Какво е травма и как влияе на живота ни?

Травмата е реалност в живота ни, нещо много по-често и често, отколкото изглежда. Неговият етимологичен корен идва от гръцки и означава "рана".

Традиционно тя се счита за последствие, произтичащо от събитие, което генерира психически или физически разстройства, които влияят на нивото на качество на живота ни. Травма обаче не е доживотна присъда.

Какво е травма?

Емоционалната травма е "психологическа рана" които могат да бъдат причинени от различни ситуации, обикновено необичайни, обезпокоителни, поразителни и тревожни, които излизат извън обичайните преживявания.

Тези силно стресови ситуации биха включвали големи природни бедствия, войни, злополуки, злоупотреби ..., "сериозни заплахи за живота или физическата неприкосновеност, реални заплахи или щети на деца, съпруг, роднини, приятели; внезапно разрушаване на дома, на общността; свидетел на смърт или сериозно нараняване на друго лице в резултат на инцидент или акт на физическо насилие “(DSM-5).

също може да достигне до очевидно незначителни преживявания на трансцендентност, като операция, падане, наказание, сериозни заболявания, липса на защита, унижения, смяна на ролите в семейството, миграция в друг град или държава ... която също може да бъде преживена по травматичен начин.

Всъщност определянето на произтичащите щети не е толкова за размера на самото събитие, но неговите последици ще зависят и от всеки човек, неговата история и емоционална среда, еволюционния момент, в който е възникнал. и за неговото повторение във времето (Лабрадор и Креспо, 1993, Сандин, 1989, Валдес и Флорес, 1985, Лазар и Фолкман, 1986, Лабрадор и Алонсо, 2007).

• Свързана статия: "10 основни съвета за намаляване на стреса"

Последиците от травмата

Травмата, независимо от нейния произход, засяга здравето, безопасността и благосъстоянието на човека по такъв начин, че да може да достигне развиват фалшиви и разрушителни вярвания за себе си и за света, който я заобикаля.

Като цяло се счита за нормално някои събития да реагират с тъга, безпокойство, гняв, раздразнителност, промяна в поведението, употреба на вещества ... за кратък период от време (Reijneveld, Crone, Verlhust and Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow и Yule, 2006). Но понякога тези трудности стават толкова интензивни и дълготрайни, че те предизвикват сериозни проблеми в личното функциониране и психосоциалната адаптация.

За да се вземат предвид тези по-интензивни и увреждащи явления, класификацията на СЗО (МКБ-10, 1992) предлага категория нарушения, причинени от стрес и травма, при които е включен остър и хроничен ПТСР. Адаптиране и трайни промени на личността след катастрофална ситуация.

Спомените са блокирани

Трябва да имате предвид това не винаги можем да си спомним всичко, което ни се е случило По време на нашия живот понякога спомените за травматични събития са забравени или фрагментирани.

Според психологическия ток, роден с психоанализа, Това са дисоциативни явления, които правят невъзможно да се помни какво се е случило, които възникват като защитен механизъм, разработен от нашата психика, който осигурява естествен защитен отговор на огромното травматично преживяване, което ни позволява да оцелеем, за да оцелеем (Kisiel and Lyons, 2001). Според тези хипотези, паметта няма да бъде загубена, а остава в паметта по латентен и недостъпен начин, докато благодарение на терапевтичен процес или на някакво събитие в живота на субекта, те се възстановят спонтанно частично или напълно ( AL Manzanero and M. Recio, 2012).

Разглеждането на такова силно въздействие, което причинява промени в личността, е от голямо значение за изучаването на човека и емоционалното му развитие, тъй като неблагоприятните ситуации, близки и ежедневни, могат не само да определят симптомите и психологическите промени, но те идват да компрометират пълното развитие на личността.

• Свързана статия: "Психически травми: концепция, реалности ... и някои митове"

Когато се появяват по време на детството и юношеството

Посттравматичните реакции в детска и юношеска възраст могат да бъдат изразени с различни психопатологични форми (Copeland, Keeller, Angold и Costello et al., 2007)..

Няколко проучвания за ситуации на злоупотреба в детска възраст определят това основните психологически последствия от травмата: депресия, безпокойство, омраза към себе си, трудност при модулиране на гняв, дисоциация, тъпота, затруднения в вниманието и концентрацията, затруднение при контролиране на импулси, злоупотреба с вещества, самоунищожаващо поведение и рисково поведение, подчинение и зависимост, силно чувство за уязвимост и опасност (Херман, 1992); ревиктимизация, междуличностни проблеми и интимни взаимоотношения, соматизации и медицински проблеми, загуба на доверие към други хора, чувства на безпомощност и безпомощност, травматична сексуализация, чувство на срам и вина (Финкелхор, 1988).

Тези хора присъстват голямо отчаяние за света и бъдещето, те вярват, че няма да намерят никой, който да ги разбира или който разбира техните страдания, поддържайки голям вътрешен конфликт, с високи нива на мъка. Позитивното идва, когато се опитват да намерят някой, който да им помогне да се възстановят от мъката си, техните соматични притеснения и чувството си на отчаяние или отчаяние. (Любов, Echeburúa, Corral, Sarasua и Zubizarreta, 2001).

Характеристики на психичните рани

Научните изследвания на травмите потвърждават, че фактът, че изразяват чувствата и интензивните емоционални състояния в катарзисния начин, позволява да се изправят пред трудни ситуации, намаляване на вероятността от натрапчиви размишления и увеличаване на физиологичната активност (Penneba и Susman, 1988).

Освен това е видно, че социалната подкрепа, като например разговор с член на семейството или приятел за проблем, е един от най-ценните механизми за справяне с трудни емоционални ситуации (Folkman et al., 1986, Vázquez and Ring, 1992, 1996), в допълнение към самия стрес (Barrera, 1988). Всъщност липсата на близки хора, на които да се разчита в трудни обстоятелства, радикално увеличава риска от развитие на депресивни епизоди при уязвимите хора (Brown and Harris, 1978)..

Значението на отношението и манталитета

Хората с оптимистично отношение изглежда по-добре управляват симптомите на физически заболявания като рак, хронични заболявания, сърдечна хирургия ... (Scheier and Carver, 1992), което изглежда се дължи на факта, че стратегиите, използвани от тези хора са склонни да бъдат центрирани повече в проблема, в търсенето на социална подкрепа и намиране на положителните страни на стресовия опит.

Напротив, песимистичните хора се характеризират с използването на отричане и дистанциране на стреса, като се фокусират повече върху негативните чувства, произтичащи от тази ситуация (Avía и Vázquez, 1998). По този начин, моделът на личността е очертан по-ясно с тенденция към добро здраве, характеризиращо се с оптимизъм, чувство за контрол и добър капацитет за адаптация (Taylor, 1991).

Лечението

Извършвайте дейности от Арт терапия, като пространство за изработване на травматичното събитие, то благоприятства възстановяването, улеснява социалната реинтеграция и терапевтичната рехабилитация чрез творчески процес.

Този тип техники насърчават изразяването на собствените чувства от различен език, който позволява да се насочват усещанията, емоциите и спомените без натиск за катарзис или емоционално преливане, предлагане на нов изразен начин, който избягва съпротивата и словесната блокада, благоприятстващ паметта и изграждането на една последователна история, която прави възможно разбирането на случилото се. Това ще позволи на жертвата да интегрира своя опит, от безопасни и свободни от преценки ("Документи за арт терапия и художествено образование за социално включване", Mónica Cury Abril, 2007).

Следователно, травмата не трябва да бъде доживотна присъда. По време на лечебния процес може да се генерира обновяваща се еволюция, способна да подобри качеството ни на живот, превръщайки се в преживяване на трансформация и метаморфоза (Peter A. Levine, 1997).

Способността на човешките същества да прощават, да пренасочват, да се движат напред, да просперират, да ни просветят, да преодолеят изпитания и събития, да се издигнат и възкръснат с триумфална усмивка, когато преоткрием нашата идентичност, с любов ... е грандиозно и просто възхищение.

• Може би се интересувате: "Арт терапия: психологическа терапия чрез изкуство"