12-те вида безсъние (в зависимост от продължителността, тежестта и симптомите)

Проблемите при лягане винаги предизвикват дискомфорт и липса на кураж и енергия, но това не означава, че причините за тези симптоми са едни и същи. Всъщност, съществуват различни видове безсъние, които ни засягат по определен начин, в зависимост от това как естеството на това, което генерира тази промяна.

В тази статия ще видим какви са съществуващите видове безсъние, как са въздействието му и начинът, по който те се развиват.

• Свързана статия: "Избягвайте последиците от безсъние с тези 5 основни ключа"

Видовете безсъние

Няма един единствен критерий за класифициране на видовете безсъние, но това за класифицирането им се използват различни параметри. Това означава, че тези промени имат различни измерения и че всеки от тях не описва съвкупността от характеристики на безсъние, претърпяна от човек. Например, безсънието на вътрешния тип може да бъде дългосрочно, но в други е краткосрочно.

Ето защо, за да разберем как точно се срещат проблеми със съня, можете да използвате всички тези критерии за класификация едновременно.

Въпреки това, нека да видим как да класифицираме тези нарушения на съня в зависимост от използваните критерии.

Според причините за безсъние

Ако се фокусираме върху естеството на това, което причинява безсъние, Това може да бъде два вида.

1. Вътрешен

Тази категория принадлежи към онези случаи, при които причината за правилния сън може да се обясни с конкретна промяна във функционирането на мозъка. Например, ако е настъпила мозъчна травма, Възможно е да възникнат проблеми при съчетаването или поддържането на съня. Същото се отнася и за някои заболявания, като синдром на неспокойните крака.

• Може би се интересувате: "Борба с безсънието: 10 решения за по-добър сън"

2. Външни

Безсънието на външен тип възниква, когато проблемът може да бъде обяснено с динамиката на взаимодействие с околната среда. Например, прекъсването на работата и разбивката на работните графици могат да причинят безсъние, а същото се случва и като цяло с липсата на хигиена на съня или консумацията на стимуланти.

Според интензивността му

Проблемите със съня могат също да бъдат диференцирани според тяхната тежест. Това са типовете ви:

3. Безсъние от лек тип

Когато самото безсъние повлиява по много повърхностен и преходен начин ежедневието и степента на здравето, Може да се счита за леко. Например, вземете половин час повече от нормалното, за да заспите за около три дни.

4. Умерено

При умерено безсъние има практики и навици, които вече са засегнати от този проблем и по същия начин здравето е компрометирано от умора, проблеми с дискомфорта и концентрацията.

5. Тежко

При този тип безсъние здравето е силно засегнато, а същото се случва и с възможността да се адаптира към подходящ график. За симптомите от предишния тип е необходимо да се добавят проблемите на паметта, на зрението (понякога струва "да се съсредоточи" и погледът за известно време), лошото настроение и явна липса на енергия предотвратява изпълнението на важни задачи.

Според продължителността му

Видовете безсъние могат също да бъдат класифицирани по тяхната продължителност. В този смисъл намираме следните категории:

6. Хронична безсъние

Когато проблемите за успокояване или поддържане на съня продължават повече от 5 или 6 месеца, се счита, че има хронична безсъние. Този тип проблеми са сложни за коригиране, тъй като отдавна е "вграден" в ежедневието на човека и циркадният ритъм се е променил много, докато е в трудно състояние да се промени.

• Свързана статия: "7-те основни нарушения на съня"

7. Остра безсъние или преходно

Някои събития или стрес кризи могат да причинят човек да изпита безсъние за няколко дни. Смята се, че проблемът е преходен Ако симптомите не се поддържат повече от 4 седмици.

8. Краткосрочно безсъние

Тази категория включва случаите, в които продължителността на проблема надвишава месеца, но изчезва преди да бъде считан за хроничен.

По естеството на неговите симптоми

Като се имат предвид качествените разлики между симптомите на безсъние, можем да класифицираме този проблем в 3 категории:

9. Помирение

При този тип безсъние проблемите се появяват по време на заспиване, така че отнема много време между човека да легне и да заспи. Въпреки това, след като тя наистина е започнала да почива, няма чести пробуждания.

10. Поддръжка

В този клас на безсъние проблемът е да се поддържа сън, така че човекът да се събужда много пъти през нощта и следователно да не почива добре, тъй като няма да мине през всички фази на съня или рядко през дните.

11. Ранно пробуждане

Хората, които страдат от това безсъние, се събуждат много по-бързо, отколкото би трябвало (например 3 часа след лягане) и не могат да заспиват, тъй като от самото начало те се чувстват прекалено активни, за да се върнат в леглото.

12. Смесено

Тази категория е "най-доброто", в които са включени случаи, при които характеристиките на два или повече вида безсъние се срещат едновременно по един и същ начин.