Глософобия (фобия на публичното говорене) симптоми, причини и лечение

Ние стоим пред една стая, пълна с хора, които ни гледат и чакат да говорим. Ако не се окажем много смели хора, тази ситуация може малко да превърне стомаха ни.

Тази реакция е напълно нормална, тъй като натискът за говорене пред обществеността може да бъде тревожен. Но когато тази загриженост се трансформира в страх може би сме изправени пред случай на глософобия.

• Свързана статия: "Видове фобии: проучване на смущения в страха"

Какво е глософобия?

Терминът глософобия идва от обединението на термините "глоса" от гръцкия произход, което се превежда като "език" и "фобос", което съответства на "страх". Въпреки че на пръв поглед не може да ни даде никаква представа за това какво е глософобия, това е специфично тревожно разстройство, при което човек преживява страх от действието на публичното говорене.

Въпреки че е нормално да се нервирате, когато трябва да говорим пред много хора, при глософобия човек преживява прекомерен, ирационален и неконтролируем страх от подобни ситуации. Това влошаване на страха кара човек да изпитва необичайно високо ниво на тревожност всеки път, когато трябва да говорят публично, така че те винаги са склонни да избягват тези ситуации..

Въпреки че в много случаи глософобията е част от много по-широка социална фобия, тя не винаги трябва да бъде такава. Освен това съществуват съществени различия между тези два вида специфична фобия.

За разлика от социалната фобия, чрез която човек проявява прекален страх от практически всякакъв вид социализация, глософобията е ситуационна фобия, която се случва само в специфичния контекст, когато трябва да се говори пред аудитория, въпреки че това е известно или малко.

Както беше споменато, експериментирането на определена нервност или страх, когато се говори пред обществеността, е напълно естествено; но когато този страх пречи на човека да извърши тази дейност, той може да бъде глософобия. Освен това има определени характеристики, които разграничават фобия от нормативния:

• То е прекомерно, като се има предвид реалната опасност на ситуацията.
• Това е ирационално. Лицето е не може да даде логично обяснение на страха си.
• Това е неконтролируемо. Който страда, не успява да контролира страха или реакциите, които това предизвиква.
• Продължава и чрез различните ситуации.

Освен това, в случай на глософобия, реакцията на тревожност, която човек преживява, е толкова висока, че тя напълно невъзможно е да можеш да говориш публично, до степен на припадък, ако са принудени да го направят.

В резултат на това те трябва да избягват тази ситуация, която може да се намесва в работата им или в академичния живот, тъй като е доста вероятно, че в някакъв момент те ще бъдат необходими.

• Може би се интересувате: "Видове тревожни разстройства и техните характеристики"

Какви симптоми има?

Както бе споменато по-рано, глософобията е тревожно разстройство, така че симптомите отговарят на клиничната картина на този тип заболявания..

Това означава, че лицето с глософобия, което е изложено на ситуация на публично изказване, ще изпита реакция на крайно безпокойство. Понякога страхът да се говори пред повече хора е толкова силен, че реакцията на безпокойство може да възникне само когато си представяш ситуацията.

Въпреки че всеки човек може да има различни симптоми и с различна интензивност, симптоматиката, която отличава както глософобията, така и другите фобии се проявява в три различни категории: физически симптоми, когнитивни симптоми и поведенчески симптоми..

1. Физически симптоми

Когато лицето се сблъсква с фобичния стимул или се замисля за него, в този случай се налага да говори публично, има хиперактивност на централната нервна система, която причинява големи промени и промени в организма. Сред тези симптоми са:

• Увеличаване на сърдечната честота.
• Увеличаване на репираторния темп.
• Чувство на недостиг на въздух или задушаване.
• Световъртеж или замаяност.
• Гадене и / или повръщане.
• Повишено изпотяване.
• тремор.
• Стомашни промени.
• объркване.
• припадък.
• Чувство на нереалност.

2. Когнитивни симптоми

Физическите симптоми са провокирани и са придружени от когнитивна симптоматика, която се отличава с представяне серия от ирационални вярвания и идеи за неща, които могат да се случат, когато човек говори публично.

Такива идеи ще бъдат унижени, че няма да са в зависимост от обстоятелствата или че останалите хора ще забележат безпокойството, което изпитват. много повтарящи се мисли които нахлуват в умовете на хората с глософобия.

Тези когнитивни симптоми се проявяват чрез следните идеи или мисли:

• Натрапчиви, неволни и неконтролируеми идеи за възможните сценарии, които могат да възникнат, докато човек говори пред аудитория.
• Обсесивни спекулации за страховитите действия.
• Психични образи с катастрофална природа.
• Страх от загуба на контрол и не знаейки как да управляват ситуацията по правилния начин.

3. Поведенчески симптоми

И накрая, тези симптоми се придружават и се проявяват чрез поредица от поведенчески симптоми, които се появяват като отговор на отблъскващия стимул или ситуация..

Всички тези поведения, които се извършват с цел избягвайте или избягвайте възможността да говорите публично известни като поведение за избягване. Например, човек с глософобия може погрешно да твърди, че е болен, че трябва да отиде на среща, за която знае, че трябва да говори публично.

От друга страна, всички онези поведения, които се извършват след началото на страшната ситуация, се наричат ​​поведение на бягство и въпреки че при глософобията те не са толкова чести, те позволяват на човека да избяга възможно най-бързо от фобията..

Какви са причините?

В много случаи е практически невъзможно да се определи специфичният произход на фобия, от самия човек не е в състояние да запомни или да определи причината за това.

Въпреки това, в повечето фобии, генетичната предразположеност към ефектите на стреса и тревожността, заедно с опита от травматични преживявания или с интензивен емоционален заряд и свързани с опасения от стимул, са перфектната основа за развитие на фобия.

Има ли лечение?

Тъй като глософобията може да бъде много инвалидизираща, силно се препоръчва хората, които го страдат отидете при специалист по психология или психично здраве. За щастие, има лечения, които могат значително да намалят интензивността на симптомите и дори да ги елиминират напълно.

Чрез техники като жива експозиция или систематична десенсибилизация, лицето се сблъсква постепенно със страшна експозиция. Така че, ако те са придружени от обучение по техники за релаксация и когнитивно преструктуриране, човек може да преодолее своя фобичен страх и да извърши тази дейност по нормален начин.