Историята на яростта, която хранят

"Грешката на интелектуализма е да предположим, че човешкият ум се подчинява на общата нужда да има обяснения"

Паскал Бойер

Представете си, че живеете с малък тигър, който е гладен. Това създава впечатлението, че той иска да те изяде или поне това, което мислиш. Това е малък тигър, но плашещ.

Затова ти хвърляш малко месо, за да не те изяде и е почти сигурно, че това ще го задържи спокойно. За момент те оставя на мира. Само за миг. Но също така, когато яде, то расте малко повече по размер.

Така че, когато отново съм гладен, ще бъде по-голям и по-опасен. Хвърляте повече храна. Малкият тигър расте все повече и повече. Много скоро той се превърна в огромен тигър, този малък, който искаше да контролира.

Ако изпитвате тревога (спешност, дискомфорт): те са тигри, които искат да ви погълнат. Ако се стремите да бъдете по-гъвкави в критериите си, ще дойде времето, когато тези тигри ще спрат да ви безпокоят. Дори ако трябва да приемете, че няма да се пенсионират.

Това, което отричаш, ти се подчинява. Това, което приемате, ви трансформира.

Карл Гюстав Юнг

Опитът да се контролират нашите мисли и чувства на всяка цена може да доведе до разстройство, което ни кара да оставим настрана това, което правим.

Какво иска да ни обясни тази метафора??

Това е метафора, широко използвана от новите трети терапии. Тези терапии се различават от другите в това, че не се опитваме да променим или да се бием с нашите мисли, а в имат по-естествена връзка с тях, приемат съществуването му.

Когато изпитваме тревожност или някакво неприятно усещане, по-добре е да оставим това чувство, отколкото да се борим срещу него. Колкото повече внимание отделяме, толкова по-актуално ще стане.

Как мога да прилагам това учение в живота си?

Много пъти чувството за преживяване на тревожност (мета-знание) е по-лошо от самата тревожност. Нещо повече, в много от тези случаи възприятието на тревожност затваря кръга, което води до експоненциално нарастване.

Ако отдаваме голямо значение на тревогата, която чувстваме, с времето тя не само ще заеме тялото ни, но и съзнанието ни, предвиждайте ситуации: страхът, който изпитвате в ситуацията на излагане на обществото расте и е по-предсказуем.

Заемете часовете, дори дните преди тревожната ситуация сама по себе си.

Ако живеете безпокойство като нещо дразнещо, ненужно и необичайно, Умът ви ще обърне повече внимание на безпокойството, отколкото на поведението, което трябва да правите (Експонация).

Не хранете вече тигъра (тревожност), защото ще дойде време, когато той ще стане по-силен и ще контролира всичко, което правите.

"Нежеланият гост"

Ако не сте разбрали истинското послание на тази метафора, тъй като концепцията за борба с безпокойството чрез приемане на нейното присъствие е нещо сложно, ще я илюстрираме с видеоклип, наречен „Нежеланият гост“, в която се разказва като домакин на приятна партия, непрекъснато се атакуват от безнадеждни мисли.

Далеч от "нека да бъдат", главният герой обръща повече внимание на мислите си: той възнамерява да ги елиминира, но всеки път се връщат с по-вирулентност.

И накрая, те успяват да привлекат цялото си внимание и да успеят да нарушат поведението си. Мислите му съсипаха представянето му на партито.

Но далеч от това да се натъкне на безнадеждно послание, историята се обръща с главата надолу, главно поради решението на главния герой.

Каним ви да гледате видеото и да растете с него и да разберете, че умът, понякога, работи по-добре, ако не се борим с него. Най-важното в края на краищата е това, което правите: