Дисфункционални партньорски взаимоотношения 10 предупредителни знака

През тези години на клинична практика видях колко от хората, които отидоха на терапия, се чувстваха зле, но не можаха да идентифицират причината за това. Някои хора не се идентифицират или не искат да видят последствията върху емоционалното състояние, което техните взаимоотношения могат да генерират. В името на "любовта" тези хора са оправдани (постоянно) вредните поведения на своя партньор. Но реалността е различна: не може да се преговаря, ако боли не е любов.

В тази статия ще разгледаме предупредителните знаци, типични за дисфункционалните взаимоотношения.

• Свързана статия: "7 мита за романтичната любов"

Характеристики на дисфункционалните взаимоотношения

Целта на поддържането на връзка е растежът, както личен, така и съвместен. Двойката връзка трябва да добави, никога да не се изважда. И двамата трябва да чувствате, че сте заедно като двойка и че на индивидуално ниво вие изваждане на най-добрата възможна версия на другата.

Ако смятате, че самочувствието ви е увредено и всеки ден вашето достойнство намалява поради динамиката, която имате във връзката си, може да се окажете в дисфункционална връзка като двойка. Ще консумирате малко по малко, докато стигнете до деня, в който можете да погледнете в огледалото и да не се разпознаете.

Първата стъпка да се измъкнем от неравностойната връзка е да я идентифицираме. Продължавайте да четете 10-те ключови признака, че сте в опасна връзка.

1. Борба за власт

Много често в дисфункционалните отношения борбите за власт се случват постоянно. Когато човек има чувство на малоценност към партньора си, всеки конфликт ще се бори, сякаш е последната битка които искат да спечелят "войната". В краткосрочен план това ще бъде несъзнателен начин за компенсиране на тяхната липса на самочувствие, но в дългосрочен план тяхното самочувствие ще продължи да бъде отслабено и връзката на двойката ще пострада.

Ако имате партньор, трябва да помислите по този въпрос. Необходимо е да се видят емоционалните връзки на възрастен и зрял начин, създавайки пространство, в което се зачитат мненията на другите и.

Един ден, когато работех с една двойка в терапията, им казах: "Знаеш, че можеш да не се съгласиш, нищо не се случва заради това; но това не означава, че ви харесва по-малко или че не уважавате себе си, просто мислите по различен начин. Настъпи тишина и те ме погледнаха с изненадано лице. В този момент митът за „обичане на себе си наистина означава, че трябва да мислим, че същото” е разрушено. Всъщност, в отношенията си може да не се съгласите. Различното мислене е законно, така че е по-добре да го оставите на жребий.

Винаги искам да бъда прав, никога да не разпознаваш грешките си, неспособност да искаш прошка, когато не успееш, не слушаш партньора си, не го оставяш свободно да изрази своето мнение или наложи твоя, са симптоми на борба за власт.

• Свързана статия: "Борбата за власт в двойки"

2. Неуважение към уважение

Уважението е една от основните съставки в една връзка. Това е основата, на която ще бъдат депозирани другите стълбове. Следователно, без уважение няма нищо!

Ако в рамките на връзката ви има някои от следните точки, сте преминали червената линия на уважение:

• Неприятен хумор и дразнене.
• Презира и писъци.
• Отбранително и агресивно отношение.
• Умишлено да нараниш другия.
• Насипни битки и бурни аргументи.
• Повтарящи се лъжи.
• изневерите.

Ако усещате това колкото и да се опитвате, винаги се оспорвате враждебно, комуникацията не съществува и е невъзможно да се съгласите, че се намирате в сложна ситуация. Това може да ви накара да почувствате гняв, тъга и / или негодувание, които могат да доведат до подкопаване на връзката ви.

Уважението и здравата комуникация трябва винаги да присъстват във връзката. Уважението един към друг е първата стъпка за подобряване на качеството на тази любяща връзка.

3. Не разпознавате себе си

В резултат на динамиката, която имате като двойка, може да е, че контекстът ви превръща за зло. Ако се идентифицирате с някой или някои от симптомите, може да имате токсични взаимоотношения:

• Ако всеки ден, който минава, се чувствате по-зле със себе си.
• Ако сте спрели да бъдете себе си от страх от реакцията на партньора ви.
• Ако мислите, че като вас, вашият партньор може да ви отхвърли.
• Ако смятате, че вашият партньор никога не може да се влюби в някой като вас и затова вие сте се променили, като приемете подчинена роля.
• Ако сте отменили нуждите си, приоритизирайте само тези на партньора си.
• ако настроението ви става все по-ниско.
• Ако преди да познаете партньора си, сте били щастлив човек и сега сте депресирани.
• Малко по малко сте оставили личността си да излезе.
• Поглеждате в огледалото и не се разпознавате.
• Често си мислите: "Кой съм аз?" И вие не знаете отговора.

Това е важно Бъдете наясно с рамката на двойката, в която се движите. Трябва да се чувствате свободни, да можете да изразявате себе си така, както сте, и да се чувствате, без принуда, в същото време, че трябва да имате същото отношение на приемане към партньора си.

4. Обсебеност от смяната на партньора ви

Има хора, които погрешно започват връзка, защото някой ги привлича, но не приемат фундаментални аспекти на другото. Тези хора преговарят със себе си с търпение и усилия те могат да променят тези части, които не обичат помежду си. Това е мит, никой няма да се промени поради простия факт, че друг човек се опитва да го направи.

Можете да предложите молба за промяна в поведението на партньора си, но тя трябва да бъде този човек (ако той или тя иска), който решава свободно да се промени, а не чрез манипулация или настояване. Виждал съм как хората са посветили голяма част от живота си и енергия, за да се опитат да променят партньора си, без да получат резултати.

5. Контрол и ревност

Много токсични взаимоотношения те започват с подлагане на двойката на контролно поведение. Има много начини (фини или ясни) да го направите. Някои примери ще бъдат:

• Ако вашият партньор реши какви дрехи трябва да носите.
• Ако вашият партньор също реши какви приятели трябва да посещавате (обикновено твоя, защото твоят не ги харесва).
• Контролирайте социалните си мрежи.
• Той ви моли да му изпратите места (от Whatsapp) или снимки на тези, с които сте.
• Вследствие на вашата ревност наблюдавайте мобилния си телефон или четете вашето Whatsapp без вашето знание.

Ако позволите на партньора си да наруши правото ви на неприкосновеност на личния живот, вие сте в дисфункционална връзка (поне). Не трябва да позволявате на никого да решава за собствения ви живот.

• Може би се интересувате: "Видовете ревност и различните им характеристики"

6. Изнудване и сравнения

Ако смятате, че вашият партньор ви сравнява с бившия си или с хора от миналото си, той прави коментари за това с други двойки има неща, които работят, но не с вас ... Това е начин за генериране на чувство за вина и намаляване на самочувствието ви. Бъдете внимателни при сравнения или изнудване.

Всеки човек е различен, уникален по дефиниция. При здрави взаимоотношения няма изнудване да получат собствени ползи.

7. Постоянна емоционална нестабилност

Ако всеки път, когато имате силен аргумент или проблем, вашият партньор заплашва да напусне връзката и дори да дойде да напусне, можете да създадете чувство на несигурност за тази връзка и да ви накара да почувствате, че сте на влакче на чувства..

Заплахата да напуснете връзката или да го направите е симптом на дисфункционална връзка. Проблемите ще трябва да се научат да се справят с тях по друг начин. Тя е от съществено значение за развитието на стабилна връзка членовете се чувстват уверени в ангажимента която съществува в отношенията на двойката.

8. Отворени и постоянни конфликти

Няма нищо по-неприятно от това да живеем в постоянна открита борба или война без примирие. Това изчерпва хората и краде енергията за техните проекти и планове.

Лошата комуникация на двойката може да доведе до постоянно конфликти поражда чувство на дискомфорт, разочарование и несигурност и в двете. За психичното здраве е необходимо да се постигнат споразумения и да се научат ефективно да управляват комуникацията.

9. Трябва да оправдаете отношението си с извинения (със себе си и околностите си)

Ако продължавате в отношенията, трябва непрекъснато да оправдавате себе си и своето поведение и дълбоко в себе си знаете, че това, което се случва, е вредно за вас, Вие сте в опасни отношения.

Ако вашата среда ви разказва за токсичните (очевидни) неща във вашата връзка или ви казва да напуснете връзката, така че да не можете да продължите и трябва да оправдаете всичко това, вероятно сте в неблагоприятна връзка.

Във всички точки, посочени като начин е и обратното, не правете това, което не искате да бъде направено.

10. Не сте в състояние да излезете от токсичната връзка

Ако се чувствате идентифицирани с някоя от горепосочените точки и не можете да напуснете неблагоприятна връзка с двойка, опитали сте, но не можете да го получите или искате да разрешите проблемите на връзката си, можете да помолите за професионална помощ в психолозите Прадо; знаем как да ви помогнем.

Лара Гарсия Ферейро - експерт-психолог в двойки в психолозите в Ел Прадо