5 невероятни ползи от четенето на книги за мозъка ви

Четенето не е просто едно голямо ежедневно удоволствие; в момента има проучвания, които показват ползите, които тази дейност има за нашия мозък.

И няма дейност, която да не оставя следа в нашата нервна система и четенето не е изключение. В допълнение, тъй като това е навик, който може да бъде включен в нашия ден за ден и който включва много части на нашия мозък, неговите ефекти могат да бъдат забелязани бързо.

Така че, въвеждането на фантазия в света на фантастичните и не-художествените книги не само ни кара да изглеждаме по-образовани; това е и начин за постигане на ползи, които ще се ползват далеч отвъд публичния образ, който проектираме.

Ползите, които книгите дават на мозъка

Това са някои от положителните ефекти, които четенето има върху нашия ум, макар че не е необходимо да са единствените; с течение на времето те биха могли да открият повече.

1. Прави мозъка по-взаимосвързан

Има доказателства, че навикът за четене на книги кара няколко групи мозъчни неврони да бъдат повече и по-добре свързани помежду си. Това се случва поне с нервните клетки на левия темпорален дял, тясно свързани с управлението на езика.

Това е, благодарение на четенето, невроните в нашия мозък ще са склонни да общуват повече помежду си, като установяват по-силни връзки помежду си. И защо това е полезно? Е, наред с други неща, защото Известно е, че по-взаимосвързан мозък причинява успокояване на симптомите на деменция.

Това означава, че въпреки че времето може да причини много неврони да умрат, след като са създали много комуникационни маршрути, нашият мозък се научава да "избягва" повредените маршрути, като прибягва до други.

2. Прави ни съпричастност повече и по-добре

Наблюдава се и четенето на книги с художествена литература, които имат един или няколко герои, причинява по-доброто комуникиране на невроните на сензорната двигателна зона на централния sulcus, което е свързано с по-голяма способност да се поставите в обувките на други хора.

По някакъв начин четенето на книги ни кара да се чувстваме идентифицирани с това, което правят героите, да си представим, че правим това, което правят. Този факт превръща показанията в усилвател на съпричастността.

3. Помогнете за преодоляване на стреса

Има доказателства, че четенето редовно ни позволява да въведем малък оазис на мира в живота ни, няколко мигове на спокойствие, в които изпитваме усещания, подобни на тези, създадени от медитацията..

Всъщност има основания да се мисли за това, По отношение на силата на намаляване на стреса, четенето е дори по-ефективно, отколкото да ходиш на разходка или да слушаш музика.

4. Позволява ни да спим по-добре

Ако приемем четенето като ритуал, преди да заспите, може да заспите по-лесно и следователно нашият мозък да има по-добро здраве и време за ремонт.

Какво обяснява това? четенето на фантастика е начин да се изключи от ежедневните ни притеснения, и това означава, че позволява нашето внимание да бъде освободено от задължения, проблеми с работата и т.н..

Накратко, четенето е добър начин да спрем размишленията и ни прави по-способни да избягваме непрекъснато да попадаме в онези мисли, които ни поставят нащрек. Това прави по-малко вероятно нашият мозък да остане активен, когато се опитва да намери решения за това, което ни интересува, нещо, което теоретично звучи добре, но на практика не ни позволява да спим, което ни прави все по-уморени и по-трудно поддържаме. концентрацията.

5. Книгите ни помагат да упражняваме паметта

Обичайното четене на поезия показва, че оказва влияние върху способността ни да помним елементи, нещо, което се случва и с музиката. Ключът е в това ни помага да свържем информацията с определен тип емоционално състояние, генерирано от четенето на стиховете, и това ни позволява да помним по-добре.

Това означава, че емоциите действат като улики, които ни водят до определени видове спомени, свързани с тях, нещо, което е тясно свързано с откритията за паметта, които преди няколко десетилетия са открили психологът Гордън Боуър..