7 ситуации, които променят мозъка, за добро и за лошо

Има ситуации, които променят мозъка и ние не сме наясно с него. Не става дума за странни или необичайни ситуации, а за нормални и ежедневни. Понякога те генерират положителни промени в структурата на мозъка и в други случаи не го правят.

Мозъкът е очарователен орган, от който всеки ден са известни нови данни. Благодарение на напредъка в невроизобразяващите техники, днес знаем, че има много ситуации, които променят мозъка и я засилват или правят да се влоши.

Интересното в познаването на тези ситуации, които променят мозъка, е, че ви позволява да регулирате начина си на живот. Някои навици те ви правят по-умни, а други само ви нараняват. Това е ръководство, така че да можете да различавате един от друг.

"Неврологията е най-вълнуващият отрасъл на науката, защото мозъкът е най-очарователният обект във Вселената. Всеки човешки мозък е различен, мозъкът прави всеки човек уникален и определя кой е".

-Стенли Б. Прусинер (Нобелова награда за медицина, 1997)-

1. Четенето на романи е една от ситуациите, които променят мозъка

Изглежда невероятно, но четенето на романи е една от ситуациите, които променят мозъка. В действителност, разследване на университета Empory от Атланта (Грузия, САЩ) четене на роман промяна на свързаността на мозъка.

В друго разследване, публикувано от Психологическа наука, Беше отбелязано също, че група доброволци към кого Бяха помолени да прочетат произведенията на Франц Кафка, те показаха нови параметри на мозъка. С една дума: станаха по-умни.

2. Лош сън

Лош сън е друга ситуация, която променя мозъка. В Медицинския факултет на Университета в Харвард (САЩ) те успяха да потвърдят, че прекарването на повече от три дни в съня само четири часа на вечер води до смъртта на някои неврони..

Също така, липсата на сън влияе на амигдалата, бадемообразна структура, която действа като център на емоционалния контрол. следователно, Неспане добре причинява на човека да засегне и емоциите си. По принцип, той е по-раздразнителен, нетърпим и песимистичен.

3. Физическа болка

Физическата болка генерира важни промени в мозъка, които често продължават, дори след преодоляване на болестта. Това проучване открива Северозападен университет болка от повече от шест месеца причинява структурни промени.

Най-значимите промени се наблюдават в хипокампуса, структура на сивото вещество, свързана с ученето и паметта. Това не само засяга интелектуалните функции, но и влияе върху контрола на емоциите.

4. Научете нещо ново

Да научиш нещо ново генерира промени в нервните ни връзки. Чрез придобиване на знания, които не са били налични преди, различни области на мозъка влизат в действие. В този процес, наречен миелинизация, нервните импулси започват да пътуват по-бързо и това увеличава невронната активност.

Миелинизацията е процес, който се осъществява особено по време на детството. През годините тя става все по-рядка и по-бавна. Чрез придобиване на нови знания, че миелинизацията се активира отново и работата на невроните се засилва.

5. Жонглирайте

При разследване, проведено в Университета в Оксфорд (Обединеното кралство), това е установено Белият материал на мозъка се увеличава до 5% при жонглиране. Бялата материя влияе на скоростта, с която мозъкът работи.

В проучването работихме с 24 доброволци, които жонглираха топки за 30 минути на ден. След известно време всички те имаха промени в мозъка. Особено се засилва периферното му зрение и скоростта на улавяне на стимулацията.

6. Натрупвайте мазнини

Натрупвайте мазнини е друга от тези ситуации, които променят мозъка по негативен начин. Пол Томпсън е изследовател в Калифорнийския университет и след няколко изследвания заключи, че затлъстяването намалява размера на мозъка при възрастните хора.

След определена възраст хората с наднормено тегло имат мозък, който изглежда на 16 години по-стар, отколкото би трябвало да имат поради хронологичната си възраст. Мазнините често запушват артериите и това се отразява, така че по-малко кислород достига до мозъка.

7. Медитация

Има много изследвания, които доказват отличния ефект, който медитацията оказва върху функционирането на мозъка. Всъщност разследването на д-р Сара Лазер, експерт от Общата болница в Масачузетс (САЩ), доказва това Половин час медитация, в продължение на осем седмици, предизвиква трайни промени в мозъка.

Това, което са показали клиничните изпитвания, е това медитация увеличава плътността на сивото вещество, в хипокампуса и други области. В допълнение, ефектът е по-голяма способност за учене, по-малко стрес, по-голяма осведоменост и самоанализ, между другото.

В обобщение, важно е да сте наясно със ситуациите, които променят мозъка ви, както за добро, така и за лошо. По принцип, мозъкът е това, което сме и неговата основна функция зависи от нашия живот. Нека да го гледаме.

Знаете ли впечатляващите промени в мозъка, които произвеждат? Четенето има потенциал да предизвика важни промени в мозъка, включително промени в възприятието и повишена емпатия.