 сутринта

"Не спите, за да си починете, да спите да мечтаете. Защото мечтите трябва да бъдат изпълнени

-Уолт Дисени-

През целия си живот, и със сигурност твоето, много пъти сте чували думата "Кой рано Бог ви помага". Или поне в моята, с тази база те се опитаха да ме образоват и да направят по-добър професионалист, когато става въпрос за това, което ми хареса.

Eghosa Aihie, професионален блогър, се е случило с него по подобен начин, за да провери истинността на споменатия навик на нашите старейшини, като направи проучване.

Той направи теста Aihie тя се състои от ставам всеки ден в 6:00 сутринта през последните две години.

Резултатът? Този обичай успя да промени живота му.

След като прочетох всяка от 5-те причини, коментирани от автора, които му позволяват да ви мотивира да станете по-рано, бих искал да ги споделя с вас. Каня ви да ги изпробвате и да ни кажете как беше резултатът.

Какви са 5-те причини да станете в 6 сутринта?

1. Ще имате повече време да мислите за това, което искате

Един ден разбрах, че това не ми позволява да постигна целите си, защото не мога да се съсредоточа достатъчно.

"Ранните повдигачи винаги ще дават неизмерими предимства на мързеливите".

-Антонио Ферер дел Рио-

Имате време да започнете деня "Организационен" където наистина трябва да сложите енергия през целия ден, ще ви позволи да се придвижите напред и да не застоявате, като си губите време или се движите психически.

Това е доказано, според научни изследвания, че мозъкът ни работи по-добре в ранните часове на сутринта. Възползвайте се от онези часове, в които предаваме повече, за да контролираме ума си, и да се възползваме от това да се изравним с емоциите си по-късно.

Великите майстори на медитацията съветват да медитират, когато слънцето изгрява. Умът е по-отпочинал, ясен и свободен от ежедневен стрес. Доколкото започнете деня, медитирайки около 20 минути, е страхотен начин да се изправите пред деня. Ако се посветим на това да бъдем с тези 20 минути, животът ни, малко по малко, ще има чудесна промяна. Ще се научим да разпознаваме и контролираме емоциите си.

Катедра по психология на Университет на Торонто, открили, че тези, които рано растат, се радват на по-големи положителни емоции, техните личности са по-стабилни и имат добро здраве.

2. Ще имате повече време да организирате деня

Ако сте един от тези, които стават рано, Ще имате много повече време да организирате ежедневната си работа предварително, преди да започнете нещо и да не се разсейвате. По този начин ще бъдете много по-ефективни и компетентни с резултатите, които желаете да получите.

"Който не става рано със слънцето, не се радва на деня".

-Мигел де Сервантес-

Също така, ако планирате деня си с уморен ум, рискувате да се наситите и да не организирате ефективен план по същия начин. Най-хубавото е да си вземете здравословна почивка през нощта и на следващия ден, с заредени батерии, да започнете да планирате спокойна и свежа работа.

Ставането в 6 часа сутринта означава часове. И това оказва влияние имам повече време да организираме нашия ден без да се пренебрегва нищо. Една добра организация ще ни позволи да получим повече сок от нашия ден и ще си лягаме с по-голямо вътрешно удовлетворение. Ще отидем да спим по-щастливо.

3. Това е идеалното време за упражнения 

Събуждането в 6 сутринта вече няма да има извинения да кажем, че нямате време да отидете на фитнес или да работите. Ставам по това време Ще имате няколко часа, за да ги използвате в активността, която предпочитате преди да започнете професионалния си ден.

също, Когато играете спорт през сутринта, ендорфините, които генерирате, ще бъдат най-добрият ви ресурс да се насладите на ден, изпълнен с позитивност и радост във всяко действие, което предприемате. Освен това, Нивата на серотонин ще бъдат по-високи и по този начин ще повлияе на положителното настроение. Тези, които тренират сутрин, потвърждават, че са изправени пред ден с повече енергия, ентусиазъм и оптимизъм.

4. Все още не знаете какво е да закусвате? Сега, ако можете да разберете

Със сигурност сте чували много пъти, че е важно да се направи първото хранене за деня, закуската, да се насладите на ден, изпълнен с енергия. така, ще се сблъскате с енергийните разходи, които предполага вашата лична работа.

Разследване на училището на Обществено здраве Джон Хопкинс Блумбърг потвърди и научно докаже това ако правите тиха и правилна закуска, ще надарите тялото си с изключително полезен навик за здравето.

Помнете това тялото ви се нуждае от гориво, за да функционира оптимално сутрин и през целия ден.

5. Това е тайната на успешните хора

"Който иска да просперира, трябва да започне рано."

-анонимен-

Много от най-успешните хора, професионални и лични в нашето общество, правят навик да се събуждат преди 6 сутринта.

Джак Дорси, основател на Twitter, потвърди в интервю за Списание Ню Йорк Започва деня си в 5:30 ч. Той също сподели, че използва сутринта за извършване на дейности като медитация и тичане на няколко километра.

Основателят на Virgin Group, Ричард БрансоВ интервю за Business Insider спомена, че той също става около 5:45, за да вземе време да практикува спорт и да се наслади на здравословна закуска.

Накратко, ставане в 6 сутринта ще си позволиш да бъдеш на три стъпки пред своето обкръжение и чувствам се по-спокоен.

Вие ще дадете време за себе си, извършвайки пътуването си по нормален, но ефективен начин. И вие ще се възползвате от по-голямото творчески потенциал, както и по-добро развитие на вашата лична безопасност.

То предполага, че тогава идеалната съставка ще започне да яде света за вас. Накратко, ще започна да интегрирам този навик всеки ден с мен. Развесели се?