Има нещо положително в проклетия стрес

Стрес: има положителни аспекти!

Вероятно усещанията при изслушване на термина стрес не са най-приятни.

Повечето хора смятат, че стресът е лош по дефиниция. Много статии, рецензии и книги говорят за тази концепция, като подчертават нейната природа, причините за нея и някои съвети за справяне с нея. Тя е тясно свързана със синдрома на прегаряне. Разбира се, социалната конструкция на концепцията се харесва на условие на цялото нежелано, макар и едва ли неизбежно в наше време.

Въпреки всичко, стресът не е съществено лош. Еволюционната психология смята, че в древни времена стресът ни помага да избягаме и да оцелеем от други хищнически видове. Днес стресът ни помага да живеем. Вече нямаме нужда да избягаме от хищници, но изпитваме ситуации, в които се нуждаем от стресиращо явление. Важното е да го познаваш добре и да не се доверяваш на лошата преса, която има.

Ще видим някои начини да се възползваме от стреса и да се възползваме от него.

1. Открийте собственото си тяло

Дешифрирай емоциите си чрез тялото си. Например, когато усещате, че мускулите ви са твърди, това може да е знак, че ситуацията ви безпокои и ви кара да се чувствате извън контрол. Ако забележите, че шията ви е напрегната и не можете да я отпуснете, тя може да бъде признак на негъвкавост. Ако раменете ви попитат за почивка, много вероятно е да ги слушате и да спрете за известно време.

Да се ​​научим да слушаме сигналите, които тялото ни изпраща, може да ни помогне да разпознаем някои емоции, които са отговорни за стреса ви. Познаването на тези знаци означава да можеш да ги накараш да играеш в наша полза.

2. Стресът е нещо естествено: научете се да го използвате в своя полза

Стресът в отговор на спешна или критична ситуация ни позволява да издържим ситуацията, макар и да звучи противоречиво.

Забелязали ли сте? Когато трябва да вземете бързо решение, Стресът подготвя отговорите на тялото ви пред опасност, заточване на зрението ви, като ви дава повече сила и решителност или давате повече концентрация за решаване на проблема.

Интересно е да се открие коя среда е по-стресираща за себе си. Работата (виж "Синдром на изгаряне"), отношенията, дневният ред ... Вашият стрес може да ви помогне да разберете кои области от живота ви се нуждаят от промяна.

3. Влиянието на контекста

Опитайте се да мислите за основните си области или мисли, които ви причиняват стрес. Може да сте твърде замесени в тях. Възможно е и вашите очаквания да са твърде големи. Дори е възможно стресът да се появи като резултат от определени ограничаващи вярвания. Стресът е ясен сигнал, че нещо в живота ви трябва да се промени.

Когато се чувствате подчертани, попадате в сметката на някои силни страни, които никога преди не сте виждали. В момента, в който ни изведат от зоната на комфорт, ние се чувстваме странно и изгубени. Но пребиваването в тази несигурност ни учи на неща за себе си, че не сме знаели, например, за нашата упоритост. Тези нови усещания за самосъзнание увеличават нашата увереност.

Стресът, обаче, е източник на мотивация да се опитаме да разберем от какви макаронени изделия се приготвяте, и средство за достигане на потенциала.

Как се държат хората, когато страдат от стрес?

Е, както може би сте забелязали, стресираното лице непрекъснато се движи. Коренът на това поведение в стресови ситуации се дължи на нашето еволюционен товар. Ако забележите, ние трябва да правим физически упражнения, когато започнем да забелязваме, че сме подчертали. Именно това физическо натоварване, изпълнено строго и аеробно, може да ви помогне да стресът има положително въздействие върху вашето здраве.

Стресът няма да изчезне, но можем да го използваме, за да подобрим нашия ден за ден.