Mª Teresa Mata Massó Емоциите не са вредни, това, което може да бъде вредно, е връзката, която създаваме с тях

Емоционалната интелигентност е една от най-популярните концепции в съвременната психология и никой не се съмнява в значението на управлението на емоциите в нашето благосъстояние.. Да бъдем емоционално интелигентни ни помага да вземаме по-добри решения, да работят по-добре на работното място, да имат по-качествени междуличностни отношения, наред с други предимства.

• Свързана статия: "10-те предимства на емоционалната интелигентност"

Интервю с Тереза ​​Мата Масо, психолог в психологическия център Mensalus

Днес говорим с Mª Teresa Mata Massó, общ санитарен психолог от Института Mensalus в Барселона и професор по онлайн курс за обучение на емоционална интелигентност, за да ни помогне да разберем важността на тази концепция и какви са нейните ползи за психичното здраве и благосъстояние на хората.

През последните години се говори много за емоционалната интелигентност. Как бихте дефинирали тази концепция? Всеки човек има уникална и непрехвърлима система от мисли и емоции. Други могат да съчувстват с него, но всеки човек е експерт по собственото си съдържание. Като се започне от тази преамбюл, можем да кажем, че емоционалната интелигентност е онази част от интелигентността, която обръща специално внимание на функционалността на споменатата система и търси необходимите инструменти, за да гарантира неговата устойчивост..

Всеки от нас има "очила", от които да изгради света, основан на четири основни фактора: първият е жизненото преживяване, т.е. всички онези преживявания, които имаме през целия живот и това условие за тази система от мисли. и емоции. Вторият е емоционалното наследство; всеки човек е част от семейство, град, култура и т.н..

Има цяла поредица от социални и образователни елементи, които са ни прехвърлили и които пречат на начина, по който виждаме реалността. Третият фактор са тези черти, които определят личността; те също играят роля в "фокуса" на нашите очила. А четвъртият е жизненоважният момент, в който се намираме, „тук и сега”; с 50 години не виждаме живот като с 30.

Работата на емоционалната интелигентност тества тази система от мисли и емоции, за да демонстрира степента на неговата функционалност, отчитайки човека като експерт в собствената си житейска история..

Защо е важно да си емоционално интелигентен човек? Какъв ефект има емоционалната интелигентност върху живота ни?

По една проста причина: действайте по устойчив начин. Тоест, с оптимално ниво на благополучие и степен на страдание, която може да се приеме, за да има усещане за живот вместо за оцеляване.

Развитието на емоционалната интелигентност означава да се поставят под съмнение някои "зони на комфорт", от които се чувстваме сигурни (но не и удобни) и да откриваме какво съществува отвън. Излизането от зоната на комфорт включва разглеждане на нови гледни точки, въвеждане на нови начини за правене на нещата, създаване на нови мисли, усещане за нови начини на съществуване, увеличаване на способността за създаване и преструктуриране и т.н..

Понякога оставаме неподвижни в определени комфортни зони от страх от неизвестното, от несигурност или от неверие към нашия потенциал. Запази заключена има цена. Това е, което се опитва да покаже емоционална интелигентност.

И така, продължавайки с въпроса, който отвори това интервю, да бъдем емоционално интелигентни означава да осъзнаем степента на благополучие, което получаваме и губим, вътре и извън зоната на комфорта, за да поставим цел, която ни насочва към промяна ( в точното време). Не винаги е умно да напускате комфортна зона, важно е да намерите пътя и времето според нашите нужди и тези на околната среда.

Има ли вредни за здравето емоции? Кои са тези, които ни нараняват най-много??

Емоциите не са вредни, това, което може да бъде вредно, е връзката, която установяваме с тях. Всяка емоция има функция. Ако игнорираме (тук ще говорим за връзката на отричането) емоция, рано или късно ще търсим начин да претендираме за своето право да съществуват и да бъдат разбрани.

Защо е толкова важно да се приемат емоции? Какви са последствията от потискането им??

Репресирането на емоция означава да не се позволи на тази емоция да съществува. Това е различно от забавянето, съдържанието, отпускането или отделянето на време (тоест, контролирането на емоциите). От емоционалната интелигентност ние търсим ефективно изразяване на емоция. Това означава, че, доколкото е възможно, той е функционален, той ни помага да "печелим повече, отколкото да губим" и запазва нашето самочувствие. С други думи, управлението, което извършваме, е в съответствие с нашите нужди и уважение. Разбира се, това не пречи на емоцията да генерира дискомфорт.

Мислите ли, че значението на емоционалната интелигентност се взема предвид в училищата? Достатъчно е направено в образователната област?

Според мен в днешно време се осъществява по-добра психо-образователна работа от училището (преподава се емоционална интелигентност), но чрез практически примери не се създава достатъчно жива обратна връзка..

Фактът на генериране на прозрение в ключови моменти в класната стая (например, когато съученик не е приел конструктивна критика, когато друг е поставил ниско ниво на твърдост, когато емоционалното изражение е поставено в жалбата, а не предлага реч, която говори от нуждата, когато видимата емоция е гняв и зад нея се крие дълбока тъга и т.н.) е най-добрият начин за преподаване. Да се ​​помогне на учениците чрез въпроси, които отварят възможността да се открият разрушителни мисли, да се предложат по-пълни дискурси и да се популяризират непроверени решения е истински начин да се приложи емоционалната интелигентност в практиката.

Как емоционалната интелигентност е интегрирана в психологическата терапия?

Лично на първо място, аз гледам как пациентът изгражда собствените си "очила", т.е. визията си за света, и аз функционирам като огледало, за да повиша неговата способност за самоанализ и самопознание. Впоследствие заедно оценяваме нивото на функционалност на тези очила и търсим хипотези, които подсилват смисъла на тяхната конструкция чрез познаването на жизнените преживявания, личностните черти, наследените значения и всички онези събития, които определят текущия им момент..

В психотерапията, както и в курсовете за обучение, все още се прибягва до опит и откриване на полезна информация в историята на живота, ние винаги се връщаме към тук и сега, никога не оставаме закотвени в миналото, разглеждаме как влияе на настоящето. По същия начин, във всяко упражнение, ние търсим полезност в реалността на момента с типовите въпроси "и това, в моя живот, какво означава това?" Или "къде мога да започна да действам?". Бетонът е един от принципите на емоционалната интелигентност.

След сесия на психотерапия, прозрението се увеличава. Събудени са нови линии на мислене и се раждат непознати досега възможности, мобилизират се непреднамерени възможности.

В допълнение към психотерапевтичната и образователната сфера, в кои други области се прилага емоционалната интелигентност??

Емоционалната интелигентност е стълб в света на бизнеса и организациите. Екипите, които формират емоционална интелигентност, подготвят работниците си да общуват от сумата, рационализират процедурите, които са възпрепятствани или изтекли, създават нови сценарии, които без съвместна работа все още ще са неизвестни.

Емоционалната интелигентност е основният инструмент за възползване от човешкия потенциал. За щастие, всеки ден повече компании залагат на този вид обучение чрез динамична динамика и онлайн практическо обучение. От Institut Mensalus разработваме програми за повишаване на ефективната и устойчива работа в екип.

Предоставяте "Онлайн курс за обучение по емоционално разузнаване" на института Mensalus. На кого е насочено това обучение и какви са ползите за хората, които го извършват??

Курсът за онлайн емоционална интелигентност е резултат от експериментална работа от 8 години групово обучение. Неговата учебна програма и методология са разработени с цел да доближат потребителя до опит, подобен на обучението лице в лице с предимствата на дистанционното обучение. Елементи като наблюдение от преподавателя, практични и интелигентни задачи, взаимодействие на живо чрез вебинари, както и концепцията за класа, са някои от елементите, които характеризират този курс.

Получателите са професионалисти от света на здравеопазването, образованието, социалните науки и организациите. Обучение за всички, които се интересуват от практическото познаване на процедурите и стратегиите на обучението по емоционална интелигентност.

Сред основните теми, по които работим в онлайн курса, ние подчертаваме как да получим полезна информация от емоция, какви стратегически въпроси можем да използваме, за да управляваме конфликтите, какви мотиви са скрити зад трудността да се каже не, какво можем да предложим за извършване на решение Не се опитахме, какви инструменти имаме, за да поставим граници, какво е положително-реалистична цел или какво е емоционална пластичност и как можем да интегрираме устойчиви механизми в нашия трудов и личен живот?.

С този курс потребителят може да почувства, че прави практична и полезна работа в ежедневието си, без да се мести от дома.