Мълчаливият ум е ключът към спокойното мислене

Мълчаливият ум няма тежести, той е прозрачен, свободен и светещ като морската повърхност. В него егоизмът се разтваря незабавно, външният натиск се погасява и дори вътрешните върти, натоварени с мании и негативни мисли, губят интензивност. Нищо не може да бъде толкова здравословно, колкото да приложим на практика тази спокойна мисъл, където да намери спокойствие сред хаоса.

Гордън Хемптън, известен акустичен еколог, ни казва това мълчанието е "вид", застрашен от изчезване. Освен това, според този експерт по природа, звук и благополучие, тишината и тишината са жизненоважни за нашето оцеляване. Това последно твърдение може да изглежда малко прекалено, но в действителност то има валидност и очевидна трансцендентност.

"Спокойствието е възприемането на спокоен и спокоен ум".

-Дебашиш Мридха-

Човекът губи способността си да слуша. И ние не се отнасяме само към способността да бъдем възприемчиви към това, което околната среда ни казва, комуникира или ни извиква от най-сложните и изтънчени стимули. Хората вече не се чуват. Тишината, според професор Гордън Хемптън, ни принуждава да присъстваме и да бъдем честни. Това е начин за оголване на душата, за сваляне на ума и за отваряне на сърцето, за да се срещнем със себе си по автентичен начин.

Така че можем да кажем почти без грешка Да имаш безмълвен ум е начин да разшириш вътрешните пространства, за да се свържеш с това, което ни заобикаля и с това, което сме. Това е начин да се разкрие къде да се инвестира в здравето и благосъстоянието, практика, която трябва да прилагаме всеки ден.

Нашият ум е основният източник на изтощение

Нека го признаем, Понякога нашият ум е животно с огромна енергия, тя е неуморна, тя е неспокойна, поглъща всичко, заплита всичко и почти не осъзнава, че може да стане най-лошият ни враг. Тази мислеща машина не разбира времената за почивка и следователно не се колебае да ни извади от сън, за да ни държи нащрек, да подхранваме размишление, безполезен разговор и мания, за да създадем гъста мъгла, за да се загуби. Изолирани в океана от тревожност или депресия.

Meister Eckhart, известен доминикански и немски философ от тринадесети век, вече каза в онези дни, че единственият начин да се успокои вътрешното страдание е като прегърне мълчанието. Според него, тишината и липсата на звук около нас могат да действат като пречистващ огън. Тя е като тиха къща, където душата става по-интуитивна, където очите ни се освежават и знанието се задълбочава.

Това, което майстор Екхарт ни обясни в неговия ден, има ясни мистични конотации, които знаем. Интересно е обаче как в нашата история именно светът на религията и духовността твърди по някакъв начин значението на мълчанието. Буда, например, също обясни в текстовете си, че въвеждането на мълчалив ум е начин да се сложи край на изтощението, лъжата и да се освободи от всякакви егоистични занимания ...

Мълчаливият ум по същество е този, който не се дистанцира от реалността или го избягва. Нещо повече, тя винаги е бдителна, винаги будна и търси преди всичко да види природата на реалността, както външна, така и вътрешна.

"Мълчанието е единственият приятел, който никога не издава".

-Конфуций-

Тихият ум и спокойното мислене

Ясно е, че умът често може да бъде нашият основен източник на изтощение. Ние също знаем, че начинът да практикуваме спокойно мислене е да се посветим в медитация, в съзнание или дори в йога. Те са ни казвали много пъти и дори е възможно да сме го изпробвали без успех, до степен да ни каже, че медитацията не върви с нас.

Ние не избираме опция със затворени очи, колкото и да е добре позната. За да практикувате и да се възползвате от безмълвен ум, има още много начини, много повече ключалки, които да отворят този "спокоен умствен престой". Ключът, както всичко в живота, се крие в намирането на този отговор, който най-добре ни подхожда, нашите нужди и личност. Поради тази причина, Ще бъде полезно да се помисли за предложенията, които ще бъдат подробно описани по-долу.

4 принципа за практикуване на тихия ум

Първата цел, колкото и да е любопитна, е да спреш да се страхуваш от мълчанието. Признай, но това е очевидна реалност. Нещо толкова просто, като търсенето на естествена среда без намек за цивилизация в километри и сядане в пълна самота, може да бъде за много нещо ужасяващо.

• Мълчанието ни събаря и ни кара да се чувстваме лишени от "нещо". Обаче, че "нещо" често е цялата повърхностност и тежести, които дърпаме ума си. Затова е необходимо да се оставим да бъдем прегърнати от мълчание без страх, с интимност, с честност да се освободим от всички баласти ...
• Един час самота на ден. За да оформим безмълвен ум, трябва да се научим или да се научим да бъдем сами. Уединението, свободно избрано за миг от време, е здраво, пречистващо и ни възвръща по всякакъв начин.
• Емпатия към себе си. За да успокоим неспокойния ум, ненаситния ум и неговите негативни мисли, нека практикуваме истинска съпричастност със себе си. По този начин ще обърнем погледа си навътре, за да сме този спокоен глас, който може да ни каже: "Всичко е наред, успокойте се, спрете хода на тези мисли и фокуси. Отсега нататък всичко ще бъде по-добро. Оценявам само мълчанието ".
• Забавянето на нещата не губи време. Друга сензационна стратегия е да се научим да вървим по-бавно в ежедневието. Трябва да разберем, че по-бавното не винаги е синоним на загуба на време. Забавянето на живота ни, което ни позволява да бъдем по-присъстващи, също благоприятства психическото спокойствие.

В заключение, мълчаливият ум не е никакъв вид ентелехия, не е невъзможно да се придобие, да се обучава или нещо, което само тези, които медитират от години, могат да се насладят. Този тип спокойно мислене изисква воля, самоконтрол и добра доза самолюбие къде да се убедим, че нашият собствен ум не може и не трябва да бъде нашият най-лош враг.

Обратимо мислене: борбата с когнитивната мързел Обратимото мислене ни позволява да можем да мислим в някакъв смисъл и в обратното; и ни помага да преодолеем трудностите. Но мозъкът е мързелив ... Прочети повече "