Моят бивш партньор е с друг, как мога да го преодолея?

Една от най-сложните ситуации, които можем да изпитаме, е липсата на любов. Въпреки че, когато се влюбим, можем да живеем в облак, оставяйки го с човека, когото обичаме, толкова много може да причини голяма тъга и да повлияе негативно на живота ни.

Вероятно липсата на любов е един от онези житейски преживявания, които ни водят директно към екзистенциалната криза: нашето самочувствие е сериозно повредено и ние не знаем много добре къде трябва да отидем в живота. Разбира се, липсата на любов е преодоляна, въпреки че понякога ни е нужно време.

• Препоръчителна статия: "14-те вида двойки: как са отношенията ви?"

Когато разбият сърцата ни и ни оставят за друг

Но ако го оставиш с някого, е сложно и болезнено, още по-лошо е, когато този човек, когото сме обичали, започва връзка с друг човек веднага след като ни напусне, или още по-лошо, те ни оставят за друг.

Можем да се чувстваме като истински неуспехи, да обвиняваме себе си за това, че не знаем как да поддържаме връзка, можем да се чувстваме по-ниско от това да вярваме, че новият им партньор е по-добър за нас и, още по-лошо, можем да вярваме, че не сме достойни хора, защото другият човек е преработил живот и ние не можем да го направим.

Е, дори и в тези моменти на изключителна емоционална болка, възможно е да напуснем укрепен и да се поучим от този травматичен опит. По-долу можете да намерите серия от съвети за постигането му.

1. Приемете го

Един от недостатъците, който хората имат, е, че ние обикновено се обвиняваме много лесно и не ценим достатъчно нашите постижения. И тази ситуация, в която изглежда, че сме виновници за тази история, можем да се разбием по такъв начин, че да стане трудно да не прекарваме една нощ, без да плачем и да не спим.

Потвърждавайки, че загубата на човека, когото обичате, както и виждането как той възобновява живота си с някого и че е лесно да го приемете за една нощ, е грешка, тъй като влиянието на първите новини, които имаме, ни оставя сериозно докоснати.

Също така е вярно, че човешките същества имат невероятна способност да се адаптират и именно тези моменти ни карат да растеме като хора. По тази причина, колкото по-скоро приемем случилото се, знаейки, че това е бавен процес и че се нуждае от воля, преди да бъдем на повърхността и ще можем да се наслаждаваме отново на живота..

• Ако в допълнение към загубата на партньора си сте претърпели изневяра, можете да прочетете нашата статия "Преодоляване на изневяра: 5-те ключа, за да го получите"

2. Изразявайте чувствата си

Тази сложна ситуация, в допълнение към болезнено може да бъде неудобно. Нормално е, че не искаме да говорим с никого и че решаваме да запазим цялата тази болка отвътре, за да не приличаме на слаби хора. Но много пъти изразяването на това, което чувстваме с тези хора, на които вярваме, може да предположи емоционален катарзис, който ще ни помогне да се чувстваме по-добре. Сега не е добре да пресъздаваме този лош опит отново и отново, така че е необходимо да напредваме.

3. Не го приемайте като битка

Трудно е да се види, че другият е успял да възстанови живота си и го е направил с друг, но това не е битка. Всеки се нуждае от своето време, за да преодолее липсата на любов, и дори ако вашият партньор е с друг, не означава, че той е преодолял. Има хора, които не знаят как да бъдат сами поради ниското си самочувствие и емоционалната си слабост. Затова вместо да се фокусирате върху бившия си, насочете вниманието си към себе си и вашите мечти и нужди.

4. Нова възможност за вас

Прекъсване винаги боли, особено когато обичате човека, с когото сте били, но както се казва, болката е научена. Сега не споделяте времето си с никого, така че имате цялото време в света да познавате себе си и да се борите за личното си развитие. Влюби се в себе си и успехът е гарантиран.

5. Вината не е ваша

Лесно е да се обвиняват, когато връзката не е свършила добре, защото никой не обича да бъде виновникът, и в момента на напускане на връзката, двамата членове отстраняват всички мръсни дрехи веднага, защото обикновено се появяват гняв и негодувание. Възможно е част от вината на скъсването да е ваша, но не всички. Така че не се чувствайте виновни и вместо да използвате времето, за да обвините себе си, използвайте го, за да промените това, от което имате нужда в живота си, за да можете да растете.

6. Не се сравнявайте

И ако не е добре да се обвиняваме, нито се сравняваме с партньора си, нито с новия си приятел или приятелка. Както казах, бившият ви може да бъде с друг, защото не знае как да бъде сам. Също така не е добре да се сравнявате с другия човек, защото имате таланти, способности и различен начин на съществуване, а това не означава, че сте по-лоши. Приемете начина, по който сте, търси да расте всеки ден, и друг човек ще пристигне с когото ще се побере.

7. Избягвайте местата, където можете да пресечете

Необходимо е, когато приключите една връзка, да избягвате местата, където можете да прекосите пътя с партньора си, тъй като липсата на любов не е линейна, т.е. има възходи и падения. Ако прекарате една седмица, в която се чувствате по-добре, връщайки се да видите бившия си с друг, можете да се почувствате същите или по-лоши от преди месец. Така че продължете с живота си и не де-подчертайте.

8. Избягвайте да търсите

И избягването на тези места, където можете да пресичате пътеки с партньора си, също включва търсенето му, например чрез социалните мрежи. В липсата на любов това, което си струва, е всичко или нищо, тъй като когато се влюбим, нашият мозък страда от каскада от неврохимикали, подобни на това, което се случва в мозъка на наркоман. В липсата на любов, можем да станем обсебени и депресирани с голяма лекота, защото нивата на серотонин се спускат.

• Свързана статия: "Химията на любовта: много мощен наркотик"

9. Фокусирайте се върху себе си

В допълнение, всичко или нищо означава, че можем да преправим живота си и да се съсредоточим върху себе си, без да се налага непрекъснато да мислим за другия човек. Първоначално това може да струва, но с времето нашият мозък възстановява стабилността си и следователно,, По-лесно е да се фокусираме върху нашето лично развитие, което е от ключово значение за преодоляването на всяко разпадане на двойка.

10. Потърсете психологическа подкрепа, ако е необходимо

Понякога, но, страдат от липсата на любов и виждат, че нашият партньор е с друг, може да засегне различни области от нашия живот и за много дълъг период от време. В тези случаи е необходимо да отидете на психологическа терапия, за да научите нови умения, за да се свържете, да промените някои негативни вярвания, които могат да повлияят на нашия живот и да повишат нашето самочувствие. Психологът може да ви помогне да преодолеете този труден етап от живота си.

• Свързана статия: "8-те ползи от психологическата терапия"