6 разлики между стрес и тревожност

Стресът и тревожността са явления, които понякога се използват като синоними. И това не е изненадващо, защото те са много свързани. И двете могат да бъдат адаптивни и дори да изглеждат заедно.

Но ако спрем да мислим, съществуват различни видове стрес (хроничен стрес, работен стрес, остър стрес и др.) И различни тревожни разстройства (OCD, генерализирано тревожно разстройство, паническа атака и др.)..

Свързани статии:

• "Видове стрес и техните тригери"
• "Седемте вида тревожност (причини и симптоми)"

Различия между стреса и тревожността

след това, Какво е това, което отличава стреса от безпокойството? В тази статия можете да намерите списък на разликите между стрес и тревожност.

1. Произход

Стресът и тревожността често са свързани и двете понякога могат да бъдат адаптивни. обаче, произходът на тези явления може да бъде различен.

Може да се появи тревога след предупредителна реакция и може да бъде свързана със страх и тревога. Например, преди заплахата от животно или предварителната идея за нещо лошо ще се случи. От друга страна, стресът е явление, което се случва, защото човекът не притежава (или смята, че не притежава) уменията, способностите или времето, необходимо за посрещане на конкретна ситуация. Това означава, че съществува несъответствие между специфичното търсене и ресурсите за посрещане на това търсене.

Стресът може да възникне и когато човек е на работа и трябва да изпълнява определени функции, но не получава достатъчно информация за ролята си от компанията или получената от него информация е неясна. Тогава има това, което е известно като ролеви конфликт и ролева двусмислие, които са психосоциални променливи, които са свързани със стреса в работната среда..

2. Тревожността е симптом на стрес

Голяма част от объркването, което съществува между двете явления и това, което ги прави подобни, е, че те често се появяват заедно. Всъщност, една стресова ситуация причинява безпокойство като един от симптомите й, въпреки че може да произвежда и други, например, депресия или главоболие.

Продължителният стрес, освен това, може да доведе до появата на други последствия като демотивация или деперсонализация. Продължителният стрес изгаря човека и причинява емоционална умора.

3. По отношение на обективната интензивност

Въпреки че стресът може да предизвика много проблеми за човека, който е в стресираща ситуация, възможно е да се намали стреса чрез премахване на стимулите, които тази ситуация предизвиква. Например, когато някой се чувства стресиран, защото не е управлявал добре времето си и работата им се натрупва преди изпит. След като тестът минава, човек може да се върне към нормалното си състояние.

Докато човек с тревожно разстройство може да почувства голяма тревога за стимул, например, в случай на фобия, въпреки че стимулът изчезва, човек ще продължи да страда от фобията, дори само да си представя наличието на стимула. Може да се каже, че стресът е, поне в повечето случаи, истинска причина (въпреки че е опосредстван от очакванията на човека). обаче, Патологичната тревожност е ирационална интерпретация на опасност или прекомерна тревога. Интензивността на тревожността не е в съгласие с обективната ситуация.

4. Временен момент

Чрез асоцииране на стреса със задействащ стимул той обикновено се проявява в настоящия момент. Например, когато човек трябва да се превърне в задача в университета и няма време да го направи. Стресът обаче може да бъде продължен, например когато някой не свързва двата края и трябва да плати ипотеката на къщата си (стресорът все още е там месец след месец, а ипотеката става все по-голяма). стресът става хроничен Ако човек има достатъчно късмет да плати ипотеката, той ще спре да се чувства стресиран и ще се почувства облекчен.

Но тревогата може да се появи отново и отново, поради тревогите на други временни моменти. Например, чрез предвиждане на последствия, които може да не са настъпили (както при генерализирано тревожно разстройство). Тревогата е чувство на страх и страх и източникът на тази загриженост не винаги е известен или признат, което може да увеличи мъката, която човек чувства..

5. Връзката между стреса и стреса

Както виждате, вероятно най-характерно за стреса е наличието на стресори, това е, че има много причини за стрес. Тези стресови фактори могат да бъдат лични (например поради убежденията, които индивидът има или поради тяхното ниво на обучение и обучение), въпреки че те могат да бъдат и организационни (чрез стиловете на ръководството или комуникацията на компанията) или социални ( икономическа криза или политическа дестабилизация). Стресът е свързан с изискванията на околната среда.

6. Тревожност и емоционално въздействие

Следователно ситуации, които причиняват стрес, са резултат от външни фактори. но в случая на тревожност, той е свързан повече с психологически фактори и емоции. Тоест той обикновено произхожда от интерпретации, които могат или не могат да бъдат реални. Човек страда от стрес в житейските ситуации на най-разнообразни, възприемани като прекомерни или в които човек не разполага с необходимите ресурси, за да се справи с тях ефективно.

В случай на тревожност, това е реакция, емоционална, физическа и когнитивна тревога за заплаха е реална или не, но тя също е емоционална реакция на стреса, който продължава след като стресорът изчезне и отговори и расте чрез мисли.

Например, когато наближава изпит, в който някой играе много. От една страна има напрежение на ситуацията и претоварване на работата, но от друга страна има загриженост да се играе целия курс на изпит. Тази тревожност може да накара човек да има проблеми със съня през това време, мислейки дали ще премине теста или не. Ако не издържите теста, безпокойството със сигурност ще поеме лицето, но натоварването ще намалее и следователно индивидът няма да бъде подложен на стрес..