Неврологията на щастието, мозъка и положителните емоции

През последните години има няколко изследвания, свързани с това, което се нарича невронаука на щастието. Всъщност, за относително няколко години, невролозите и психолозите са започнали да изследват състоянията на мозъка, свързани с компонентите на щастието и да разгледат връзката с благосъстоянието..

От години изследванията показват, че с течение на времето, нашите преживявания променят мозъка ни и могат да променят нервната ни система. Това е вярно както за добро, така и за лошо.

В момента изследователи в областта на неврологията на щастието те се фокусират върху това как можем да се възползваме от тази „пластичност“ на мозъка, за да култивираме и поддържаме положителни емоции.

Положителни емоции, ключове за психологическото благополучие

Способността да се поддържа положителна емоция е ключов компонент на психологическото благополучие. Ползите от положителните емоции са добре документирани. Например, доказано е, че положителните емоции подобряват физическото здраве, насърчават доверието и състраданието и компенсират и / или омекотяват депресивните симптоми.

Установено е също така Положителните емоции помагат на хората да се възстановят от стреса и дори могат да противодействат на негативните емоции. Освен това положителните емоции насърчават по-добрата социална връзка.

Ако обаче, неспособността да се поддържат положителни емоции с течение на времето е отличителен белег на депресия и други психопатологии, но механизмите, които поддържат способността за поддържане на положителни емоционални реакции, са били малко разбрани доскоро.

Изследване, публикувано в Journal of Neuroscience през юли 2015 г. той намери това Продължителното активиране на област на мозъка, наречена вентрална ивица, е пряко свързана с поддържането на положителни емоции и награди..

Добрата новина е, че можем да контролираме активирането на вентралния стриатум, което означава, че ползването на най-положителните емоции е в нашите ръце.

Неврологията на щастието

Като цяло, според проучването, Хората с по-трайни нива на активност в вентралния стриатум показват по-високи нива на психологическо благополучие и по-ниски нива на кортизол., така наречения хормон на стреса.

В предишни изследвания изследователският екип установи, че наслаждавайки се на неща като красив залез и положителните емоции, свързани с него, може да се подобри благосъстоянието. За това ново проучване, изследователите искаха да установят как и защо някои хора са способни да поддържат позитивни чувства.

Едно от големите предимства на идентифицирането на специфичен участък на мозъка, свързан с поддържането на положителни емоции, е, че то улеснява визуализирането на това, което може да се нарече превключвател, което ни позволява да активираме този регион по съзнателен начин..

За това ново проучване, Изследователите изучават неврологията, свързана с поддържането на положителни емоции в реалния свят, като провеждат два експеримента върху хора. Първата е задача на отговорите на възнагражденията, наблюдавани чрез функционален магнитен резонанс. Вторият е задача за вземане на проби от опит, която измерва емоционалните реакции към получената награда. Лабораторният тест положително прогнозира продължителността на положителните емоционални реакции в реалния свят.

Изследването на тази динамика може да улесни по-доброто разбиране на поведенческите асоциации на мозъка, които лежат в основата на положителните и отрицателните емоции. В този смисъл трябва да се отбележи, че според авторите, Важно е да се помисли не само колко емоция изпитваш, но и колко дълго тези емоции продължават.

Точният механизъм, който позволява създаването на инстанции в мозъка на емоциите на реалния свят, преживян в секунди, минути и часове, остава загадъчен. Въпреки това, казват авторите, тези находки показват, че продължителността на активността в специфични мозъчни кръгове, дори в относително кратки периоди от време, като секунди, може да предскаже постоянството на положителните емоции на човека минути и часове по-късно.

Активиране на вентралния стриатум

Резултатите от това изследване допринасят за по-доброто разбиране на това как психичните разстройства като депресията се проявяват в мозъка. Констатациите могат да помогнат да се обясни защо някои хора са по-цинични от други и защо някои хора гледат на стъклото като на половин пълна, вместо на полупразна..

Според авторите на изследването, наблюдаваната в новото изследване невронна картина, по-специално в вентралния стриатум, предвижда по-високи нива на благосъстояние в предишни проучвания.. Според тях, практики като любяща доброта и състрадание към другите, които имат за цел да култивират определени форми на положителна емоция, могат да помогнат за увеличаване на способността да се наслаждават на положителни емоции..

От друга страна, според авторите, методологичните нововъведения, показани в това изследване, могат да бъдат приложени, за да се проучи дали въздействието на прости форми на медитация може да подобри устойчивите положителни емоции в контекста на реалния свят, както и продължителното активиране на вентралния стриатум, измерено в лаборатория с използване на мозъчна технология.

Намерете щастие чрез положителни емоции Намерете щастие по прост начин. В незначителните моменти от ден на ден, в тази прегръдка, култивиране на положителни емоции. Прочетете повече "