Зазен, тайната на Дзен

Дзен обхваща набор от вярвания, възникнали през шести век след Христа. от философията на Буда Шакямуни. Тези идеи бяха предавани от един ученик на друг, достигайки нашите дни. Това предаване на идеи е това, което е известно като Дзен линията, която се развива чрез практиката на дзадзен.

Неговото разпространение от западната култура не е достигнало началото на 20-ти век, когато е въведен в нашето общество чрез любовта към бойните изкуства или към украса в японски стил.

Какво е дзадзен??

Zazen се основава на практикуване на медитация в лотос, с кръстосани крака, права гръб и ръце, отпуснати в скута.. Чрез тази практика можем да постигнем голяма промяна в нашия дух, така че да можем да се слееме с цялата вселена.

Въпреки че вярваме, че тази философия може да бъде нещо лудо, предписанията на дзадзен са били проследени от векове, създаването на безброй обичаи в различни градове и дори до раждането на религия: будизъм. Тази религия използва основите на дзадзен, за да развие цялостна философия на живота, съсредоточена в медитация и в екстрасензорна връзка с вселената и други форми на живот..

Следователно, по същество, будизмът е вяра, която се ражда от дзадзен и реализира нейните идеи. В него вече беше събрана идеята, че пред Буда Шакямуни има седем Буди, които са разработили тази философия. Това би означавало, че практиката на дзадзен е толкова трансцендентална, че се връща към времето преди собственото си определение.

Как да практикува дзадзен?

Ако искаме да следваме тази интересна философия, която също ще ни осигури много от ползите, които можем да постигнем чрез традиционна медитация, добре е да вземем предвид следните точки..

1. Позата за медитация

Позицията е един от най-важните елементи в практиката на дзадзен. Най-добре е да седнете на кръгла и удобна възглавница. След това ще прекосим краката в лотос, или просто като подкрепим стъпалата на краката на противоположното бедро (в случай, че лотосовата позиция е неудобна)..

Гърбът трябва да е напълно прав, с глава нагоре и с лице напред. Също така ще оставим ръцете си да почиват в скута ни, и с дланите нагоре, с палци, докосващи краищата им.

И накрая, ще отпуснем раменете, с върха на езика на небцето, и ще определим погледа си в някаква точка на земята, приблизително на един метър от нас, без да се наблюдава нещо специално. С тази позиция ще постигнем баланс както физически, така и психически, като ще можем да практикуваме медитация по удобен начин.

2. Значението на дишането

След като приемем правилната поза за медитация, ще трябва да се съсредоточим върху нашия начин на дишане. Дълбокото и бавно вдъхновение се възобновява, така че дробовете ни се пълнят с въздух постепенно.

3. Мисли по време на медитация

Последният аспект, който трябва да вземем под внимание, ще бъде работата, която ще извършим конкретно върху менталния план, обръщайки внимание на мислите, които обработваме. В този смисъл целесъобразността е Опитайте се да изчистите ума си, да го освободите от всякакви мисли, планове или притеснения, които могат да ни нападнат. Това не означава, че трябва да ги блокираме, а просто да ги оставим да текат, без да насочим вниманието си към някоя от тях..

Именно, за да постигнем това, Нека се съсредоточим върху дишането, което наистина правим сега. По този начин дишането се превръща в начин за привързване към настоящето, докато увеличаваме осведомеността на тялото, като се стараем да останем в позицията, която сме описали.

Както можем да видим, дзадзен е доста проста практика и изисква само малко физическо усилие и повторение. Това е точно това, което дзамен прилича на самия живот: Усилието и повторението са това, което ще ни позволи да постигнем добро личностно развитие и адекватен напредък, когато преследваме каквато и да е цел, да бъдем в състояние да приложим философията си както в личните аспекти на нашия ден за ден, така и в професионалистите..

Зенските заповеди за промяна на живота Зенските заповеди са набор от принципи, извлечени от тази философия и приложени към съвременния човек, за да служат като ръководство. Прочетете повече "