Тауринови ефекти на този невротрансмитер върху вниманието и тялото

През последните години Тауринът стана част от обичайния ни речник в резултат на бума в енергийните напитки. Въпреки спора, който е създаден около него, той е елемент, който винаги е съществувал естествено в естествените храни и дори е разработен от нашия собствен организъм. В допълнение, въпреки че това вещество е популярно за употребата му в напитките, то е и невротрансмитер, поради което нашите неврони го използват за функциониране..

В тази статия ще знаем какво е то, къде можем да го намерим, както и ползите и вредните ефекти.

• Свързана статия: "Видове невротрансмитери: функции и класификация"

Какво е таурин?

подобен на бик е производно на аминокиселината цистеин, която нашето тяло произвежда естествено и че освен това е налице и в редица специфични храни.

Любопитното му име датира от 1827 г., по време на което учени от германски произход Фридрих Тиедеман и Леополд Гмелин я изолират за първи път от извадка от жлъчна жлъчка.

При хората можем да го намерим в големи количества в органи като сърцето, както и в мускулите, тромбоцитите и цялата нервна система през целия период на развитие..

Това вещество причинява стимулиране на нервната система, така че тялото ни прибягва до него в силно стресиращи моменти или в такива, които изискват интензивна физическа активност. Поради тези стимулиращи ефекти в момента се произвеждат големи количества синтетичен таурин, който се превърна в основна съставка в енергийните напитки..

Но използването му е предизвикало много спорове, тъй като някои изследвания твърдят това Излишъкът от консумация на таурин може да причини сериозно увреждане на нашето тяло. Като се има предвид, че тялото ни го прави естествено и че можем да го намерим в голям брой храни, поддържането на разнообразна и балансирана диета е достатъчно за постигане на естествени нива на здрав таурин..

• Може би се интересувате: "Четирите вида здравословни диети да бъдат в най-добра форма"

Къде можем да го намерим??

Както казахме, можем да намерим естествен таурин в различни храни от животински и растителен произход. Подобно на това, отпреди няколко години популярните видове напитки, в които се синтезира изкуствено таурин, станаха популярни като една от основните съставки..

1. Таурин в естествени храни

Чрез разнообразна и балансирана диета можем да поддържаме адекватни и стабилни нива на таурин, така че не е необходимо да прибягваме до вещества, направени в лабораторията..

Тези храни, които съдържат по-големи количества таурин, са тези, които идват от морето. Сред тях са октоподът и по-голямата част от морски дарове. Кулинарните разработки със съставки като сурова или варена риба (никога не пържени) са добри възможности, когато човек иска да получи добра доза енергия.

По същия начин, месото от птици, като пилешко месо, също съдържа големи количества таурин, особено месото, което се намира в бедрата на животното. Други месни храни, богати на таурин, са тези, които идват от прасето и кравата.

По отношение на храни от растителен характер има голям брой бобови растения като нахут, леща и боб които съдържат големи количества таурин. Също така, ядки като лешници или бадеми, или соя и водорасли също са известни с големия си принос на това вещество..

2. Тауринови и енергийни напитки

Както бе споменато по-горе, през последните години енергийните напитки са постигнали изненадваща популярност. Сред тях изглежда, че тези, които са съставени от таурин като основна съставка, са все още по-известни.

В началото тези напитки са предназначени за подобряване на сърдечната дейност на спортисти и спортисти по време на упражненията, особено в света на културизма. Въпреки това, известно време по-късно, някои популярни компании на безалкохолни напитки и енергийни напитки я съчетават с други съединения като кофеин, за да повишат физическата и интелектуалната съпротива..

Умерено консумирани, тези напитки не трябва да представляват опасност за здравето. Не бива обаче да забравяме, че синтетичните съединения изобщо не са естествени, така че винаги ще е по-добре да изберем опциите, които идват от храната. В допълнение, друг недостатък на тези напитки е тяхното високо съдържание на газ и захари, вредни агенти за здравето.

От друга страна, консумацията му е напълно обезкуражена при хора с проблеми с хипертонията; както и комбинацията от таурин с други депресанти на нервната система като алкохол. Причината е в това тази смес може да предизвика анормални сърдечни ритми.

Какви ползи предоставя тя??

На първо място, необходимо е да се уточни, че когато се говори за възможните ползи от таурин, се прави позоваване на случаите, в които тя се намира естествено. Това се дължи на факта, че в случаите, когато се произвежда по синтетичен начин или под формата на синтетична напитка, то се придружава от много други добавки, които не са много препоръчителни..

Въпреки че тауринът е бил открит преди повече от век, тази субстанция все още е обект на многобройни изследвания, които се опитват да открият всеки един от нейните терапевтични или полезни свойства. В допълнение, умерената консумация чрез естествени съставки може да насърчи и поддържа нивата на кръвното налягане при здрави хора.

В момента има доказателства, че тауринът спомага за синтеза на протеини, така тя помага на нашето тяло да асимилира много по-добре протеините, които консумираме. В допълнение, хранителните добавки на базата на таурин са широко използвани за насърчаване на развитието и растежа на костите.

Използва се за повишаване на вниманието

Друго от предимствата му е свързано с ефектите, които оказва върху невромоторната система, която помага на потребителя да я консумира. поддържат по-голям фокус на вниманието, както и висококачествено интелектуално и физическо състояние. Това го прави популярен сред студентите, въпреки че обикновено се консумира чрез енергийни напитки, с последващо физическо износване.

• Може би се интересувате: "15-те вида внимание и какви са техните характеристики"

Вредни ефекти за организма

Както беше отбелязано няколко пъти, тауринът е вещество, което е толкова известно, колкото и за противоречиви реакции и мнения. Тези дебати се въртят около отрицателните ефекти, които синтетичните бикове имат върху организма.

Някои изследвания установяват връзка между този таурин, произведен от химични и изкуствени съединения, с физически проблеми и състояния като хипертония, инсулти, патологии и сърдечни проблеми и гърчове.

Поради този риск за здравето, енергийните напитки с таурин дори са забранени в някои северно европейски страни, които са свързани със смъртта на някои хора, които консумират тези напитки.