По какъв начин съвременният живот уврежда нашия мозък?

Повечето хора смятат, че ако живеете в продължение на много години, мозъкът ви просто ще се износва с времето, точно както една стара кола, която се превръща в боклук. За щастие, това не трябва да бъде така.

Позволете ми да ви заведа на въображаемо пътуване до идиличния остров Икария, Гърция. Населението на този остров е привлякло вниманието на учени по целия свят заради дълголетието му. По-голямата част от жителите му достигат стогодишен живот, остават здрави, в добро физическо състояние и дори имат активен сексуален живот след 90-годишна възраст. Сърдечни заболявания, рак и Алцхаймер са неизвестни.

¿Каква е твоята тайна? Едно обяснение предполага, че тяхната тайна е, че животът им е останал чужд на замърсяването на напредъка. Оказва се, че според някои теории съвременният живот не е съвместим с нашите мозъци. Нека да видим как това ни влияе:

1- Диета

Типичната съвременна диета съдържа прекомерни захарни, мазнини и химически добавки, които засягат нашите неврони. Тази диета води до епидемии от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и болест на Алцхаймер. Настоящата диета не само ни дава нездравословни съставки; липсват и основните хранителни вещества за мозъка, като Омега-3 мастни киселини.

2 - Заседналият начин на живот

В заседналия начин на живот убива мозъка ни, буквално. Адекватна физическа активност е необходима, за да се създаде мозъчен невротропен фактор, който стимулира производството на нови мозъчни клетки и невронални връзки.

3- Монитори

Гледането на телевизия или седенето толкова дълго пред компютърен монитор не ни дава стимулите, от които мозъкът се нуждае, за да създаде нови невронни връзки. Противно на тези дейности, които са пасивни, играят шах, четат, изучават нещо ново, изпълняват някаква артистична дейност, са психически стимулиращи действия..

4. Хроничен стрес

Ежедневният стрес променя структурата и функционирането на мозъка ви. По-конкретно, частта от мозъка, която съхранява спомените, е намалена, докато частта, в която се намират тревогата и страха, нарастват..

5 - Нарушения на съня

Нарушения на съня, включително безсъние, ни карат да губим възможността да подмладим нашия мозък и да консолидираме спомените, тъй като точно по време на сън, когато мозъкът се възстановява и обновява.

6 - Токсична среда

Има повече от 80 000 произведени химикали, малко от които са анализирани за проверка на тяхната безопасност. Научно е доказано, че замърсяването на околната среда, хранителните добавки и токсините, присъстващи във водата, намаляват коефициента на интелигентност, разрушават невроните и допринасят за появата на болестта на Алцхаймер.

7 - Наркотици и наркотици

Големи количества безплатни медикаменти, лекарства, отпускани по лекарско предписание и рекреационни лекарства, причиняват загуба на паметта, умствено объркване и ранен Алцхаймер. Освен това е проучено, че някои взаимодействия между различни лекарства или медикаменти могат да генерират появата на сенилна деменция и болестта на Алцхаймер.

Всички тези данни наистина ни дават много да помислим. Ако вземем предвид как съвременният живот влияе на нашия мозък, наистина е чудо, че все още можем да мислим и да разсъждаваме за начина, по който все още правим ...

за справка:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Изображение с любезното съдействие на ra2studio