8-те най-добри йога центрове в Испания

През последните десетилетия на Запад стана древна практика. Говорим за йога, физическа и умствена дисциплина, която ни позволява да свържем тялото си с ума си, нещо, което не винаги правим в сегашните времена.

Йога е възможност да се помисли, ако искаме да се радваме на по-голямо благополучие и добро физическо и психическо здраве.

• Ако се интересувате от тази практика, можете да започнете да практикувате йога в нашата статия "Как да правим йога у дома, в 8 ключа"

Ползи от йога

Йога е здравословен вариант и практикуването му е чудесна възможност да подобрим качеството на живота си. Това е така, защото нашето тяло и нашият ум се ползват по много начини, когато правят това. Йога спомага за намаляване на стреса, тъй като намалява нивата на кортизол, подобрява съня, защото помага да се освободи повече серотонин, подобрява концентрацията, гъвкавостта, помага за предотвратяване на наранявания и много други.

Можете да се впуснете в тези ползи в нашите статии "6 психологически ползи от йога" и "10 ползи от йога за спортисти (според науката)"

но, Къде можем да извършим тази практика с най-добрите професионалисти? В следващите редове можете да намерите списък с най-добрите йога центрове в Испания.

1. Бъди йога (Барселона)

Барселона разполага с едни от най-добрите центрове по йога в нашата страна и без съмнение един от най-популярните е Be Yoga. Намира се в централната част на града.

Неговата специалност е Хатха Йога, въпреки че има и пилатес класове за всички нива и възрасти. Неговият преподавателски състав има богат опит в преподаването, а в този център е възможно да се провеждат сесии по физиотерапия, тайландски масаж и медитация..

2. Градска йога (Мадрид)

В Мадрид е възможно да намерите центрове за йога с голям професионализъм и престиж. Една от тях е Сити Йога, където можете да практикувате различни видове йога, като тези, които представяме в нашия списък "24 вида йога, които ще подобрят Вашето психическо равновесие".

Независимо дали сте експерт по йога или имате намерение да започнете в тази практика, в City Yoga ще намерите това, което търсите и какво отговаря на вашите нужди. Уроците са от понеделник до събота, от 9:30 до 20:30 часа. Безработните ползват значителни отстъпки.

3. Шуня йога (Барселона)

Друг йога център, който се намира в Барселона. Всъщност в този град има два центъра за йога бинду. Неговата специалност е Кундалини йога, вид духовна и медитативна йога, в която дишането и основната работа, както и вниманието и самосъзнанието. Този вид йога е идеален за нашия ден за ден, защото е полезен за ритъма на живота, който водим в западните общества, където стресът е чест.

4. Йога революция (Мадрид)

Йога революция е един от най-важните центрове на Мадрид. Той има висококвалифицирани учители и се практикува динамична йога, пълна и трансформираща, така че е възможно да се постигнат отлични резултати. С Йога революция можете да достигнете отвъд своите граници и да развиете по-голямо физическо и психическо благополучие.

• Свързана статия: "13-те най-добри книги за йога"

5. Будди Йога (Валенсия)

Валенсия е един от най-важните градове в Испания и има пионерски център в практиката на йога и нейното преподаване. Става дума за буди йога, те имат свой собствен метод.

Възможно е да се вземат уроци за деца, майки и бебета, но също и за всеки, който има интерес от тази практика. Той има много оригинални семинари и курсове и всички учители се обучават от този център. От тази буддийска йога се провеждат уединения и се провежда нова специалност: въздушна йога.

6. Йога Сарагоса (Сарагоса)

Йога Сарагоса е една от най-добрите училища по йога на държавно ниво, която предлага на учителите възможността за обучение (макар и за хора, които са инициирани в тази практика) и се специализират в различни видове йога.

Класовете могат да бъдат групирани, в зависимост от нивата, но и индивидуални и терапевтични. Възрастните хора и жените, претърпели рак на гърдата, могат да посещават часовете по рехабилитация по йога. Уроците се провеждат през седмицата, макар и да преподават интензивни семинари за уикенд, курсове за медитация и конференции.

7. Бикрам Йога (Барселона и Мадрид)

Бикрам Йога е както в Мадрид, така и в Барселона. Този тип йога се състои от различни упражнения, които са сложни за изпълнение, но които също се провеждат при висока температура (приблизително 42ºC). Сред предимствата му е, че увеличава физическата сила, гъвкавост и концентрация.

8. Йога център

Йога центърът е добре познат център на Мадрид, където е възможно да се провеждат часове по йога, но също така и сесии за личностно развитие и терапия на вниманието. Връзката между внимателност и йога е много близка.

• Можете да знаете ползите от тази практика в нашата статия "Внимателност: 8 ползи от внимателност"

Този център предлага възможност за извършване на годишно плащане за провеждане на часовете, които желаете през цялата година, като има и месечна фиксирана сума. Центърът предлага възможност за практикуване на различни видове йога, например Ащанга Виняса, Хатха Йога и Виняса поток.