Щастието е в лявото ви полукълбо

Истинският дом на нашите чувства и емоции не почива в сърцето, а в мозъка. Нещо повече, както показват последните проучвания, добра част от вашите щастието е в лявото полукълбо. Така че всеки път, когато се чувстваме ентусиазирани, изпълнени с енергия, позитивност и надежда, това е мястото, което представя по-голямата невроактивност е точно лявата префронтална кора.

Сам по себе си, субектът не спира да бъде интересен. Даниел Големан говори за това в статия от Ню Йорк Таймс и обясни, например, как през последните години неврологията, психологията, будизмът и духовността се свързват заедно, за да намерят отговори от привидно отдалечени дисциплини..

Известно е, че през май 2000 г. се състоя среща, която беше толкова продуктивна, колкото и възнаграждаваща. Далай Лама се срещна с най-добрите невролози и психолози в момента с цел. С висока и практическа цел: да се знае как будизмът се справя с негативни емоции, да знае какво се случва в мозъка на човек, свикнал да практикува медитация и да използва (на вид) ментален фокус, основан на доброта, алтруизъм и щастието.

Тази среща продължи пет дни, в уединено място в Дхарамсала, в Индия. Истината е, че е така много плодотворна за един от тези учени. Д-р Ричард Дейвидсън, директор на лабораторията за афективна неврология в Университета на Уисконсин, и автор на книги като Емоционалният профил на мозъка ви, той си тръгна с работна хипотеза.

"Последните изследвания показват, че когато симпатизираме, се ангажираме в приятелство или се социализираме, мозъкът активира много от същите мрежи, когато преживяваме физическа или друга болка."

-Ричард Дейвидсън-

Щастието е в лявото ви полукълбо

Д-р Ричардсън е известен със своите изследвания в областта на афективните невронауки. След години работа и анализ в лабораторията му в Университета на Уисконсин, той повтаря една фраза в лекциите си, същия коментар: в основата на здравия мозък стои добротата. И до днес той ръководи Изследователски център за здравословни умове в същия университет и е обичайно също така, че всеки малък път се изненадваме с ново разкритие.

Например през 2008 г., когато едно от неговите изследвания се фокусира върху демонстриране на връзката между невропластичността и медитативните техники. Това означава, че онези хора, които са свикнали да извършват тази практика за голяма част от живота си (не си струва да започват в медитация от един ден до друг), имат по-голяма електрическа активност, по-голяма способност да се концентрират, да учат и да генерират нови невронни връзки.

От друга страна, ако споменем вашата книга Емоционалният живот на мозъка ви от 2012 г. намираме една от най-интересните му теории. Това, което ни казва просто, че щастието е в лявото полукълбо на мозъка. Нека видим повече информация за тази идея.

Челните лобове и нашите емоции

По време на нашата еволюция като вид, тази маса от един милиард неврони, разположени вътре в нашия череп, е специализирана. Така че, да кажем, че щастието е в лявото ви полукълбо е просто начин за изразяване, как и по какъв начин нашите позитивни емоции също се развиват с времето.

• Например, неотдавна се предполагаше, че цялата тази вселена от чувства и емоции е била понесена в тази по-примитивна област на нашия вътрешен мозък., Същото като в неговия ден, той е бил обозначен като "влечуго". Именно в тази област се намират тези по-стари структури, като лимбичната система, която регулира всички тези емоционални процеси..
• Но преди повече от тридесет години неврологията направи ново откритие. Ние вече знаем, че емоциите не остават изключително в тази дълбока пещера на мозъка, която е лимбичната система. Всъщност, тази структура е пряко свързана с фронталните лобове (участващи в по-сложно мислене като изпълнителни функции).

Тревога, стрес и тревожност са в дясното полукълбо

Д-р Ричард Дейвидсън вече напускаше тази база. Тоест, той вече знаеше връзката между лимбичната система и челните лобове. Въпреки това, след няколко години на изследвания и чрез тестове с магнитни резонанси той може да види нещо много поразително:

• Функционалните изображения разкриват това Когато се чувстваме изтощени, стресирани или депресирани, най-активните области на мозъка са веригите, които се събират в амигдалата, както и в десния префронтален кортекс..
• Тази зона, десният префронтален кортекс е свързан с хипервизия, нещо много често в тези моменти, когато изпитваме висок стрес.

Лявото полукълбо и положителните емоции

Щастието е във вашето ляво полукълбо или по-точно в левия ви челен лоб. Така, когато се чувстваме по-спокойни, оптимистични, отпуснати, докато се надяваме, десният фронтален дял представлява по-малко активност, за разлика от интензивната невронна активност на лявата област.

Това е поразителен факт, реалност, която неврологията дава за валидна и която може да ни служи без съмнение, за да осъществим някаква друга рефлексия..

„В моето изследване открих практически и ефективни начини да го направя, за да променя нашия емоционален стил, за да подобря способността за възстановяване. Изненадващият факт е, че само чрез умствена дейност можем умишлено да променим собствените си мозъци. Психичната дейност преминава от медитация към когнитивна поведенческа терапия ".

-Ричард Дейвидсън-

Ако щастието е в лявото полукълбо, как мога да стимулирам тази област?

Д-р Дейвидсън посочва, че за да се промени активността на нашия мозък, най-добре е да подобрим мислите си, нашата умствена дейност. това е нещо, което подкрепя терапевтични подходи като когнитивно-поведенческа терапия, повече от адекватна рамка за лечение на депресии, тревожност, фобии, стрес и др..

Също така, ако щастието е в лявото си полукълбо и искате да "заглушите" хиперактивността на областта на десния мозъчен лоб, препоръчително е да практикувате следните размери:

• Медитацията.
• доброта.
• Алтруизмът.
• Посветете времето за почивка.
• Култивирайте приятелство.
• Имате цел, мотивация.
• Бъдете ентусиазирани.
• Бъдете позитивни, вярвайте в надеждата.

В заключение, отвъд където се намира определен процес, качество или компетентност, има един аспект, който не можем да пренебрегнем. Ние сме тези, които могат да модифицират и оптимизират нашите мозъчни процеси. Ние, които имаме задължението да пътуваме през тази линия на живот, сме по-спокойни, отворени и гъвкави, където да установим автентичната неврологична основа на щастието.

Бъдете гъвкави, за да бъдете щастливи: ключовете за спокойния ум Бъдете гъвкави и прилагайки по-гъвкав, фокусиран и отпуснат психологически подход е един от ключовете да бъдете щастливи и да имате по-добро качество на живот. Прочетете повече "