Невробиологията на устойчивостта

Невробиологията на устойчивостта е областта на изследване, която обяснява, от биологична гледна точка, един от най-очарователните процеси на човешкото същество.. Това, където хората успяват да се изправят срещу стресовите фактори, произтичащи от неблагоприятни ситуации с успех, да се адаптират много по-добре към нашата сложна реалност, също така да инвестират в емоционално здраве и да намалят въздействието на травматични събития.

Думата "издръжливост" представлява концепция, която заема централно място през последните десетилетия. Терминът и неговото значение ни вдъхновяват, харесва ни, дори много от нас четат за него и се опитват да го развият. Има обаче един аспект, който продължава да събужда любопитството на невропсихолозите ...

Защо има хора, които се сблъскват със сложни ситуации и трудности по-ефективно а други вместо това се хванат в капан в състояние на постоянна безпомощност? Защо тези хора могат да бъдат едни и същи в два различни периода от живота си?

"Светът прекъсва всички, а след това някои са силни в разбити места"

-Ърнест Хемингуей-

Видяхме го много пъти и по най-различни начини. Например, Можем да имаме трима братя, три деца, които трябваше да преживеят травматичната загуба на един или двамата си родители. При същите обстоятелства и в същата среда, тези деца могат да пораснат, показвайки съвсем различен поведенчески модел. Някои от тях ще привличат травматичната рана, която показва проблематично поведение, ниско самочувствие, тревожност, затруднения в ученето и др..

Друг брат, от друга страна, може да развие по-адаптивно отношение към себе си, запазвайки психологическия баланс въпреки удара. Всичко това ни кара да се запитаме защо. Какви невробиологични механизми причиняват някои от нас да бъдат повече или по-малко устойчиви? ...

Невробиологията на устойчивостта или способността ни да толерираме стреса

Говоренето за издръжливост предполага необходимото позоваване на способността ни да се справим със стреса, като го използваме и в наша полза. В този смисъл се откроява идея: нашият мозък е преди всичко заплашителен детектор на информация.

Един от приоритетите ни е да оцелеем и следователно, всеки ден и почти без да го осъзнаваме, обработваме само измерения, които ни засягат., предвиждане на негативни събития, които още не са се случили, и филтриране на всички видове рискове или дисбаланси в нашата околна среда които могат да ни засегнат по някакъв начин: физически, социални, емоционални ...

Експертите по невробиология на резилианса ни казват, че умереният стрес или "еустрес" е най-доброто от нас: той ни подготвя за действие. Обаче, когато тревогите, страховете, споменът за миналото и безпокойството за бъдещето ни обхващат, че "бедствието" става хронично и променя мозъка генетично и неврологично. Тогава се появяват психични проблеми, нещастие и неспособност да се адаптираме към вече сложните си контексти.

От друга страна, и въпреки че всички знаем, че управлението на стреса може да бъде обучено, както и устойчивостта, има хора, които са родени с тази способност по естествен начин и има някои, които просто представляват сериозни трудности, когато се сблъскват дори с най-малки трудности, най- всеки ден. Причината? Невробиологията на устойчивостта ни казва, че има повече или по-малко "резистентни" мозъци.

Хормонални вещества и невротрансмитери в издръжливост

В началото на 2016 г. списание "Природа" публикува интересно проучване на невробиологията на устойчивостта. Това обяснява, че тази способност тя е свързана с редица много специфични мозъчни области: церебралния неокортекс; и на подкорково ниво, амигдаловия комплекс, хипокампусът и небесният локус.

Също така, най-очарователното и поразително е несъмнено активността на нивата на хормонални и невротрансмитери, което благоприятства или пречи на способността ни да бъдем устойчиви.

• Дехидроепиандростерон (DHEA) има способността да регулира въздействието на кортизола в нашия мозък. Следователно хората, които имат дефицит в този вид хормон, ще бъдат по-малко устойчиви.
• Човешкият мозък има два вида рецептори за стреса. Има такава, която се активира преди, с малки количества кортизол, и това от своя страна стимулира хипокампата да увеличи следите от спомени.
• Другият се активира по-късно и когато в кръвта има по-високо ниво на кортизол. Този факт, който се стимулира в по-голяма степен от този втори приемник, влияе върху качеството на нашата памет. Най-малко устойчивите хора имат по-високо ниво на кортизол в тялото си и следователно този тип рецептори реагират.

Деца орхидея и деца глухарче

Един от най-често срещаните фактори, които могат да разграничат по-малко устойчивите хора, е техният ранен опит. Така, детството, белязано от несигурна привързаност, липса на афект, злоупотреба или специфично травматично събитие, поражда токсичен стрес в детето, което влияе върху тяхното последващо развитие на мозъка.

Също така, вътре невробиологията на резилианс е диференцирана и за децата от детска орхидея глухарче.

• Първите са тези, които сме описали преди, малките, които са преживели травматично детство. Въпреки това, епигенетиката се добавя към теглото на околната среда. Нещо, което се вижда, например, е, че майките все повече страдат от емоционален стрес. Дали искаме или не, тези нива на кортизол достигат до плода и променят нервните връзки в амигдалата на бебето.
• От друга страна, децата от глухарчета са тези деца, които по различни фактори са много по-устойчиви на стрес. Генетичното наследство, наследено от бащата или майката, израснало в сигурна привързаност, с благоприятен социален кръг, несъмнено определя по-издръжливо отношение към живота и неговите трудности..

В заключение, както разкрива невробиологията на устойчивостта, това, на което най-добре можем да разчитаме в това измерение, зависи, на пръв поглед, от серия от хормони и невротрансмитери, от епигенетиката и качеството на нашето детство. Тези фактори могат да изглеждат несъмнено "детерминистични"; обаче, както посочихме в статията, устойчивостта се научава, разработва и прилага.

Там те са, например, проучванията върху церебралната невропластичност и начина, по който инициирането на нови поведения, приемането на нови схеми на мислене и нагласи, могат да направят нашия мозък много по-устойчив орган. Не забравяйте, че винаги е добро време да инвестирате повече в себе си, да се научите да се изправяте с по-голяма енергия, сила и оптимизъм в нашите малки и големи неприятности..

Неволите причиняват някои хора да преодолеят своите граници, а други да се прекъснат. В каквато и посока да отидете, вие винаги ще бутате границите си. Прочетете повече "