70-те най-добри изречения за емоционална интелигентност

Емоционалната интелигентност (EI) е концепция, която се появява през 80-те години благодарение на психолога Даниел Големан, цифрата, която популяризира тази концепция. Този тип интелигентност се разбира като способността да се идентифицират, разбират и регулират собствените емоции и тези на другите.

През последните три десетилетия много проучвания показват, че да бъдеш емоционално интелигентен означава да имаш по-голямо психично здраве и по-добро представяне, и затова се прилага както в клиничната, така и в терапевтичната област, както и на работното място, образованието или спорта..

Важността да бъдеш емоционално интелигентен

Но защо е важно да си емоционално интелигентен? Какви са ползите от EI? Емоционалната интелигентност подобрява качеството ни на живот и нашите резултати благодарение на:

• Това ни позволява да се познаваме по-добре. Самопознанието е ключът към нашето самочувствие и самочувствие.
• Това ни помага да вземаме по-добри решения. Това ни позволява да мислим по-добре и да контролираме емоциите си, за да не се повлинем от импулси.
• Предаваме повече на работа. Това е от ключово значение за подобряване на производителността на служителите, тяхното професионално здраве и подобряване на взаимоотношенията с клиентите.
• Той намалява стреса и ни предпазва от него. Добро емоционално управление и как да се тълкуват събитията е полезно за намаляване на стреса.
• Той насърчава междуличностните отношения. Разбирането на нашите емоции и тези на другите и регулирането на нашето поведение са ключови, когато става въпрос за взаимодействие с други хора.
• Тя позволява да расте. Емоционалната интелигентност е инструмент, използван от професионалистите в областта на личното развитие.
• Тя благоприятства психологическото благополучие. Знанието за нашите емоции и това на другите ни помага да разберем по-добре какво се случва с нас и как се отнасяме към другите хора. Следователно, нашето емоционално здраве се подобрява.
• Увеличете мотивацията и помогнете за постигане на целите. Самопознанието ни помага да преодоляваме трудни моменти и ни позволява да знаем какво наистина харесваме.

Фрази за изучаване на емоционалната интелигентност

Ако се интересувате да научите повече за тази концепция. след това представяме ви 70 фрази, за да се научите да бъдете емоционално интелигентни.

• Свързана статия: "30-те най-добри фрази на Даниел Големан"

1. Гняв, негодувание и ревност не променят сърцата на другите, а само променят (Shannon L. Alder)

Единственият човек, който е повлиян отрицателно от ревност и негодувание, е вас, защото ви причинява недоволство.

2. Това, което наистина има значение за успеха, характера, щастието и жизнените постижения, е определен набор от социални умения, а не само познавателни способности, които се измерват с конвенционалните тестове за интелигентност (Daniel Goleman)

Даниел Големан обяснява значението на Емоционалното разузнаване, когато разработва инструменти, за да успее в живота.

3. Емоцията не причинява болка. Съпротивлението или потискането на емоцията причинява болка (Frederick Dodson)

Когато приемаме емоциите такива, каквито са, нивото на тревожност и емоционален стрес намалява. Това е пътят към личното благополучие.

4. Много е важно да се разбере, че емоционалната интелигентност не е противоположна на интелигентността, не е триумф на сърцето над главата, тя е пресечната точка на двете (Дейвид Карузо)

Емоционалната интелигентност не е противоположна на IQ, но я допълва.

5. Като човешки същества, всички ние искаме да сме щастливи и да сме свободни от нещастие, всички сме научили, че ключът към щастието е вътрешен мир. Най-големите пречки пред вътрешния мир са тревожни емоции като омраза, привързаност, страх и подозрение, докато любовта и състраданието са източниците на мир и щастие (Далай Лама)

Регулирането на собствените ни емоции е полезно за постигане на нашето щастие и вътрешен мир, казва Далай Лама.

6. През последното десетилетие науката открива ролята, която емоциите играят в нашия живот. Изследователите са открили, че дори повече от IQ, емоционалната осведоменост и способността да контролират чувствата, ще определят нашия успех и щастие във всички области на живота, включително семейните отношения (John Gottman)

Успехът в живота има много общо с областта на емоционалната интелигентност. Лошото познаване на емоциите и лошото регулиране влияят негативно на нашето благосъстояние и на нашето представяне.

7. Ние не знаем какво искаме и въпреки това сме отговорни за това, което сме, това е факт (Jean Paul Sartre)

Ние решаваме какво правим и как го правим. Ние притежаваме нашето поведение.

8. Не става въпрос за заличаване на негативните емоции, които някои събития могат да ни причинят, а за намаляване на тяхната интензивност (Джонатан Гарсия-Алън).

Емоциите са там и трябва да ги приемете. Неприемането им означава увеличаване на нивото на интензивност.

9. Когато казвам контролиране на емоциите, имам предвид наистина стресиращи и забраняващи емоции. Чувството на емоции е това, което прави живота ни богат (Даниел Големан)

Не е необходимо да се избягват емоциите, а да се приемат такива, каквито са, защото те са част от живота.

10. Използвайте болката като скала на пътя си, а не като къмпинг (Alan Cohen)

Не можем да избегнем фактите, които ни причиняват болка, но можем да избегнем да останем в този отрицателен кръг, който ни причинява болка.

11. Нервната система и хормоналните реакции на враждебните хора са път към болести и смърт (Redford Williams)

Постоянното съживяване на негативните емоции прави нашето физическо и психическо здраве негативно засегнато.

12. Променете вниманието си и ще промените емоциите си. Променете емоцията си и вниманието ви ще се промени (Фредерик Додсън)

Имаме възможност да решим кой път ще следваме с емоциите, ако им позволим да ни въздействат или да ги приемем.

13. Нека не забравяме, че малките емоции са великите капитани на нашия живот и ние им се подчиняваме, без да го осъзнаваме (Винсент Ван Гог)

Емоциите влияят на живота ни по три начина: физиологични, когнитивни, поведенчески.

14. Емоционалната интелигентност е начин за разпознаване, разбиране и избор на начина, по който мислим, чувстваме и действаме. Оформете нашите взаимодействия с други хора и нашето собствено разбиране. Той определя как и защо се учим; позволява ни да установим приоритети; определя по-голямата част от ежедневните ни действия. Изследванията показват, че той определя поне 80% от успеха в живота ни (J. Freedman)

Голяма част от нашия успех се дължи на това как управляваме нашите взаимоотношения и как се справяме с нашите междуличностни отношения.

15. Емоциите са заразни. Ние всички го знаем от опита. След добро кафе с приятел се чувстваш добре. Когато лошо образован рецепционист ви докосне в магазин, оставяте да се чувствате зле (Даниел Големан).

Външните стимули предизвикват положителни и отрицателни емоции. Например, след бягане се чувстваме много добре.

16. Бъдете наясно, че в този момент вие създавате. Вие създавате следващия си момент въз основа на това, което чувствате и мислите. Ето какво е истинско (Doc Childre)

Ние сме създатели на нашия живот. Ние тълкуваме какво се случва с нас и вземаме решения за това какво да правим и как да го правим.

17. Доверието, подобно на изкуството, никога не идва от наличието на всички отговори, а от отвореността към всички въпроси (Ърл Грей Стивънс)

Самоувереността е обусловена от това как се отнасяме към събитията. Ако позволим да бъдем отнесени от тях, то ще се спусне. Ако ги видим от позитивна перспектива, можем да имаме високо доверие в себе си.

18. Волята е намерението, предпочитано от емоциите (Рахил Фарук)

Емоционалното управление изисква воля, не е лесно да се регулират емоциите.

19. Трябва да сме наясно, че това, което ни причинява дискомфорт или тревожност, не са събития, а как свързваме емоциите с тях (Джонатан Гарсия-Алън).

Благодарение на Емоционалната интелигентност можем да овладеем връзката си със събития.

20. Истинското състрадание не означава просто да усещате болката на друг човек, а да бъдете мотивирани да го елиминирате (Daniel Goleman)

Състраданието е един от най-добрите начини за подобряване на нашето психическо и емоционално благополучие.

21. Изненадващо е, че след като умът е свободен от емоционално замърсяване, се появява логика и яснота (Клайд ДеСуза).

Отрицателните емоции замъгляват ума ни и провокират негативно поведение, което вреди на нашето емоционално здраве.

22. Вината, срамът и страхът са непосредствените мотиви на измамата (Даниел Големан)

Когато не приемаме негативни емоции, възникват срам и страх.

23. Засаждаме семена, които цъфтят в живота ни, затова елиминираме онези от омраза, алчност, завист и съмнение (Ден на Дороти)

Трябва да елиминираме омразата, алчността и други вредни емоции не само за другите, но и за себе си.

24. Считам, че през следващото десетилетие ще видим добре проведено изследване, което показва, че емоционалните умения и компетенции прогнозират положителни резултати у дома, в училище и на работното място. Истинското предизвикателство е да покажем, че Емоционалното разузнаване има значение повече от психологически конструкти, които са били измерени в продължение на десетилетия като личност или интелигентност (Peter Salovey)

Емоционалната интелигентност е подценена и пренебрегвана дълго време, като придава по-голямо значение на не толкова важни конструкти.

25. Емоционалното образование е способността да слушаш почти всичко, без да губиш своя нрав и самочувствие (Робърт Фрост)

Когато сме емоционално интелигентни хора, ние не допускаме доминиращи събития.

26. Това се случва с уроците, винаги се учиш от тях, дори когато не искаш (Cecelia Ahern)

Негативните ситуации са да се научите да не ги повтаряте.

27. По-добре е да живееш собствената си съдба несъвършено, отколкото да живееш перфектно имитация на живота на друг човек

Перфекционизмът причинява много емоционални здравословни проблеми.

28. Способността да изразяваш чувствата си е основно социално умение (Даниел Големан)

За да се свържем по подходящ начин с другите, трябва да имаме способността да владеем собствените си емоции.

29. Най-добрият показател за характера на човека е начинът, по който той третира хората, които не могат да вършат нищо добро, и начина, по който се отнася към хората, които не могат да се защитят (Абигейл Ван Бурен)

Уважението и честността са едни от най-добрите добродетели на човека.

30. Ние живеем в общество, което не ни обучава да бъдем емоционално интелигентни хора (Даниел Големан)

за съжаление, обществото не обръща внимание на емоционалното образование.

31. Всяка емоция има своето място, но тя не трябва да пречи на правилното действие (Сюзън Оки-Бейкър)

Емоциите трябва да се приемат, а не да се избягват.

32. Талантът е важна част от постигането на успех. Има обаче и други фактори, които ни държат живи в трудни времена (анонимен)

Емоционалната интелигентност ни помага да излезем в трудни времена

33. Не се страхувайте от страховете си. Те не са там, за да ви изплашат. Те са там, за да ви уведомят, че нещо си струва (JoyBell)

Страховете трябва да бъдат приети и след това изправени пред тях

34. В много реален смисъл имаме две умове, които мислят и чувстват (Даниел Големан)

Големан говори за разум и емоции.

35. Нашата способност да се адаптираме е невероятна. Нашата способност да се променяме е зрелищна (Lisa Lutz)

Хората могат да научат емоционалната интелигентност и да се адаптират по-добре към околната среда.

36. Емоционалният мозък реагира на събитие по-бързо от рационалния мозък (Даниел Големан)

Емоциите се случват по-бързо от разсъжденията.

37. Щастието не е липсата на проблеми, а способността им да се справят с тях (Анонимен)

Проблемите съществуват, така че трябва да се изправите пред тях.

38. Единственият начин да се промени някой ум е да се свържеш с нея през сърцето (Rasheed Ogunlaruuinca)

Трябва да се свържете и да живеете сегашния момент, за да бъдете щастливи.

39. Един интелигентен човек може да рационализира нещо, мъдър човек дори не се опитва (Джен Нокс)

През годините разбираш, че трябва да извадиш желязото от въпроса.

40. Ако се борите срещу себе си, за да откриете истинската си същност, ще откриете, че има само един победител (Стивън Ричардс)

Фраза, която предизвиква дълбоко размисъл.

41. Западните бизнесмени често не осъзнават значението на установяването на човешки взаимоотношения (Daniel Goleman)

Обществото, в което живеем, е претърпяло голяма промяна в начина, по който хората се отнасят към нас.

42. Ако искате да сте щастливи, трябва да се примирите с това, че виждате другите щастливи (Bertrand Russell)

Щастието се ражда от себе си, а не от външни източници.

43. Много лесно забравяме какво ни причинява болка (Graham Green)

Ние се борим да преодолеем болезненото, но е необходимо да живеем щастливо.

44. Не ме интересува какво ще ми кажеш. Не ми пука какво споделяте с мен (Santosh Kalwar)

Събитие, което говори за споделяне с друго лице.

45. Тъй като политиците никога не вярват в това, което казват, те се изненадват, когато някой го прави (Шарл де Гол)

Политиците често живеят в очакване да съблазнят другите.

46. ​​Емоционалната интелигентност определя нашия успех в живота (Даниел Големан)

Ако искаме да бъдем успешни в живота, трябва да бъдем емоционално интелигентни.

47. Човек трябва да се научи да контролира емоциите си, ако той не иска да бъде мрачен от другите (анонимен)

Не можем да правим това, което искаме, ако искаме да се разбираме с други хора.

48. Емоциите трябва да бъдат контролирани, ако искаме да живеем в хармония с другите (анонимен)

Емоционалната регулация е от жизненоважно значение, когато живеем заобиколени от други хора.

49. Бях толкова зает да пиша критиките, че никога не мога да спра да се гледам (Groucho Marx)

Ако имате високо самочувствие, не се интересувате от критиките на другите.

50. Човек трябва да се познава, за да се свързва успешно с другите (анонимен)

Самопознанието е необходимо, ако искаме да имаме здрави междуличностни отношения.

51. Нашето отношение към живота определя отношението ви към нас (Джон Н. Мичъл)

Интересен размисъл, който мотивира.

52. Добрият живот е вдъхновен от любовта и се ръководи от знанието (Бертранд Ръсел)

Това е отражение съчетава страсти и рационалност.

53. Нашият живот винаги изразява резултата от нашите господстващи мисли (Søren Kierkegaard)

Датският философ свързва нашия начин на живот с тези идеи и основни принципи, които водят нашия начин на мислене.

54. Хаосът отхвърля всичко, което сте научили. Хаос е себе си (Емил Чоран)

Философът Чоран вярвал, че идентичността, конструирана чрез учене, е нещо безсмислено и банално.

55. Всеки човек е създание на времето, в което живее (Волтер)

Волтер вярвал, че не можем да се смятаме за същества, независими от историческия контекст, който трябва да живеем. Нашите идеи и начин на живот винаги са обусловени от датата на нашето раждане.

56. Ние сме това, което правим многократно (Аристотел)

Аристотел се дистанцира от идеализма на Платон: за него фактите и околната среда имат значение повече, и това е ясно в тази фраза на изключително философския живот..

57. Нещата, които обичаме, ни казват кои сме ние (Тома Аквински)

Този важен философ намира в любовта един от определящите факти на човека.

Животът е трагедия, картина се вижда на преден план, но като цяло снимката става комедия (Чарли Чаплин)

Чаплин, като кинорежисьор, знаеше, че същото събитие или дори живота на човек се променя в зависимост от начина, по който е представен..

59. Винаги се възхищаваш на това, което не е наистина разбрано (Blaise Pascal)

Този философ говори за дългия спектър от любопитство в живота ни.

60. Човекът е единственото същество, което отказва да бъде това, което е (Албер Камю)

Албер Камю, в едно от философските си твърдения за борбата, която човешкото същество поддържа със създаването на смисъл за своето съществуване.

61. Изкуството да бъдеш мъдър е изкуството да знаеш какво да пренебрегнеш (Уилям Джеймс)

Това е една от фразите на една от референциите в историята на психологията.

62. Знанията говорят, но мъдростта слуша (Джими Хендрикс)

Хендрикс, на важен диференциращ нюанс.

63. Това, което се доказва веднъж, може само да си представим (Уилям Блейк)

Този цитат се отнася до гледната точка, с която трябва да вземем това, което изглежда невъзможно.

64. Само образованите са свободни (Epictetus)

Образованието като двигател на свободата и автономията.

65. Няма любов без прошка и няма прошка без любов (Брайънт Х. МакГил)

Уайт, който хапе опашката си.

66. Какво е гордост? Ракета, която емулира звездите (Уилям Уърдсуърт)

Една от фразите на Емоционалната интелигентност, която говори за парадокс на гордостта: тя може да бъде слабост и в същото време,, да се подобри.

67. В лицето на успеха, отношението е също толкова важно, колкото и умението (Walter Scott)

Фраза, която подчертава две големи качества на личността.

68. Отнема много време да стане млад (Пабло Пикасо)

Този велик художник създаде любопитен парадокс за възрастта.

69. Превъзходството не е способност, това е отношение (Ralph Marston)

Това е вдъхновяваща фраза ви кани да живеете с решение.

70. Свободата никога не се дава; винаги печели (Asa Philip Randolph)

В съответствие с предишното разсъждение, това ни кара да помислим какво правим, за да получим суверенитет над собствения си живот.