Как да знам дали имам депресия или тревожност

Ако задавате този въпрос “¿Как да знам дали имам депресия или тревожност?” Вероятно е, защото чувствате, че нещо не е правилно в живота ви и че не можете да постигнете емоционалното благополучие, което желаете. Важно е да ни информирате за този вид страдание, защото познаването им по-дълбоко можем да осъзнаем, ако това наистина се случва с нас и накрая да намерим правилната помощ за лечението им.

Ето защо в тази статия за психология онлайн: Как да знам дали имам депресия или тревожност, Ще ви дадем да знаете подробно какво се състои от всяка от тези патологии и накрая ще ви даде някои съвети, за да знаете какво да правите, когато имате тревожност и депресия..

1. Как да знам дали страдам от депресия или тревожност?
2. Какво да правите, когато имате тревожност и депресия?
3. Как да се лекува тревожност и депресия

Как да знам дали страдам от депресия или тревожност?

Тревогата е най-честите психични разстройства в населението като цяло, последвано от депресия, която за съжаление нараства все повече. И двата вида заболявания могат да се появят едновременно и / или също така е често срещано, че човек е спусък на другия, т.е. човек, страдащ от тревожност, е по-вероятно да започне да има депресия поради степента на неудовлетвореност, породена от техния проблем. , Затова е важно, след като веднъж сме идентифицирали някои от тях, да започнем да го третираме така, че да нямаме риск от страдание и от другия..

Така че можете да знаете, ако страдате от някое от тези заболявания, трябва да заемете внимание на основните симптоми които характеризират всяка от тях.

Симптоми на тревожност

• Експериментирайте в определени моменти, понякога без видима причина, тахикардия, стягане или болка в гърдите (това не трябва да се дължи на някакво медицинско състояние)
• Прекалено изпотяване, когато човек е в ситуация, която поражда безпокойство
• Болка в стомаха, която понякога се съпровожда от гадене и дори повръщане.
• Мускулна твърдост
• замаяност
• безпокойство
• Страх, защото постоянно имаш чувство за опасност

Симптоми на депресия

• Крайна умора
• Усещане за безполезност
• Липса на концентрация и трудности при усвояването на нови умения
• Липса на интерес към дейности, които преди това са били приятни
• Проблеми със съня
• раздразнителност
• Усещане за емоционална празнота и безнадеждност
• Чувствам се тъжен по-голямата част от деня

Какво да правите, когато имате тревожност и депресия?

След като сте били информирани за симптомите на тревожност и депресия, първото нещо, което трябва да направите, е анализира и отразява симптомите които изпитвате по това време, и определете дали се идентифицирате повече с едното или другото. След като сте го идентифицирали, е необходимо да отидете с професионалист, за да ви предложи лечението, което най-добре отговаря на вашите специфични нужди. След това ще спомена каква е психологическата обработка, най-използвана в терапията за решаване на този проблем.

Психологическо лечение за тревожност и депресия

Психотерапията е от съществено значение за лечението на двете заболявания, независимо дали лицето има само един от тях или и двете, винаги ще бъде необходимо да отидете при професионалист, за да го разрешите..

Психологическото лечение, което ще се използва в тези случаи, е насочено към облекчаване на всички досадни симптоми които представляват и двете нарушения и които пречат на човека да води живота, който желаят. На първо място, ситуацията на пациента ще бъде анализирана и ще бъде направена точна диагноза за състоянието му. След като определи диагнозата, тя се обяснява на пациента чрез психо-образованието, по какъв начин ще работи според конкретния случай, каква е неговата диагноза и в какво се състои, т.е. какви са причините, симптомите, последствията и най-ефективното лечение.

Обикновено работим и с техники за релаксация, дишане и дори с медитация. От друга страна, с пациента се обсъждат ирационални идеи и вярвания, които не му позволяват да има по-добра перспектива за живота и е възможно да ги модифицира, така че той / тя да може да мисли по по-твърд, обективен и преди всичко положителен начин. Работи постепенно с пациента, така че малко по малко да постига личните си цели и задачи, които не могат да бъдат извършени от болестта чрез физическо активиране и извършване на приятни дейности и др. Накрая, пациентът се оказва по-добър, защото е постигнал по-добър баланс между това, което мисли, какво чувства и какво прави.

Как да се лекува тревожност и депресия

Ако току-що започвате да усещате симптоми на тревожност и / или депресия или дори ако вече провеждате лечение и бихте искали да я подкрепите и да ви помогне повече, ето няколко съвета, които ще бъдат много полезни за вас..

• Въпреки че е трудно да се реши да го направи и особено да започне, препоръчително е да се упражнява. Упражнението освобождава някои хормони на щастие като серотонин и допамин, които ви помагат да се чувствате много по-добре след това.
• Опитайте се да правите различни неща и остави настрана рутината.
• практика медитацията Йогап.
• Всеки път, когато се изненадвате с негативни мисли, опитайте се да ги модифицирате и да ги направите по-конструктивни и позитивни.
• Обградете се с приятели, семейство и / или близки и значими хора за вас. Поканете ги у дома или отидете на разходка с тях, опитайте се да не се изолирате и да живеете.
• Правете дейности, които изглеждат релаксиращи и които ви харесват.
• Помнете, че през целия си живот няма да се чувствате така, всичко има решение и колкото по-бързо търсите помощ, ще се почувствате по-добре за по-малко време.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да знам дали имам депресия или тревожност, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.