Въздишка е въздухът, който сме оставили за някой, който ни липсва

Те казват, че въздишка е въздухът, който сме оставили за този човек, който ни липсва. Това е всекидневен акт, който ни позволява да изпуснем пробождането на скърбите, като някой, който изпуска тежестите на душата, опитвайки се да намери облекчение, мимолетна утеха, когато те прекалено много болят..

Сега… наистина ли въздиша физиологичното катарзис на нашите емоционални проблеми? Само частично. Хората въздишат, когато се чувстваме стресирани, разочаровани или когато тъгата ни обгръща с пепелника си. Това е, когато нашето подсъзнание, почти в рефлексен акт, изглежда търси този бутон за нулиране, за да ни окисли, да ни освободи за момент от болката.

Те казват, че въздишките са отговорът на всички онези въпроси, които са останали във въздуха и че има въздишки, които съдържат повече любов, отколкото всяка целувка. Въпреки това, ако хората въздъхнат, то е по много специфична причина: да не умре.

Следователно можем да приемем, че хората извършват този биологичен акт като просто емоционално облекчение. Но това не винаги е така, всъщност, ако човешкото същество не въздъхна, той ще умре. защото Въздишката е много специфичен вид дишане, което изпълняваме през целия ден и неволно.

Във всеки дъх, който изпускаме по звучен начин, ние възобновяваме цикъла на живота. Това е нещо толкова любопитно, колкото и красиво, което искаме да споделим с вас.

Неволната въздишка, жизненото дишане

Има доброволни въздишки и неволни въздишки. Последните всъщност представляват жизненоважна подкрепа за здравето и поддържането на белите дробове. Начинът, по който работи този рефлекс и организира в нашия организъм, се подчинява на цяла завладяваща последователност от стъпки, които си струва да знаем.

Според работата, извършена в "Училището по медицина" на Станфордския университет (САЩ), нашият мозък "избира" какъв вид дишане имаме нужда във всеки един момент. Сега добре, които изпълняват тази деликатна задача, са два вида много специфични неврони, които се намират в мозъчния ствол, и които учени познават "Бутони за въздишка".

Тези данни са много любопитни: има моменти, когато нашите алвеоли се срутват. Когато това се случи, способността на белите дробове да обменят кислород за въглероден диоксид е силно компрометирана. Решение? Именно тогава, когато „бутоните за въздишка“ влязат в действие, дават заповед да въздъхнат, за да могат да отворят тези алвеоли, като по този начин позволяват двойно по-обикновен въздушен обем от нормален дъх..

Това е механизъм за оцеляване, който извършваме, без да осъзнаваме около дванадесет пъти на всеки час. Невероятно и прекрасно, няма съмнение.

Ходенето си заслужава, дори и да паднете Въпреки че отново и отново падаме, тъй като се учим да ходим, все по-трудно става да се изправим. Въпреки това, винаги си струва да продължите. Прочетете повече "

Емоционални въздишки: това, което ни липсва

Карл Тейген е известен учен в Университета по психология в Осло, награден точно за своите проучвания около така наречените "емоционални въздишки". През 2010 г. той провежда различни проучвания, където може да демонстрира следното:

• Хората са много възприемчиви към въздишките на другите. Съчувстваме почти мигновено пред някой, който издава дълбока въздишка.

• И тук идва най-интересното, тази "връзка" е толкова интензивна, защото обикновено свързваме този акт с емоционална болка.

• Доброволните въздишки се тълкуват от нашия мозък като изход за разочарование, разочарованието, болката, поражението, за някой, който ни липсва или за копнежа. Следователно, това почти веднага искаме от това - Какво става с теб, какво мислиш, за какво се тревожиш?

Хората съчувстват много повече с болката на другите, отколкото с моменти на щастие. Това е инстинктивен и фин механизъм, който винаги е служил на нашия вид, за да оцелее като социална група. Защото знанието как да се четат нуждите е жизненоважно, за да можеш да дадеш подкрепа.

Въздишка за рестартиране психически и физически

Вече знаем, че въздишките са жизненоважни за поддържане на жизнения ни цикъл в белите дробове. Интимна и перфектна връзка между нашия мозък и дихателната система. Сега, според една работа, извършена в университета в Лувен, ако през целия ден търсехме различни моменти, за да се отпуснем и просто, да въздишаме, ще забележим големи ползи.

Тези данни не са нови или странни. Науката за бавното и дълбоко дишане без съмнение включва много техники за релаксация, йога и упражнения, свързани с вниманието. Според авторите на тази работа би било интересно да приложим на практика следното:

• Намерете спокойно място за почивка.
• Седнете с изправен гръб.
• Донесете гърдите напред и си починете ръцете в скута.
• Поемете дълбоко дъх през носа, за да преброите 4 секунди. Задръжте го още четири секунди и след това пуснете дълга, силна въздишка, която трае 7 секунди.

Това просто упражнение, освен насърчаване на релаксация, ни позволява да присъстваме по-добре, да подобряваме познавателните си способности и да изключваме дразнещия умствен шум..

И така, както можем да видим, една въздишка със сигурност съдържа очарователни измерения, които определят какво сме ние, как функционираме, какво чувстваме и дори как си взаимодействаме със средата, която ни заобикаля.. Не се колебайте да въздишате всеки ден и всеки миг, за да започнете отново прекрасния цикъл от живот и щастие.

"SOLO RESPIRA", красив късометражен филм, който помага на децата и възрастните да управляват емоциите си. Този късометражен филм насърчава емоционалното съзнание като основно средство за промяна на нашия начин на преживяване на нашите емоции. Прочетете повече "