Живейте без съвети за страх, за да го постигнете

Страх. Този термин идентифицира различни състояния на емоционална интензивност, вариращи от физиологична полярност, като страх, тревога, безпокойство или колебание, до патологична полярност като фобия или паника..

С думата страх изразяваме много силен и интензивен емоционален момент, причинени, когато има възприятие за опасност, реално или не. Тази дефиниция сама по себе си показва, че страхът е постоянно в нашето съществуване. Но ... би ли било възможно да се живее далеч от това лошо чувство?

Къде се роди страх??

Според Теория на лео, органите на нашето тяло, които са отговорни за събирането на първите сензорни стимули (очи, език и др.), получават информация от околната среда и показват наличието или възможността за опасност. Тази информация достига до амигдалата по два начина: пряк, който идва директно от таламуса и по-дълъг, който минава през таламуса и след това през кората, за да достигне до амигдалата.

Хипокампусът също играе важна роля: той е отговорен за сравняването с нашия предишен опит и е в състояние да предостави контекстуална информация за обекта на страха..

От резултатите от много емпирични изследвания е направено заключението, че на практика всеки обект, човек или събитие може потенциално да бъде преживян като опасен и следователно да предизвика чувство на страх. Неговата вариабилност е абсолютна, дори заплахата може да бъде генерирана от липсата на очаквано събитие и може да варира в зависимост от момента.

Видовете страх

Произходът на страха зависи и от вида на страха, който е под въпрос във всеки един момент.

По същество страхът може да бъде два вида: научен (причинени от минали, преки или индиректни преживявания, за които е доказано, че са отрицателни или опасни) или вроден (като страх от определени животни, тъмнина, кръв и др.) Основните фактори при определянето на това остават възприемането и оценката на стимула като опасни или не..

Защо трябва да се страхуваме?

Страхът е емоция, управлявана предимно от инстинкт, и неговата цел е оцеляването пред лицето на предполагаема опасна ситуация; Ето защо се проявява, когато съществува възможен риск, който застрашава нашата сигурност.

Като цяло това е положително нещо в нашия живот, както и физическата болка, тъй като информира ни за извънредно и тревожно състояние, подготвяйки ума за реакцията на тялото което вероятно ще се прояви в поведение на атака или полет. Очевидно, ако тази емоция се проявява интензивно, предизвикваща тревожност, фобия или паника, тя губи своята основна функция и се превръща в психопатологичен симптом..

Това е важна емоция!

Страхът има съществена функция в нашия живот и затова е важно да се погрижим за него и да го разберем.

Ако за момент можем да изтрием предразсъдъци и да наблюдаваме страх от нова гледна точка, пред нас ще се отвори гъст сценарий на значения. Зад нашия собствен страх, безвреден или неудържим, крие причината да бъде: играе специфична роля, която произхожда от личната история на всеки един от нас, или още по-добре, в нашето подсъзнание.

В същото време можем да се осмелим да мислим, че страхът е наш съюзник и че ни служи за да сме стабилни, т.е. да останем в ситуация на психически и физически баланс. Затова можем да го считаме за доверен приятел, който ни защитава.

Преодолейте страха, живейте без страх

По това време би било полезно да се запитаме: Как можем да го преодолеем и да живеем без страх?

Спечелването на страха не означава „изтриване”, като се игнорира напълно и това не означава, че трябва да се предадем и да се предадем на нея, точно както възприемането на „декларация от война” не води до никакви положителни резултати.

По-скоро е неизбежно по-изгодно да го приемете, като че ли е досаден, но необходим гост. Lза приемане, тогава е първата стъпка. Това означава да признаеш страха и да се опитваш да го разбереш, и несъмнено рационалната форма сама по себе си не е най-добрият вариант. Да го разбереш означава да го приемеш в себе си, давайки му възможност да съществува. Чувствам този страх и правя място в себе си, за да мога да изпълня ролята си, но в същото време знам, че това също ми помага да разбера по-добре какво съм. Страхът често разкрива аспекти от себе си, за които често не сме наясно.

Когато придобием страх, това означава, че сме се отворили за ново съзнание, направили сме тези аспекти на себе си и на живота, които не сме приели и че отхвърлихме..