Цветовете на боята стрес, нов начин да се отпуснете

Можем да изключим мозъка си, да го изключим или да го отпуснем, докато рисуваме. Оцветяването ни помага да избягаме от този свят, да стимулираме нашето творчество, да се свържем със себе си и да разгърнем нашата фантазия. Ето защо има нова тенденция: боядисване на цветовете.

Според учените обясняват, когато се концентрираме върху рисуването, започваме координацията между окото и ръката, което ни кара да активираме определени мозъчни области, които благоприятстват инхибирането на лимбичната система (нашия емоционален страж), така че да се освободим от тревоги и тревоги.

Така че по някакъв начин възстановяваме вътрешния си ред, успяваме да избегнем и да подредим мислите си, като се потопим в задача, която малко по малко ни хваща и е забавна и възнаграждаваща.

Силата на книгите за оцветяване за възрастни, за да се намали стреса

Но как работи тази дейност в нашия мозък и защо е толкова мощна, за да отпусне тялото и ума ни? Нека видим по-долу:

Ние изключихме мозъка

Не в буквален смисъл, разбира се. Но чрез оцветяване ние се фокусираме върху комбинирането на нашата логическа част с нашата творческа част по такъв начин, че намаляваме интензивността, с която се фокусираме върху нашите мисли и емоции.

Търсенето на цветовете, които ни интересуват, ни кара да активираме зоните на мозъка, участващи в зрението и фините моторни умения, като правим активността на амигдалата да намалява и да предлагаме по-голяма стабилност на нашите емоции..

Ние даваме свобода на творчеството

Фактът на Загубата за няколко часа в една дейност, която ни допада, ни помага да разгърнем нашата креативност, както и да търсят все по-красиви и ясни картини.

Освен това има много теми, които варират от мандали, животни, гори и други видове рисунки. Достатъчно е да се потопите малко в този свят, за да намерите това, което ви харесва най-много.

Ние правим дейност за чисто удоволствие

Може да изглежда глупаво, но трябва да спрем да мислим колко много неща правим в нашето ежедневие от чисто удоволствие. Нещо повече, ние трябва да питаме какво правим през живота си с цел да се наслаждаваме

Постигнете лесно и бързо място, където да се срещнете със себе си ... и с другите

Вече имаме добро извинение да седнем да оцветяваме и да се посвещаваме, както и да откриваме опасения и да създаваме нови приятелства. Това означава, че оцветяването ни кани да се свържем с нашия вътрешен и външен свят.

Facebook и групите се разпространиха на страници, които поставят възрастни колористи в контакт, превръщайки ги в мотивационни места, които насърчават релаксацията и благосъстоянието. Ако проявявате интерес, ние Ви каним да се допитате до този момент.

Най-продаваните, които ще ви помогнат да рисувате цветовия стрес

Въпреки че днес, броят на книгите, които ни дават възможност да оцветяваме стреса толкова ефективно на ежедневна база, колкото и медитацията, има някои, които „разбиват статистиката“ и се издигат като мощни бестселъри.

Това е случаят сТайната градина " на шотландската Йохана Басфорд, който се превърна в истински международен успех, превеждайки го на повече от 14 езика. Неговите рисунки са направени на ръка и става дума за оцветяване на неща като животни, гори или цветя. Друга добре обичана книга от този автор е озаглавена "Омагьосаната гора ".

Според изявленията на самата Йохана, това е било вдъхновено от посещенията, които тя е направила в детството си на баба и дядо, които са живели в среда на диви и непредвидими гори. Чрез неговите рисунки можем постепенно да изследваме различни техники на цветовете, търпеливо рисуваме детайлите и създаваме многобройни нюанси, които придават жизненост на усилията и успокояват мислите ни..

Както виждаме на предишната снимка, имаме рисунки, които варират от малки детайли до малки, почти магически детайли. Идеята е възрастните да навлязат в навика да отделят време и да работят с търпение.

Друга голяма известност в този свят е книгата "Мандалите и другите будистки рисунки се оцветяват". В същата тази линия този бележник събира в него многобройни изображения на мандали и модели с будистки мотиви, така че да захранваме ума си с цветове.

Трябва да ни насърчим да станем последователи на това ново анти стрес така че в нашите пръсти, правейки много чипове пълни с креативност, които ще ни помогнат да намалим тревожността и да насърчим релаксиращ ефект по здравословен начин.

Друг от най-известните автори на тази тенденция е Richar Merritt, който има няколко много приятни възможности като "Книжка за оцветяване на арт терапия."". Както ще видите на снимката, която показваме по-долу, тези книги са истинска красота.

Представяме ви като последната опция на най-известните "Книгата за оцветяване на вниманието " от илюстратора Ема Фараронс. Неговите красиви илюстрации ни канят да размишляваме съзнателно, като изпълваме страниците му с цвят и ума си със спокойствие и мир.

Малко търсене в интернет ще бъде достатъчно, за да ви даде представа за успеха на тези книжки за оцветяване сред възрастните. обаче, също така имате възможност да намерите някаква печатаема скица, ако искате да опитате техниката.

Каним ви да се развеселите и да направите тази прекрасна работа прекрасен навик за вашия ум и място за срещи за вашия вътрешен свят. Върви се и помни, че имаш добро извинение да оцветиш, когато не искаш да мислиш за нищо и трябва да изключиш.

Нека възстановим нашите пастели, маркери и гуми!!

Оцветяване, терапевтично удоволствие Оцветяването е безмълвен и освободителен акт, където вътрешна поезия се упражнява чрез множество емоции, а светът изглежда внезапно хармонизира. Прочетете повече "