Разлики между асертивност и емпатия

Няма съмнение, че и двата термина, като Асертивността и емпатията често са объркани много често, защото става въпрос за социални умения, които хората могат да развият и които ни помагат да подобрим отношенията си с другите. ¿Кой не е срещал човек, който да знае как да отправя молби към другите, без да се налага да води дискусии? О ¿който не е срещал човек, който често обича много хора поради способността им да слушат и разбират?

Има много хора, които са разработили този тип социални умения, които несъмнено са от голяма полза за успеха в почти всяка област от живота ви. Необходимо е да се отбележи, че всеки един от нас, ако искаме, може да развие този вид умения, единственото, което е необходимо е да се променят навиците в нашия начин на действие и взаимодействие с другите и много практика и постоянство. В тази статия за психология-онлайн, ние ще знаем какви са различия между асертивност и емпатия, За това ще определим и двете понятия и ще ви дадем някои препоръки за развитие на тези умения.

1. Асертивност и съпричастност
2. Разлики между асертивност и емпатия
3. Съвети за развиване на съпричастност
4. Съвети за развиване на самоувереност

Асертивност и съпричастност

Ще започнем с определяне на всеки един от тези термини и ще дадем някои примери, които ще помогнат да се изяснят разликите между двете.

Какво е асертивност

Асертивността е социално умение, което позволява на човек изразява своите предпочитания, желания и интереси по най-подходящия начин и в точното време. Това се прави въз основа на уважение към себе си и другите и без да се чувства някакъв вид дискомфорт или тревожност. Асертивният човек е ясен, искрен и директен, тъй като наистина изразява това, което иска, но без да наранява чувствата на другите, единствено с цел да защити личните си права..

Ясен пример за асертивност би бил човек, който не иска да прави нещо, което друг иска да направи, и няма трудности да каже „не“, но го прави по точен и мирен начин, без да е необходимо да лъже или спори. Друг пример е този на човек, който е атакуван устно от шефа си или от колега, този човек няма да има проблем да разпознае и защити себе си по подходящ начин, без да обижда, да крещи или напротив да действа пасивно, ще му каже Вашето несъгласие и ще отстоявате правата си като личност.

Какво е съпричастност?

Емпатията е, както вече видяхме, социално умение, което позволява разбират и признават мненията и чувствата на други хора, без да се налага да се чувствате идентифицирани с тях или да ги приемате. Емпатичен човек знае как да слуша и да се постави на мястото на другия, като знае начина си на мислене и възприемане на нещата. Това се прави без преценка и без намесата на техните мнения или предпочитания, което прави другото лице да се чувства наистина разбрано и взето под внимание. Това е причината, поради която емпатичните хора правят това “кликване” по-лесно с другите, тъй като те ги карат да се чувстват признати и ценени, въпреки че не са съгласни с вкусове, вярвания и / или предпочитания.

Пример за съпричастност е работата на психолозите, психолозите очевидно трябва да бъдат съпричастни към пациентите си, тъй като те трябва да ги слушат и да се поставят на мястото си, за да им помогнат да намерят най-подходящите решения за личната си ситуация, основавайки се единствено на убежденията и принципите на човека, без да налагат тяхно. Психологът трябва да уважава личните различия на всеки човек и да действа срещу тях, той никога не може да постави собствените си преди това, тъй като това никога няма да породи разбиране, а по-скоро налагане.

Друг пример биха били онези хора, на които се разказва за проблем или ситуация, която ни предизвиква голяма загриженост, и че когато приключим да говорим с тях, ни остава чувството, че наистина сме чули и разбрани, сякаш този човек е знаел. наистина как се чувстваме, какво причинява вашата компания да ни харесва.

В тази друга статия откриваме някои характеристики на човек с малко съпричастност.

Разлики между асертивност и емпатия

След като разгледаме подробно какво се състои от всяка една от тези важни социални умения, ние ще знаем по-общо какво ги прави различни.

• Асертивността, за разлика от емпатията, е по-целенасочена публикуваме нашето собствено мнение, да защитаваме правата си и да се защитаваме, когато ситуацията го налага. Това означава, че тя е по-фокусирана върху себе си, отколкото върху другите.
• Съпричастността поставя фокуса главно върху другите, в слушане на мненията и чувствата на други хора, оставяйки настрана собствените си в този момент, тъй като те се чуват, без да се съди.
• на отстояване то не е непременно насочено към изграждане на по-дълбока връзка с другото лице, тъй като неговата основна цел не е тази погледнете по-скоро за себе си.
• Емпатията може да генерира a по-дълбока и по-тясна връзка с други хора, когато се опитват да ги разберат и да ги посещават с достатъчно внимание

Така че един твърд човек не е задължително да е емпатичен човек, а напротив, емпатикът не трябва да бъде самоуверен. Очевидно е, че човек, който е развил и двете умения, със сигурност ще има по-лекота, когато взаимодейства с другите и може да работи във всяка област. Въпреки че и двете имат различни цели, основният аспект, който ги обединява, е, че и двете се основават на уважение и подобряват комуникацията с другите.

Съвети за развиване на съпричастност

Както беше споменато в началото на тази статия, всеки един от нас може да развие този тип социални умения, за това трябва да практикуваме и да бъдем постоянни в нашия нов начин на действие. Ето някои съвети, за да можете да развивате съпричастност с другите.

• Слушайте активно другите без да ги съди или да налага собствените си мнения или гледни точки. Когато някой ви казва нещо, което им се случва, опитайте се да отделяте колкото се може повече внимание, насочете се към разбирането на причините, които трябва да направите, да разберете как се чувствате, какви мисли минават през главата ви и т.н. Спрете да поставяте собствените си мисли и емоции пред себе си, полагайте усилия да го направите “влезте в света си” и го разберат.
• Перифразирайте това, което се казва. Всеки път, когато ви кажа нещо, след като завършите последното изречение, ако все още не сте разбрали напълно какво мислите или чувствате, естествено можете да повторите последното изречение, което казахте, което ще ви накара да се почувствате и да дадете основа. да продължим да обясняваме какво се случва с вас.
• Нека да разбере емоцията, която смятате, че може да изпитва. След като перифразираш една малка част от това, което си казал, можеш да добавиш да го опознаеш емоцията, която мислиш, че може да се чувства. Например: “ти ми казваш, че осъзнаваш, че майка ти постоянно те манипулира и спира да говори с теб, предполагам, че тя трябва да те кара да се чувстваш много самотна, ¿истина?”.
• Не намесвайте идеите си или не съдете за това, което ви казва. Ако човек се отваря към вас, казвайки ви какво се случва с тях и начина им на възприемане на света, защото се чувстват комфортно и разбираемо, те ще спрат да се чувстват едни и същи, ако започнете да им давате съвети въз основа на вашия собствен начин на виждане на неща, ще се почувствате съдени и пренебрегнати. Така че, ако ще давате съвети, опирайте се само върху това, което казвате, и това, което чувствате и възприемате.

Съвети за развиване на самоувереност

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Разлики между асертивност и емпатия, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Личност.