Изпълнителни функции умствени способности на човешкия мозък

Изпълнителните функции са сложни когнитивни процеси. Това са умствени дейности, които осъществяваме, за да се свържем с нашата околна среда, да работим, да създаваме, да даваме приоритет на някои дейности над другите, да контролираме времето или дори да се автоматизираме. Това е като автоматична последователност от процеси, които изпълняваме ежедневно, без да осъзнаваме.

На пръв поглед всичко това може да изглежда трудно за разбиране. Често чуваме, че мозъкът работи като компютър и използва почти същите механизми. Е, можем да кажем, че е много по-добре. Изпълнителните функции са тези невероятно сложни способности, чрез които регулираме поведението си и постигаме целите си. Нещо, което значително надвишава всякакъв вид технология.

"Това е в мозъка, където всичко се случва".

-Оскар Уайлд-

Да вземем един пример. Отиваме да си легнем с книга. Докато търсим главата, в която останахме предишната вечер, мислим за това, което ще правим утре. Задаваме цел, решаваме какво е по-добре да отложим и какво да се даде приоритет. Ние сме развълнувани за целите, предложени за следващия ден. След това се съсредоточаваме върху четенето, като мислим, че след един час ще изключим светлината, за да заспим.

В тази проста сцена тя показва как нашият мозък извършва безброй процеси за малка част от времето. Няколко секунди. Ние обслужваме, приоритизираме, планираме, наблюдаваме и се фокусираме върху определени цели.

Изпълнителните функции и предният лоб

Човекът не идва в този свят с всички изпълнителни функции, готови да бъдат използвани. Любопитно е да се знае, например, че много от тези процеси придобиват пълната си функционалност на около 25 години. Причината? Тези познавателни способности са разположени предимно от префронталните структури и на свой ред се развиват последно.

Първият невролог, който говори за тези функции, както и изпълнителната система беше Александър Лурия. Трябва също да се каже, че тези процеси представляват съвсем скорошен факт от филогенетична гледна точка. В нашата еволюция като вид те предполагат най-новото нещо, което, от своя страна, е свързано с две много специфични етапи: придобиване на език и увеличаване на фронталните лобове. Тези факти бяха повдигнати по време на цяла революция.

Нашите социални групи бяха сложни, се появи култура, контрол на околната среда и цяла поредица от постижения, които допринасят за това, което сме сега. Трябва да се отбележи обаче един съществен аспект. Въпреки че в нашия генетичен код тези процеси са усъвършенствани, както узряваме (обикновено се появяват между 8 и 12 месеца заедно с развитието на езика в бебето) пълното придобиване на изпълнителни функции зависи от няколко аспекта.

След 2 години, типът взаимодействие, което получаваме, както и неговото качество, е от ключово значение. Стресовите преживявания или несигурната привързаност затрудняват правилното развитие.

• Едно от най-големите разбирания на изпълнителния мозък е несъмнено Елхоон Голдберг. Както обяснява в книгата си "Как да инвестираме в мозъка си ", изпълнителните функции се намират в предния лоб. Това е, така да се каже, областта на нашата култура и нашите социални взаимодействия.
• Така, ако детето не се радва на смислена връзка с родителите си или с опита си в образованието, ще бъде трудно да се развият или ефективно да се използват тези фино настроени когнитивни процеси..
• От друга страна е важно да се отбележи това изпълнителните функции понякога могат да бъдат нарушени от нарушения като дислексия, разстройство с дефицит на внимание с или без хиперактивност, дискалкулия, шизофрения или увреждане на мозъка.

Добрата новина е, че тези когнитивни функции могат да бъдат обучени. Въпреки че няма сериозни неврологични проблеми, всички ние можем да настроим изпълнителните функции много повече.

Какви изпълнителни функции имаме?

Животните също имат изпълнителни функции. Сега това са нещо по-елементарен и елементарен. Те представят своите нужди, система за възприятие, която ги води в поведението си, и физическа и двигателна система, насочена към задоволяване на тези нужди, тези инстинкти..

Префронталният кортекс е един от най-новите филогенетични и последни зрели в онтогенезата. Това е мястото, където се намират най-добрите ни функции, които трябва да тренираме всеки ден.

-K. Goldberg-

В човешкото същество нещата са малко по-сложни. Ние не се движим само за задоволяване на нуждите. Отвъд инстинктите ни характеризират целите, задълженията, социалните връзки и нашата културна и социална сцена. Нашата среда е толкова сложна, че се нуждаем от мозък, способен да се адаптира към този калейдоскоп от вътрешни и външни стимули. Това е мястото, където изпълнителните функции влизат в игра.

Те са следните:

• планиране: генериране на последователност от идеи за постигане на цел.
• Разсъждение: човекът сравнява информация, изхвърля, избира, анализира, генерира евристика ...
• Контролирайте и управлявайте времето. Знае как да следи времето, което трябва да похарчите за всяка задача, знае кога е прекалено удължено или когато трябва да инвестираме повече часове в нещо.
• Организирайте, структурирайте информацията по начин, който има смисъл и цел.
• Инхибирането. Това е способността да се потискат и контролират нашите инстинкти или импулси, така че поведението ни да е идеал.

• Фокус и поддържане на вниманието.
• Надзор и наблюдение на нашите задачи, цели или желания.
• Работна памет. Съхраняването на информацията за достъп до нея в даден момент е една от най-важните изпълнителни функции.
• гъвкавост. Способност да променим фокуса си, да бъдем отворени към други идеи и да се учим от тях.

В заключение, изпълнителният мозък без съмнение е най-големият дар, който нашата еволюция ни предлага. Има обаче един нюанс, който не можем да пренебрегнем: изпълнителните функции губят функционалност, докато остаряваме. Така че никога не боли да посочваме това, за което често говорим в нашето пространство ...

Нека не минаваме ден, без да научим нещо ново. Нека не минем, без да култивираме любопитство, критично мислене или качествено взаимодействие с нашите приятели или семейство. Всички те са хранителни вещества за нашия мозък, енергия за тези когнитивни процеси, които се противопоставят с течение на времето.

Мозъкът и витамин D: отношения, които трябва да знаете Мозъкът и витамин D имат връзка, която не всеки знае. Известно е, че дефицит в този провитамин влияе на когнитивното ниво и на нашето невронално стареене.