Те откриват рак в любимата си стратегия за справяне

Рак, дума, която свива стомаха, преодолява и разпорежда диагностицираното лице и тяхната среда в ситуация на уязвимост.

Не е за по-малко, тъй като според данните на СЗО ракът е една от основните причини за заболеваемостта и смъртността в света. През 2012 г. са регистрирани около 14 млн. Нови случаи, като се очаква броят на новите случаи да се увеличи с около 70% през следващите 20 години.

Имайки предвид тези глобални данни, какво може да се направи? Може би просто изчакайте предполагаем и нарастващ научен напредък и подобрение на клиничната помощ. Но какво се случва, когато ракът престава да бъде абстрактен страх, който влияе на обществото, за да се материализира в определен страх, който засяга човек, присъстващ в живота на човека? Какво се случва, когато някой в ​​кръга ви е диагностициран с рак?

• Свързана статия: "Видове рак: определение, рискове и как се класифицират"

Когато рак се появява в близките: начини за справяне

Ние знаем, че има много видове рак, в зависимост от засегнатите органи, етапа, в който се намират, и конкретната ситуация на всеки пациент. Дори и така, изглежда, че съществува обща страх, която се появява преди диагнозата: страх от страданието на пациента и страха от смъртта.

От този страх, както и от повечето страхове, други висят, свързвайки опасенията, които трябва да бъдат разгледани, за да сведе до минимум въздействието, което те могат да имат както върху самата психика, така и върху семейната и социалната група, в която живеят..

Всеки човек е надарен със способността да се изправи пред трудностите. Има индивидуални различия по време на управлението на болезнени ситуации, но има и ресурси и стратегии, които могат да бъдат полезни за много хора.

В този ред по-долу са дадени някои действия, които могат да помогнат на всеки възрастен да се адаптира към ситуацията на диагноза рак на любим човек..

1. Дайте си разрешение за реакция и емоционално изразяване

Представете си: те ви информират, че човек, когото обичате, има рак. Новината пада като студена вода, но трябва да продължите ежедневните си отговорности, вероятно с бързи и ефективни темпове. Въпреки това, ние трябва да намерим място за емоционалната интеграция на новините, оставяйки пространство да се свърже с емоциите, които генерира това.

Тъга, гняв, разочарование, гняв ... те са емоции, които са социално считани за негативни, но дори и така, отричането им не улеснява нещата, точно обратното. Дайте си разрешение да ги чувствате и изразявате.

Може би трябва да положим усилия да дадем място на емоциите, които ви нахлуват. Как? Намирането на вашия начин на изразяване ще бъде първото упражнение. Има хора, които живеят само емоциите си, намират тихо място, където могат да плачат, да дишат дълбоко или да крещят. Други използват дневник, за да изразят свободно емоциите си.

Ако самотата не е утешително място за вас, свържете се с хора, на които имате доверие, за да изразите себе си и да сложите думите в емоционалните си възли. Известно е, че фактът на вербализират емоциите, вече има важен терапевтичен ефект.

• Може би се интересувате: "Страх от смърт: 3 стратегии за управление"

2. Ако емоциите се наводнят, потърсете reflote

Въпреки че трябва да оставите място, за да се свържете с емоциите, също трябва да се спрем на опасността те да достигнат неадекватни нива за самия баланс.

Искам да кажа, може да се появи тъга или гняв, но ако останат за дълги периоди на интензивно и засягат например качеството на съня, хранителните навици или емоционалните взаимоотношения, трябва да потърсите помощ.

В ситуации, в които емоциите сякаш наводняват живота, не е по-смело, че възнамерява да плува само чрез преглъщане на вода, но кой е в състояние да намери дъската, която да претопи.

• Свързана статия: "Дуелът: пред загубата на любим човек"

3. Нямам медицинско обучение и не разбирам нищо, какво да правя??

Преди диагнозата рак възникват много съмнения, свързани с медицински понятия, с които понякога не сте запознати. В момента имаме бърз достъп до информация, което не винаги е добро.

Възможно е, преди да се появят медицински доклади, наложително да се знае повече, така че в крайна сметка ще потънем в интернет четене на неща, които може би, далеч не ни успокояват, още повече изострят страховете ни.

Като се има предвид това, може би е по-добре да спрете да гледате сами и да запишете в тетрадка съмненията и въпросите, свързани с болестта, и да ги сравните с медицинския екип, който поема случая. Трябва да помним, че всеки човек и всеки процес има своите характеристики и затова е по-добре да бъдете информирани за конкретната ситуация.

• Свързана статия: "Цифрови хипохондри: опасността от използване на интернет за самодиагностика"

4. Следвайте ден за ден, светът не спира

Въпреки че изглежда, че светът е спрял, ден за ден трябва да продължи, независимо дали прогнозата е повече или по-малко благоприятна. Тя може да изглежда нечувствителна, но е за доброто на болния човек и неговата среда. Трябва да се стремим да гарантираме, че ракът не е главният герой, а откритите пространства и моменти да се отпуснете, доколкото е възможно, и да намерите малки неща, които генерират благополучие.

В този смисъл не е необходимо да се прави списък на „нещата, които трябва да се направят преди да умреш“ и да ги направиш, но може би изкуството на оценяването на малките неща и обогатяването на ежедневието е по-важно: дай и напои ароматно растение, да играеш, да ходиш, да си спомниш хубави времена, да готвиш, да видиш морето, да гледаш снимки, филми, да слушаш музика ...

Възможно е да има демотивация, липса на апетит или трудности да се предприемат някои дейности. Ако това се случи, действията могат да се базират на проста и много мощна цел: смее се. Смехът участва в генерирането на опиати (естествени вещества, отделяни от мозъка, за да се справят с болката) и е един от най-мощните инструменти.

Кажете шеги, анекдоти, истории, или се смейте, дори ако не искате, да получите автентичния смях и дори да го заразите. Трябва да го докажете, малко неща са толкова благодарни, колкото човешкия смях. Намерете начин да направите човек, който страда от смях Това може да бъде едно от най-мощните действия, които можете да направите в момента.

Ако тежестта на заболяването възпрепятства движението или сложните познавателни дейности, ние основаваме действието чрез разбиране на тази концепция: хранителната компания. В този смисъл, придружавайте без принуждаване, само позволявайки на човек с рак да се чувства придружен, както да изразява емоциите си, да задава въпроси, да контрастира мнения или да споделя мълчанието..

Библиографски препратки:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Класификация на туморите на Световната здравна организация. Патология и генетика на туморите на нервната система. IARC, Лион.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Смехът е съществено допълнение към възстановяването на пациента. Med UIS, 24, 1-6.