72-те най-добри цитати за Фриц Перлс

Фридрих (Фриц) Перлс е психолог, роден в Берлин през 1893 година Известно е, че развива гещалт терапия, хуманистично-екзистенциален модел на терапевтична интервенция. Перлс е вдъхновил много психолози и неговото наследство е все още жив под формата на видове намеса, далеч от психотерапевтичната ортодоксалност..

• Свързана статия: "Биография на Фриц Перлс и приноса му към психологията"

Фрази и мисли на Фриц Перлс

Гещалт терапията е вид експериментална терапия, която не се разглежда като проста психотерапия, а като автентична философия на живота, която влияе на начина на възприемане на взаимоотношенията със света..

В тази статия Събрали сме най-добрите фрази, произнесени от Фриц Перлс. Наслаждавайте се на тях!

1. Очакването светът да ви третира справедливо, защото вие сте добър човек е същото като чакането на бик да не ви атакува, защото сте вегетарианец

Човек трябва да се отнася добре към себе си, защото това е единственото нещо, което той има под негов контрол. Не зависи от другите.

2. Приятел, не бъди перфекционист. Перфекционизмът е проклятие

Перфекционизмът не е добър за нашето емоционално здраве, защото ни кара да живеем с твърде високи очаквания. Това може да ни осуети.

3. Много рядко хората могат да говорят и слушат. Много малко слушат без да говорят

Повечето хора говорят без да слушат, защото са твърде заети да мислят за това, което ще кажат.

4. Съзнанието е субективно. Ние осъзнаваме себе си чрез нашето тяло и емоции. Ние сме наясно със света чрез сетивата

Емоциите дават на нашия свят целия смисъл. Ето защо трябва да ги приемем такива, каквито са.

5. Знам кой си и казваш какво чувстваш, защото онези, които се притесняват, няма значение и тези, които имат значение, няма да бъдат притеснявани.

Емоционалното преживяване не трябва да се пренебрегва, защото това е благодатна почва за емоционални проблеми.

6. Всеки път, когато отказвате да отговорите на въпрос, помагате на другия човек да използва собствените си ресурси

Фраза на Фриц Перлс, която ви кани да помислите за отговорността.

7. Нещата не съществуват; всяко събитие е процес; това е просто преходна форма на вечен процес. Всичко е в поток

Цитат, който говори за това как светът е това, което ние възприемаме, какво тълкува нашето съзнание.

8. Ако човек се чувства преследван от чудовище и става огър, кошмарът изчезва

Друг размисъл, който кани читателя да мисли дълбоко.

9. Гневът е разликата между "сега" и "след"

Когато имаме ирационални очаквания, можем да изпитаме мъка.

10. Всеки път на преден план може да заеме само едно явление

Когато проявява безпокойство, доминира вниманието ни.

11. Безпокойството винаги е резултат от отдалечаване от сега

Когато мислим за бъдещето и миналото, може да се появи безпокойство. Затова трябва да живеем в настоящия момент.

12. Опитът лъже. Ще се опитам, това означава, че нямате сериозно намерение да го направите. Ако наистина мислите за това, кажете: "Аз ще го направя"; и ако не, кажете: "Няма да го направя". Трябва да говорите ясно, за да мислите ясно и да действате ясно

Когато мислим много за нещо, тогава отлагаме.

13. Наистина цял човек трябва да има добра ориентация и способност да действа

Честността и почтеността са добродетели, които всеки човек трябва да притежава.

14. Бъди като теб, за да видиш кой си и как си. Оставете за няколко мига какво трябва да правите и открийте какво наистина правите

Истинското здраве се намира в личното развитие на човека.

15. Повечето съвременни мъже живеят в "вербален транс". Те не виждат и не чуват, а събуждането отнема много време

По начина, по който, когато не отразяваме, се появяват екзистенциални кризи.

16. Страхът от смъртта означава страх от живота

Да живееш със страх не живее напълно. Всъщност това не е живо.

17. Нека планът за вас се появи вътре във вас

Личното развитие на себе си трябва да произлиза от мотивацията на човека.

18. Имам само една цел: да предам част от значението на думата сега

Да живееш в момента е начинът да се свържеш със себе си.

19. "Начинът" на деформация на себе си е първата стъпка по пътя към личностното развитие. Това може да бъде твърдостта на член на тялото, ускореното сърцебиене или някакъв дискомфорт и т.н.

Саморефлексията може да започне след криза или задействащо събитие.

20. Болестта, която се преструва, че е болна, че е голяма част от това, което става луд, не е нищо повече от търсене на екологична подкрепа. Болни сме в леглото: някой се грижи за нас, храни ни, дава ни подслон, ние не трябва да излизаме и да си изкарваме прехраната, това е пълна регресия. Но регресията не е, както мислеше Фройд, чисто патологично явление. Регресия означава отдръпване до позиция, в която човек може да осигури собствена подкрепа, където се чувстваме в безопасност

Гещалт терапията се появява като алтернатива на конвенционалната психоанализа.

21. Ученето не е нищо повече от откриването, че нещо е възможно. Да преподаваш е да покажеш на някого, че нещо е възможно

Истинското учене се случва, когато преценим нашия ум.

22. Ако се чувствате неудобно с някого, можете да сте сигурни, че няма истинска комуникация. Веднага щом някой наистина се изрази, всичкият дискомфорт изчезва

Гещалт терапията подчертава как комуникацията между хората може да определи дисфункционална връзка.

23. Да бъдеш в света с неговите възходи и падения, самостоятелно или придружено, е част от едно и също нещо: съществуващо тук и сега

Проблеми възникват в живота, но трябва да се научите да ги приемате.

24. Като не изпитва потребности и импулси, организмичната саморегулация се влошава, като се налага да се разчита на моралистични правила

Емоционалната саморегулация е необходима, за да съществува в хармония с другите, без да зависи от моралните кодекси, които не се поставят под въпрос.

25. Ако се чувствате убедени в нещо, кажете така. Разкрийте истинската си същност Почувствай какво казваш

Още една от фразите на Фриц Перлс, за които се говори за честност. Ние не трябва да се страхуваме от себе си, нито да изразяваме това, което сме.

26. Всичко тече, когато откриеш психическо благополучие

Когато сме добре със себе си, животът тече и ние сме в състояние на поток.

27. Да присъстваме сега е да обединим вниманието и съвестта си

Един от принципите на гещалт терапията е да бъдеш тук и сега.

28. В същото време, когато се занимаваме с осъзнаването на пациента как се преживява, изпълняваме изискването да работим в настоящето

Гещалт терапевтите са хуманистично-експериментален тип.

29. Щастието е въпрос на осъзнаване. Или пък вие ставате Фройд, като казвате: Аз съм несъзнателно щастлив

За разлика от психоанализата, гещалт терапията подчертава съзнанието.

30. Тялото знае всичко. Ние знаем много малко. Интуицията е интелигентността на организма

Има форми на знание, които се изразяват чрез интуиция ...

31. Правя нещата си и ти правиш нещо. Аз не съм в този свят, за да изпълня вашите очаквания и вие не сте в този свят, за да изпълните моите. Ти си ти и аз съм аз и ако се срещнем, е красива. Ако не, няма какво да се прави

Да бъдеш зависим от някого не е добър за развитието на човека или за емоционалното му здраве.

32. Знам как си

Истинското щастие се случва, когато някой се сблъска със себе си.

33. Вината се чувства много по-благородна от негодуванието и много повече смелост е необходима, за да изразиш недоволство, отколкото вина. Като изразявате вината си, се надявате да успокоите опонента си; с негодувание можете да събудите враждебността им

Размисъл за връзката между вина и негодувание.

34. Всички емоции се изразяват в мускулната система. Не можете да си представите гнева без движение на мускулите. Не можете да си представите радостта, която е повече или по-малко идентична, когато танцувате, без мускулни движения. В скръб има ридания и плач, а в секса има и такива

Емоциите имат три компонента: физически, когнитивни и поведенчески.

35. Ако любовта и омразата се съберат заедно, тогава човек се обърква

Линията между любовта и омразата може да изглежда добре в някои случаи.

36. Ако имате затруднения да общувате с някого, потърсете негодувание. Трябва да намерите онова, което ви обиди, и да го изразите и да направите вашите изисквания явни

Емоциите присъстват в поведението ни и в нашите междуличностни отношения.

37. Терапевтът постоянно търси начини да бъде в контакт с "как" на събитията, които се случват в настоящето. Обърнете внимание на потока на съзнанието на пациента

Фриц Перлс винаги е бил новаторски в това как да прави терапия.

38. Когато използвате думите "сега" и "как" и осъзнавате това, те растат. Всеки път, когато питат въпроса "защо", те намаляват във височина.

За да растете трябва да сте наясно и да познавате себе си.

39. Не можете да постигнете щастие. Случва се щастие и това е преходен етап

Щастието е на път, в борбата за целите.

40. Умишлените промени не са резултат. Промените се правят сами

Назначаване от Фриц Перлс за промяната и развитието на човека.

41. Нашата зависимост ни превръща в роби на себе си, особено ако тази зависимост е върху нашето самочувствие

Зависимостта от някого или нещо има страхотна връзка с нашето самочувствие.

42. Целта на терапията е да се увери, че пациентът разбира кога изпитва себе си, когато възприема своя свят и когато използва интелекта си

Целта на гесталт терапията е да накара клиента да осъзнае какво се случва с него.

43. Откажете се от ума си и се отдайте на сетивата си

Когато осъзнаваме повече очакванията, не обръщаме внимание на нашите емоции и усещания.

44. Перфектно е, ако си позволиш да бъдеш и да бъдеш

Развитието трябва да е свързано с намирането на себе си и намирането на мотивацията да вървим напред.

Лудът казва: "Аз съм Авраам Линкълн", невротикът: "Иска ми се да съм като Авраам Линкълн", а здравият човек: "Аз съм аз, а ти си ти".

Умственото благополучие е свързано с намирането на себе си и яснотата относно това кой е.

46. ​​Ако имате нужда от насърчение, ласкателство и потупване по гръб на всички, тогава вие превръщате всеки в съдия

Човек трябва да намери вътрешен мир, за да бъде щастлив и да не търси постоянно одобрението на другите.

47. Има две големи лъжи: "Искам" и "Опитвам се"

Не мислете да правите нещо, но поемете инициативата и го направете.

48. Човекът ... как усещате собствената си постоянна вътрешна промяна?

Фриц Перлс повдига този въпрос за това как се чувстваме, че се развиваме.

49. Не мога да възприема съвестта ви. Знам само вашето наблюдавано поведение и това, което желаете да споделите

Психолозите, както ги разбира Фриц Перлс, не са гадатели, но те трябва да интерпретират въз основа на това, което могат да наблюдават и какви хора се проявяват..

50. Те няма да намерят животно - освен домашното животно, което вече е заразено от човечеството - няма растение, което да пречи на собствения си растеж

Хората могат да бъдат нашият най-лош враг.

51. Нашият живот не е нищо повече от серия от незавършени ситуации, непълни гесталти

Няма окончателно затваряне за това, което правим.

52. Не тласкайте реката, тя тече сама по себе си

Настоящето е постоянна промяна.

53. Най-контролираният човек е този, който може да се откаже от контрола

Претенцията да доминираш над всичко, което се случва в живота ни, само предизвиква чувство на неудовлетвореност.

54. Сто пластмасови цветя не могат да накарат пустинята да нахлуе

Всичко, което не преминава през приемането на настоящето, е предопределено да се провали.

55. Образованието означава да се покаже на някого, че нещо е възможно

Вдъхновено размисъл за задачата на учителите и възпитателите.

56. Емоциите не са дискомфорт, който трябва да бъде освободен. Емоциите са най-важните фактори за нашето поведение

Емоционалната страна е напълно интегрирана с нашия живот.

57. Нахрани компютъра си, интелекта. И интелектът е върхът на интелигентността. Неприятности в живота

Натрупването на информация може да действа разсейващо.

58. Нищо няма смисъл без контекста му. Смисълът не съществува

Всичко, което тълкуваме, правим от дадена ситуация.

59. Фактът, че живеем само с такъв нисък процент потенциални възможности е, че не желаем да приемем себе си.

Фриц Перлс говори за човешкия потенциал.

60. Ние не позволяваме на себе си или не ни е позволено да бъдем изцяло себе си

Част от процеса на самоприемане всъщност е завоевание.

61. Ако човек откаже да си спомни мечтите си, човек наистина отказва да се изправи пред собственото си съществуване

Размисъл върху очакванията, които отразяват нашето жизнено пътуване.

62. Промяната е възможност

В течение на времето има пространства за откриване на подобрения.

63. Всеки има отговорността да насочва живота си към това, което иска

Фриц Перлс имаше концепция за хуманизъм, която в някои аспекти беше индивидуалистична.

64. Няма начин да се избегне ситуацията, в която трябва да се стремим да приемем настоящето

Процесите на приемане на настоящето не могат да бъдат избегнати за неопределено време.

65. Задачата на всеки от тях е да знаят какво блокира житейската ситуация

Никой не може да ни прецени каква е нашата ситуация.

66. Миналото се вижда само през очите ни, секвестирани от настоящето

Няма обективен начин за гледане в миналото.

67. Голяма част от това, което означава да подобрим визите си, е свързана с това как да се даде приоритет

Избягването на напразни битки избягва разочарованието.

Самотата е всъщност мястото, където можете да се свържете с чувството за принадлежност към човека

Парадокс за самотата.

69. Да се ​​запознаете отново с емоциите и да се научите да ги прегръщате е нещо лечебно

Трябва помири се с емоционалното.

70. Отвличането на вниманието също е част от жизнения път

През целия си живот високите също се броят.

71. В останалата част хармонията се връща

В най-простите ситуации балансът се създава отново.

72. Има голям потенциал за хората, но знанието как да го открием също изисква талант

Парадокс относно възможностите за откриване и това, което те изискват да бъдат открити.