Пътуването подобрява здравето на мозъка ви

Пътуването подобрява здравето на мозъка ви, защото да се измъкнем от нашите ежедневни карти, за да откриваме други земи, нови ветрове и подсказващи сценарии, има невероятни ползи. Нашите когнитивни структури са "осветени" чрез повторно активиране на схемите за възнаграждение, скъсваме се с рутината и възелът на стреса и безпокойството губят сила, за да освободят ума и да събудят емоциите ни.

Всеки има нужда от ваканции. Колкото и да е любопитно, има голям брой работници, които не могат или не искат да приемат тези дни на необходимата почивка. Други обаче не знаят как наистина да направят това „прекъсване на връзката“, да намалят темпото и да премахнат отговорностите.

Това обяснява, например, как процентът на сърдечно-съдови инциденти не спира да нараства всяка година: станахме изчерпано общество, което не знае как да почива.

"Пътник без капацитет за наблюдение е като птица без крила".

-Мосли Един Саади-

Решението на този проблем е просто: вземете пътуване. Сега, не е необходимо да отиваме твърде далеч от нашата собствена ширина, не е необходимо да оставяме километри зад нас, докато не намерим друг език и друг път използваме.

Има местности и близки градове, които не знаем и това ще ни даде същия резултат. Те ще ни позволят да се измъкнем от ежедневието, да предложим на мозъка нови стимули и да прекъснем тези модели на мислене, в които сме хванати през цялата година..

Пътуването подобрява здравето на мозъка ви: 5 начина да го получите

Понякога трябва да го направим: оставете да се върнете. Оставяйки нашите обикновени вселени да се върнат към тях с нова сила. Защото пътуването не оставя никого безразлични, винаги награждава, винаги предлага нещо в замяна, което ни облагодетелства и ни позволява да бъдем малко по-добри във всяко едно отношение. Също така, смелостта да дишаме в друга географска ширина, в друго полукълбо или дори в следващия град, е приключение, което няма възраст.

Защото пътуването не е само за младите сърца и краката. Има многобройни проучвания, които подкрепят факта, че редовното излизане по време на средна възраст и в по-напреднала възраст значително подобрява нашето здраве. Тъй като ние остаряваме и остаряваме, нищо не може да бъде по-положително от нарушаването на процедурите и позволи на ума ни да се отвори за нови преживявания и стимули. Нека видим защо пътуването подобрява здравето на мозъка ви.

1. Активирайте и оптимизирайте нашите познавателни процеси

• Достигането на нов сценарий ни принуждава да използваме повече мозъчни ресурси. Трябва да разгледаме картите, да се възползваме от пространствената интелигентност, която да ни води, да помним определени маршрути, улици, места за срещи, да организираме маршрути ...
• Пътуването също се подобрява нашето внимание, ние сме по-мотивирани и ни помага да уреждаме спомените и данни по-лесно и по-смислено.

2. По-големи невронални връзки

Всички пътувания по един или друг начин ни принуждават да направим нещо ново, да оставим зад себе си дори някои страхове. Качете се на самолет, пътувайте с лодка, катерете се на кабинков лифт, карате коня или камила, разчупвайте леда, за да говорите на други езици или дори защо не, дайте ни възможност да направим самостоятелно пътуване.

Всички тези преживявания създават нови връзки в нашия мозък. Нивата на допамин и серотонин се повишават, подобряват кръвообращението, оксигенират мозъка ... Всички тези нови и положителни стимули "осветяват" нашите неврони и мозъчни тъкани. Това е, така да се каже, най-добрата енергия, която можем да дадем, е да упражняваме това тяло максимално, за да спечелим гъвкавост и познавателен резерв.

3. Подобрете нашата съпричастност

Пътуването е добро за мозъка ви, защото това, което въвеждаме в действие, е връзката. Свързваме се с околната среда, с връзката с нови усещания, вкусове и преживявания ... И cСъщо така се свързваме с хората, които ни заобикалят, и с тези, които намираме във всяка една от тях. Нещо толкова важно, колкото да се събличаме нашите обичаи, за да се представим в нови, ни позволява светът с по-голямо смирение и близост.

Пътуването ни прави по-толерантни, откриваме други лични перспективи, различни от нашите, и също ни принуждава да прилагаме много по-гъвкаво мислене. Всички тези динамики също оформят емпатията, стимулират способността да се поставяме в кожите на другите и виждаме други реалности като специални за нашите..

„В моя случай аз не пътувам, за да отида на определено място, а да отида. Пътувам за удоволствие от пътуването. Въпросът се движи.

- Робърт Луис Стивънсън-

4. Пътуването стимулира творчеството

Творчеството няма възраст. Този потенциал винаги се намира в нас, както и способността да се учи. Въпреки това, нашите произведения и съчетания ни поставят в повтарящи се кръгове, където се случва малко или нищо ново. Където всеки ден завършва с окисляване на нас, където липсата на стимули и новости намалява способността ни да генерираме иновативни идеи, вдъхновяващи мисли..

Ако пътуването подобри здравето на мозъка ви, то е, защото събужда ума ви. Защото предизвиква вашите сетива. защото ви поставя в пейзажи, които никога не са виждали с нови лица, с истории, които не се чуват, недоказани ястия, алеи, които пазят тайни, скрити запаси от странни миризми и подхранвани книги и удивителни предмети.

Пътуването е култура, ние я познаваме, но също така благоприятства едно вътрешно пробуждане, където намираме вдъхновение и релативизираме концепции, идеи, стари схеми. Той намира вдъхновение и ни позволява да научим нови неща, които рядко се забравят.

5. Подобрява настроението и намалява стреса

Пътувайте и се наслаждавайте на всяко преживяване и това време на спокойствие намалява максимално нивото на кортизола в нашето тяло. Хормонът на стреса се връща към нормалното и ние получаваме благополучие. Няма външен натиск, само възможността да се насладите на обстановка и всякакви вдъхновени в нея стимули: природа, шумен град, култура във всяка улица или във всяка галерия, добра храна, плажове, музеи или музикални събития ...

Всяка ескапада е начин да извлечем най-доброто от себе си, да преоткрием себе си и да се преобразим. И ние ще го направим чрез по-открито, възприемчиво и оптимистично настроение.

Пътуването подобрява здравето на мозъка ви, защото ви кара да виждате света с по-широка и по-светла перспектива. Така че не се колебайте, понякога си струва да имаш паспорт, пълен с печати, в къща, пълна с интересни истории, които можем да кажем, само и само защото сме ги живели.

Затворен за празници! Умът ви също се нуждае от почивка, а на почивка трябва да си починете. Ето защо, правейки го по правилния начин, ще гарантираме връщане към пълна с енергия работа. Прочетете повече "