Видове сън и характеристики

Сънят е генетично програмирано поведение, което увеличава адаптивния капацитет на субектите. Това е активен процес. Това се случва, физическо възстановяване и психическо преструктуриране. Оставането е биологично контролирана основна мотивация. Тя предполага повтаряща се цикличност на периодите на почивка, осеяни с периоди на будност и с почти перфектно приспособяване към основния цикъл на светлината-тъмнината.

1. Какво е сънят?
2. Характеристики и функции на съня
3. Типи на съня

Какво е сънят?

Циркадните ритми са периоди с приблизителна продължителност от 24 часа. От всички цикли най-познат е сънят - будност:

• Колебае около 25 часа, но ежедневно се приспособява към условията на цикъла светло-тъмно (всеки ден субектът губи "един час от основния си цикъл").
• Тенденцията да се възприеме цикъл от 24 часа се дължи на влиянието на факторите на околната среда (позволяват приспособяването на вътрешните контролери към изискванията). Ако тези фактори отсъстват, ще се наблюдават цикли или периоди на свободно развитие (те ще работят само според вътрешните контролери). Тези свободни периоди отразяват ритмичния или цикличен характер на ендогенния процес, който генерира циркадния ритъм.
• Дневната продължителност на съня, въпреки че варира, варира около 7,5 часа. Количеството сън, изисквано от пациента, намалява през детството и юношеството, стабилизира се в зряла възраст и отново намалява в по-старите възрасти.

След 3 месеца в плода могат да се наблюдават два вида сънища: активен, предшестващ парадоксален сън и тиха, прецедент на бъдещата делта мечта. на плода отделя 50% към всяка от тези мечти. След 8 месеца, бдение се появява с много кратка продължителност. И това е от 24 месеца, когато бдението отнема повече време, отколкото сън. През първите дни на живота, субектът проявява "полифазния модел на съня": множество цикли на сън-събуждане през деня, тъй като в тези моменти сънят не се влияе от цикли на светлина-тъмнина.

Общото количество на съня достига 17-18 часа (3/4 от деня спи). След 4 години се наблюдава значително намаляване на времето за сън и има това, което се нарича "двуфазен модел на съня" (сън два пъти през деня). След 5 години цикълът на сън-будност се стабилизира в "монофазен или еднофазен сън" (един-единствен период на сън и будност на ден). Към осем месеца се появява будност; полифазен сън.

Юношество: между седем и осем часа сън. Хартман посочва, че "една от най-забележителните разлики между субекти, които спят много и тези, които спят малко, е свързана с количеството, посветено на парадоксалния сън", които много време посвещават на парадоксалния сън. Субектите, които не спят, са по-общителни и по-малко нервни, по-ефективни, сръчни и оптимистични. Самите спящи показват профил, характеризиращ се с песимизъм, апатия и депресия.

Характеристики и функции на съня

Те Пиерон: 3 характеристики за сън:

1. Периодично необходима функция за организма.
2. Представя цикличен ритъм независимо от външните условия.
3. Тя съответства на ситуация, при която се случва пълно прекъсване на сетивните и двигателните функции, които обединяват мозъка с външната среда. (Не е вярно).

Факторите определят доставката на съня според Franken:

1. Циркадните ритми.
2. Стимулиране / активиране на околната среда: колкото по-интензивна е стимулацията на околната среда, толкова по-голяма е трудността да спите, ако пациентът развие активността си на будност при стресови ситуации, наблюдава се трудност за започване и / или поддържане на съня (екологичните ефекти временно се отделят от началото на сън).
3. Времето, през което обектът отнема без сън: Дотолкова, доколкото субектът отнема повече време в будната фаза, толкова по-вероятно е процесът на сън да започне. Тези аргументи подчертават, че сънят е генетично програмирана дейност.

Лишаване от сън: пълно лишаване от сън:

• Големи междуиндивидуални различия в съпротивата на съня.
• Не може да се постигне, ако субектът е неактивен.
• С нарастването на времето за събуждане тенденцията за сън се увеличава (по-голяма през нощта).
• Изпълнението на кратки и не-скучни задачи обикновено е сходно с това на лица, лишени от сън.
• Голяма трудност, включително невъзможност за постигане на концентрация.
• Някои психотични прояви.
• Когато им е позволено да спят, има значително възстановяване от фаза IV на бавен сън и почти пълно възстановяване след парадоксалната фаза на сън.

Селективно лишаване от парадоксален сън:

• Феномен на отскока: когато субектът е оставен да спи без прекъсвания, той влиза в парадоксалната фаза на сън по-лесно и често.
• Явление на бягство: Субектът има тенденция да проявява някои от характеристиките на парадоксалния сън в фазите на бавен сън и дори във фазите на будност.
• Емоционални промени.

Промени в процесите на придобиване и консолидиране на информация. 3) Селективно лишаване от бавен сън (фаза IV):

• Феномен на отскока: Субектът прекарва повече време във фаза IV, отколкото обикновено използва с характеристики, подобни на парадоксалното лишаване от сън.
• Може да се появят симптоми на депресия, умора и умора.

Функции за заспиване:

• По време на периода на сън има различни процеси, които могат да бъдат от съществено значение за осигуряване на физическата и психическата цялост на субекта.
• Сънят има функции, свързани с опазването на енергията. Това се отразява в различни показатели: намаляване на телесната температура, намаляване на мускулния тонус, сърдечна честота и дихателна честота.
• Това е свързано с вероятността за оцеляване (неподвижността на съня позволява незабелязано за хищниците).

Функции на парадоксалния сън: (Jouvet)

1. Сънищата на парадоксалния сън имат функцията да програмират изпълнението на специфично поведение на вида или инстинктивно поведение.
2. Развитие на нервната система в ранните стадии на живота (продължителна).
3. Консолидиране на дългосрочни спомени (времето на този сън се увеличава, когато се изпълняват учебни задачи).
4. Метаболитни функции: елиминиране на натрупаните токсини в SN.
5. Адаптивни функции: кортикалното активиране на парадоксалния сън позволява да бъдат по-чувствителни към стимулиране на околната среда.
6. Селективното лишаване от парадоксален сън може да бъде от полза за пациенти с депресия: ако предотвратим свръхактивиране по време на парадоксален сън, по-голяма възбудимост или невронна активност се получава по време на будност, потискане или смекчаване на поведенческите прояви на депресия..

Бавни функции за сън:

• Адаптивна хартия: възстановяване и съхранение на енергия за компенсиране на износването, произведено в предишната фаза на събуждане и подготовка за износване на следващата фаза на събуждане.
• При индивиди, които обикновено практикуват спорт, когато извършват интензивна физическа активност, се наблюдава увеличаване на времето, прекарано в бавен сън, особено при сън III и IV на бавен сън, през няколко нощи..
• При индивиди, които обикновено не практикуват спорт и нямат седящи дейности, има различни ефекти. Един от най-забележителните е намаляването на латентността за започване на периода на сън. Качеството на съня и положителните ефекти върху общото функциониране на индивида, изглежда, зависят от делта фазите на съня (III и IV)..
• Времето, посветено на фаза IV на бавния сън, е практически едно и също при субекти, които спи малко, както при тези, които спят много; Разликата между двата вида субекти е свързана с времето, което посвещават на парадоксалния сън и фазите II на бавния сън.
• Следователно, бавният сън е важен за физическото и психологическото благосъстояние на субекта и за неговото адаптивно функциониране.

Типи на съня

Бавно или пасивно сън: няма движения бързи окуляри (NMOR). Парадоксален сън: с бързи очни движения (MOR).

Фази на съня и нейните характеристики Характеристики на фазите

• (I) Бавен сън - сънливост - енцефалограма с прекъснати алфа вълни, иницииращи ритми с тета вълни (2-7-c / s), спорадично б вълни.
• II) Бавен сън - повърхностен сън - най-изобилните тета вълни, някои по-бавни ритми делта вълни (0.5-2 c / s). - Наблюдава се прогресивно намаляване на мускулния тонус
• III) Бавен сън - среден сън - Значително увеличение на делта вълните, които заемат между 20% и 50% от ЕЕГ - Мускулната активност продължава да намалява
• IV) Бавен сън - дълбок сън - преобладаване на делта делта (+ 50%). - Още по-малко мускулна активност Парадоксален сън - внезапна промяна в ЕЕГ. Появяват се признаци на фаза I на съня - Появява се електроенцефалографска десинхронизация.

Бавен сън: По време на бавния сън се наблюдава синхронизация на eeg вълни; промени, свързани с преобладаването и функционалния контрол на парасимпатиковата автономна SN: операцията включва съхраняване на енергия (намаляване на сърдечната честота, на TA, на базалната температура, на слъзната секреция и миозата). Мечтите са концептуални, рационални

Парадоксален сън: Преобладаване на симпатичната автономна система; води до консумация на енергия (повишаване на кръвното налягане, сърдечна честота, мозъчен кръвоток, консумация на кислород).

Това се случва:

• EEG десинхронизация
• Бързи движения на очите
• Чести ерекции при мъже
• Поява на бруксизъм (триене на зъби)
• Загуба на мускулен тонус (някои контракции на мускулите на лицето и крайниците)
• Субективното възприемане на времето, съвсем близко до реалното протичане на същото.

Ако се събуди по време на тази фаза, съдържанието на сънищата може да бъде свързано (мечтите с аргумент и връзка предимно възприятие и емоционално; по-интензивен, докато сънят се развива). Процеси на когнитивно преструктуриране и програмиране. Дневниците се случват, основно във фаза на парадоксален сън, макар и в други фази. Тези, които се намират в началото на съня, имат много сходство с будните фантазии. В MOR фаза Те са склонни да бъдат по-интензивни, докато фазата на съня напредва. Критерии за откриване в какъв тип сън е субектът (Ardila):

1. Величината на стимула може да събуди субекта (праг на отговор). Когато се доближите до парадоксалната фаза на съня, колкото по-висок е прагът на отговор. Тази връзка се променя, когато стимулът е уместен или значим за субекта (подчертава разглеждането на съня като активен процес).
2. Електроенцефалографски запис: При бавен сън има определена синхронизация (нискочестотни и високоволтови вълни), докато в парадоксалната фаза на сън има внезапна десинхронизация.
3. Вегетативна дейност: Функционално преобладаване на парасимпатиковата активност при бавен и симпатичен сън по време на парадоксален сън.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Видове сън и характеристики, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Основна психология.