Спящата парализа, когато кошмарите са в съзнание

Можете ли да си представите, че се събуждате през нощта и чувствате, че сте парализиран? Тялото ти е напълно неподвижно, чувстваш натиск върху гърдите си и, най-лошото: преживяваш непосредствена заплаха, сякаш някой дебне ... Прилича на филм на ужасите, но не е, защото парализата на съня е без съмнение един от най-често срещаните, но и най-поразителните парасомнии.

Университетът на Тексас обяснява в едно от своите проучвания това това състояние се появява поне веднъж в живота в почти 60% от населението. Малцина ситуации са толкова странни, колкото тялото остава заспало, но умът внезапно се събужда от тази мечтателна вселена на REM фазата, доказваща мъката на най-лошия кошмар.

- Кой казва, че сънищата и кошмарите не са толкова реални, колкото тук и сега?

-Джон Ленън-

Умът е съзнателен, но все още проникнат от този завесата на съня, където халюцинациите стават живи и осезаеми. Следователно мъката е дълбока. Изправени сме пред условие, включено в Международната класификация на нарушенията на съня  който обикновено има много специфичен произход и начин да се подходи към него високо ефективен. Да видим цялата информация.

Какво е парализа на съня?

Ние сме изправени пред тип парасомния, където преживяваме нормалните фази на съня извън естествения ред. Това, което се случва основно и просто, е, че умът се събужда пред тялото.

Това пробуждане настъпва само в REM фазата, човекът е парализиран, но може да изпита всички видове усещания: отидете, чуйте, слушайте и чувствайте. И това, което той винаги чувства, е ясно чувство за заплаха и идеята, че има някой наблизо. Някои хора страдат от чувство на задушаване или натиск в гърдите до степен, че са сигурни, че ще загубят живота си.

Както посочихме в началото, явлението сънливост на съня е доста често. Също така, обикновено има някои рискови фактори, които увеличават външния им вид. Те са следните.

• Бъдете на възраст между 15 и 35 години.
• Хора с лоши навици на сън.
• Хора, които работят на смени.
• Население, което пие и прави интензивно използване на компютър, мобилен телефон и др..
• Тревожността, депресията и стресът и историята с травми повишава риска, че може да изпитаме парализа на съня.
• Също така, пациентите с нарколепсия, хронично нарушение на съня, което причинява сънливост и други нарушения, също страдат по-често.
• Сънна апнея и хипертония са други повтарящи се фактори.

Убеждения и симптоми

Да бъдеш парализиран кара човека да се чувства безпомощен. Той не може да извика за помощ или да задоволи нормалния инстинкт да се защитава. Когато някой е в такова уязвимо състояние, страховете им могат да се засилят още повече..

В тези моменти е разумно човек да мисли: - Ако не контролирам тялото си, кой го контролира? Мнозина, които са претърпели епизоди на сънливост, стигат до заключението, че злонамерената сила ги тормози. Тези идеи са повлияни от религиозни и културни убеждения. В зависимост от фона, човек започва да мисли, че е бил тормозен от духове, извънземни, демони или други мистични създания.

Сега, без значение как всеки един обяснява опита, истинското нещо е, че някои общи симптоми са липса на въздух, натиск върху гърдите, липса на мобилност на тялото и способността да възприемат детайлите на околната среда ясно, например леглото, нощното шкафче, часовникът и т.н. В почти всички случаи епизодите се случват, когато човек лежи по гръб..

Лечение на сънната парализа

Д-р Брайън Шарплес от университета във Вашингтон публикува интересно проучване, в което се описват кои подходи са най-подходящи за лечение на сънната парализа. така, Една от най-важните препоръки е да се съсредоточи стратегията върху лечението на заболявания или проблеми, произтичащи от всеки пациент.

По този начин, ще бъде приоритет, например, да се помогне на човека да управлява стреса, депресията или да предлага адекватно лечение за апнея или нарколепсия. Също така, за да нормализираме тези преживявания, да ги възприемаме като спяща болест, а не като свръхестествено или странно изживяване, също ще подобрят разбирането на този тип привързаност. В тези случаи когнитивно-поведенческата терапия също е много ефективна.

От друга страна, Практиката на редовните упражнения всеки ден ще допринесе за по-тих сън през нощта. Също така ще помогне, ако поне веднъж или два пъти през деня пациентът си вземе почивка от работата си, затваряйки очи, отпускайки се и дишайки дълбоко..

Друг съвет е да избягвате излишния кофеин и да се опитате да излезете навън, на открито, поне 30 минути през следобеда. И нещо много важно: направете усилията да се придържате към редовния график, за да получавате достатъчно сън всяка нощ.

Какво да правите по време на епизод

Някои хора са намерили резултати, за да се фокусират върху преместването на малък мускул, например пръста или шията, и по този начин, по същество, успяват да „събудят“ телата си. Други се фокусират върху дишането тихо, докато тялото си възвърне дейността. Във всеки случай, опитайте се да останете спокойни и да видите какво се случва с вас, през очите на логиката.

Карла МакКинон *, която от детството страда от това разстройство и проучи обстойно въпроса, казва: „Видях, че благодарение на фокусирането върху детайлите от опита и сравняването им с моите изследвания, мога да отклоня съзнанието си от чувството на страх и заплаха. По този начин аз елиминирам огромната тъмна сила, която такива преживявания преди това притежаваха.

Случвало ли ви се е нещо подобно? Вземете смелост, не сте сами и дори можете да се борите с това ужасяващо разстройство.

* Карла Маккинън координира проекта Проектът за парализа на съня и разработи кратък филм за парализа на съня, наречен "Дявол в стаята", който беше завършен през май 2013 г. Този филм съчетава техники, като анимация за стоп-енд, живо филм и картографиране на прожекции, за да предизвика и изследвайте опитни светове между будността и съня. Филмът е дипломна изложба на Карла Маккинън за Кралския колеж по арт анимация, създаден в сътрудничество с изкуството и технологичните ресурси на студията Seeper..

Произход, травми се промъкват в нашите мечти Филмът Произход на Кристофър Нолан е произведение на изкуството за света на мечтите и неговите сложности. Чрез нея ни се показва как могат да бъдат свързани травми и сънища. Прочетете повече "