Четирите предимства на спортната психология в психологическото благополучие

Спорт и психологически променливи, които влияят върху него подобряването или влошаването на неговото представяне е предмет на голям интерес през последните десетилетия. Всичко това, в рамките на откриването и развитието на позитивната психология, е накарало различни изследователи да обмислят кои фактори са тясно свързани с психологическото благополучие на спортистите и какви са техните ползи.

В тази статия ще разгледаме Ползите от спортната практика водят до психологическо благополучие заедно с екипа УПАД Психология и коучинг, един от най-добрите центрове за спортна психология в община Мадрид и страната ни.

• Свързана статия: "Какво е спортна психология? Научете тайните на нарастващата дисциплина"

Упражнение и неговото въздействие върху ума

Положителната психология цели да интегрира всички тези концепции, свързани с благосъстоянието, щастието и най-оптимистичните подходи на човешкия ум към стимулиране на личното развитие, между другото. Именно в този ток се оформя концепцията за психологическо благополучие.

Психологическото благополучие е набор от променливи, които обхващат различни аспекти на нашия живот и степента на удовлетвореност от тях. Термини като Самоприемане, Положителни отношения, Автономия, Област на околната среда, Цел в живота и личния растеж са някои понятия, които имат голямо значение в личното благосъстояние.

В този смисъл различни изследвания показват, че хората възприемат себе си като разумно щастливи, независимо от възрастта и пола или културата си, като оценяват по много сходен начин източниците на щастие. Чувството на щастие е по-адаптивно, когато се сблъскваш и преодоляваш неприятностите, които възникват през целия живот.

В спорта изследванията, фокусирани върху намирането на връзката между спорта и психологическото благополучие, стават все по-популярни. В ранна възраст, като юношеството, където е много важно да се генерират здравословни навици на живот, сред които се открива спорта, са получени резултати, които допринасят за подсилване значението на приемането на тези активни начини на живот, тъй като те са положително свързани с различни фактори, които увеличават психологическото благосъстояние, като например самооценка, възприятие за здравето и цялостна удовлетвореност от живота.

Резултатът от този тип изследвания ни подтиква да потвърдим това психологическото благосъстояние е свързано с практиката на физическата активност. Сред другите аспекти, хората, които редовно извършват физически упражнения, се възприемат като по-здравословни, с по-малко стрес и имат по-добро съзнание от тези, които не извършват никаква физическа активност.

Ефектът на спорта върху психичното благополучие

Най-популярните променливи, които са тясно свързани между спорта и психологическото благополучие са: познание, справяне, положителен ефект и самоефективност, а това е, че тези, които се занимават със спорт, имат по-добри резултати във всички тях..

След това всеки от тях се обяснява по-внимателно:

1. Познание

Начинът, по който виждаме и разбираме света, идеите, мислите и вярванията, които имаме за себе си и всичко около нас, е тясно свързан с нашето благосъстояние. Чрез спорт в ранна възраст интелектуалното развитие на детето може да бъде засилено Доказано е дори, че извършването на много кратки, но интензивни физически упражнения представлява подобрение в техните умствени способности като внимание.

• Може би се интересувате: "8-те превъзходни психологически процеси"

2. Справяне

Показано е, че се използват хора с високо психологическо благосъстояние стратегии за справяне, насочени към проблема и емоцията в сравнение с тези, които показват ниско благосъстояние, които имат по-пасивен начин за справяне и се фокусират върху избягването. Всичко това е свързано с ролята, която поемаме, когато сме изправени пред ситуация или проблем.

Имаме две възможности: да поемем своята отговорност в ситуацията и да подобрим всичко, което е в нашите ръце, или да избягаме от проблема, да държим всички отговорни и да успеем. От двата варианта ще получим много ценно обучение които могат да подобрят или възпрепятстват нашия стандарт на живот, което ни дава повече или по-малко способност за вземане на решения и автономия.

• Свързана статия: "Стратегии за справяне: какви са те и как могат да ни помогнат?"

3. Положително въздействие

Качеството на личните ни взаимоотношения ще бъде определящ фактор при оценката на удовлетвореността от живота. Спортът, и по-конкретно това, което се провежда в екипи, насърчава изграждането на по-широка социална среда, в която споделяйте емоции, мисли и усещания особено в етапите на развитие, където социалният кръг е от жизненоважно значение.

4. Самоефективност

Тя се определя като вяра в способността на човека да организира и изпълни необходимите действия и да се справи с бъдещите ситуации. Ако вярваме, че можем да постигнем цел, ще намерим ресурсите, за да го постигнем.

Спортната психология е обещаваща област

Новите области на психологията, в които се намира позитивната психология, допринасят за нови визии и линии на изследване в различни области. В спорта през последните десетилетия се използва концепции, свързани с положителни емоции, Устойчивост и в крайна сметка положително възприемане на събития, на пръв поглед отрицателни (като нараняване), от които да се получи личен опит да се научи и да ни помогне да постигнем желаното благополучие.

Получаване и поддържане на психологическо благополучие чрез реинтерпретация на ситуации, положителни оценки и генериране на емоции, които го подкрепят, е една от функциите на спортната психология по това време.

Ако искате да оптимизирате нивото на лично благополучие чрез спорт, можете да намерите повече информация на уебсайта на УПАД „Психология и коучинг“, където ще намерите отлични професионалисти в психологията на спорта..