14 навици, които ви помагат да минете

Лятото идва, а това означава, че отново влизаме в изпита. Този етап, в който възниква стрес и в който несигурността може да подкопае морала.

И това е, че периодът на изпита ни може да ни намали, особено ако не сме планирали добре проучването и ако не сме работили достатъчно усилено през годината и възнамеряваме да направим цялата работа от 3 месеца в един уикенд. В тази ситуация натоварването може да стане твърде тежко и може да стане твърде голямо предизвикателство. Най-доброто е да планирате добре ученето и Възползвайте се от ефективните навици на обучението.

• Свързана статия: "Неуспех в училище: някои причини и определящи фактори"

Най-добрите навици за изследване

За да се избегне попадането в жертва на безпокойство и да не се научи нищо, най-добре е да се използва доброто време за обучение, което означава следвайте добрите навици, които ви позволяват да консолидирате ученето и избягвайте да сте последният ден преди изпита, опитвайки се да запомните целия дневен ред.

За щастие, доброто в тези навици на обучение се основава на тяхната простота; Те могат да бъдат придобити и развивани бързо. По-долу можете да намерите списък с най-добрите.

• Може би се интересувате: "15 идеални английски книги, за да научите езика"

1. Организирайте се

За съжаление, когато намерите идеалното място за учене, понякога може да нямате под ръка това, което ще използвате по време на проучването.

Проучвателната област трябва да има всичко, от което се нуждаете, така че няма да губите време да търсите неща, които ви липсват. Така първата стъпка за постигане на успех в изпитите е да бъде добре организирана. И това е, че ако от самото начало имате хаос и не знаете нито задачите, нито практиките, които сте направили по време на курса, докато останат три дни за изпита, тогава ще ви струва да сте актуални.

Важно е да имате всичко добре организирано и да знаете какво правите, защото в противен случай може да търсите бележки една и съща седмица на изпита. И това изобщо не е полезно за вас.

Подредете бележките си; въпреки че изглежда, че не, времето, което изразходвате за него, ще бъде повече от компенсирано с това, което ще си спестите, като не се налага да губите минути за търсене на книги или документи.

• Може би се интересувате: "Отлагането или синдромът" Ще го направя утре ": какво е това и как да го предотвратим"

2. Да имат област на проучване

Обучението в кафенето може да изглежда като отлична идея, но ако искате да запазите максимална информация и бъдете напълно концентрирани, по-добре е да потърсите място за учене, където няма разсейване, в което сте 100% изследването, без прекъсвания. Идеалната среда за изследване трябва да бъде: подредена, тиха, добре осветена, широка и трябва да е удобно.

3. Избягвайте разсейването

Също така избягвайте да се разсейвате наблизо, тъй като те могат да ви деконцентрират. Важно е по време на обучението да се ограничите да изучавате, защото например компютрите могат да бъдат много полезни за търсене на информация, но те могат да ви разсеят, ако имате отворен Facebook.

От друга страна, вие също трябва Избягвайте да учите като група, докато не започнете да напредвате самостоятелно Това ще направи, че когато се срещнете с други хора, вместо да ги разсейвате, ще разберете, че имате нерешени съмнения и отделете време за споделяне на знания, свързани с бележките..

4. Планирайте проучването

Доброто планиране е основна стъпка, за да направи изследването полезно. За да направите това, можете да използвате документ (или хартия), за да напишете темите, които ще изучавате, дните, разпределени за всяка тема и приблизителното време, което ще ви е необходимо за всяка секция..

Очевидно е, че планирането може да варира и винаги трябва да има поле за промяна, но е важно да визуализирате процеса на учене и да знаете какво правите по всяко време. Не забравяйте, че трябва да знаете кога ще имате изпит, тъй като това ще ви позволи да планирате всички теми и ще знаете какъв е приоритетът.

И така, тогава, Направете си учебен календар, който подробно описва какво ще правите всеки ден. По този начин можете да контролирате напредъка си и да се адаптирате към времето, което имате.

За да предугадите проблемите, спестете си няколко "точки" предварително, всеки от които ще прекарвате всеки път, когато прекарвате определен брой часове, без да сте ги изучавали. Това ще ви попречи да промените графика си и да забравите за него при първата промяна..

5. Бъдете последователни и разпределяйте ученето с течение на времето

Планирането е добре, но е необходимо да бъде постоянно и да се разпределя обучението във времето. Това е ключът към избягване на необходимостта да го пазите през последните дни и всъщност да не научите нищо или да консолидирате това учене, а само да запомните.

Можете да учите трудно през последните няколко дни, преди изпитът да ви помогне да преминете, но информацията няма да продължи дълго в паметта. Искам да кажа, това е добър вариант, ако искате наистина да научите.

• Свързана статия: "Видове памет: как се съхранява паметта на човешкия мозък?"

6. Вземете няколко теста

Тестови или макетни изпити не само ви подготвя да знаете какви типове въпроси могат да се появят в изпита, но може да ви даде много ценна обратна информация за това дали овладявате дневния ред, който изучавате. Изследването, публикувано в "Психологическа наука в обществен интерес", установи, че това е най-ефективната техника за изследване.

7. Учене без глад

Физиологичните нужди правят намаляването на концентрацията и следователно е интересно да ги покрием, за да продължим да работим в изследването. Например, ако трябва да отидете на услугата, способността ви да се концентрирате ще намалее. Несъмнено необходимостта, която трябва да се покрие, е храна, тъй като е необходимо да има високи енергийни нива, за да може да се учи ефективно. Това е едно от навиците на обучение, които обикновено остават незабелязани.

8. Вземете малко добавка

Има добавки, които могат да ви помогнат да подобрите способността за учене. Например, Royal Jelly. Пчелното млечице, което е храна, с която пчелите се хранят при раждането и пчелата царува през целия си живот, има голяма способност да витализира тялото и ума. Друга добавка, която може да ви помогне да се представите по-добре по време на проучването гинко билоба. Това, че да, се освобождава от енергийните напитки, те не са полезни за здравето.

9. Правете почивки

Проучването в продължение на часове може да бъде изтощително и след време без прекъсвания мозъкът ни може да се умори, поради което идеалът е да правите почивки, докато изучавате. Препоръчително е да се вземе поне 10 минути почивка на всеки 50 минути на изследването. След почивката ще видите как отново сте на разположение да продължите да учите.

10. Променя задачите

Различните задачи могат да благоприятстват ученето. Например, можете да направите 30 минути теоретично обучение и след това още 20 минути практически задачи. След това използвайте 10 минути, за да проверите какво сте предварително запомнили и вземете 10-минутна пауза, за да избегнете умствена умора.

11. Промяна на мястото на обучение

Както казах, че е добре да имаш място за учене, място, където можеш да бъдеш фокусиран и без разсейване; Можете обаче да промените местата в определени моменти, за да благоприятствате запазването на ученето. Например, ако обикновено се обучавате в стая в къщата си, можете да отидете в библиотеката един ден в седмицата. Това ще повлияе положително на изследването, защото то ще действа като начин за почивка Не попадайте в монотонността, какво може да ви демотивира.

12. Изключете деня преди изпита

Въпреки, че вярваме, че изучаването на деня преди изпита за дълги часове е най-добрият вариант, ако изучавате предварително, научните изследвания казват, че е по-добре да изключите деня преди изпита. Това не означава, че не можете да направите преглед, за да имате всичко свежо, а вместо да пребивавате по цял ден, по-добре е да се отпуснете и да не се наситите. Например, можете да отидете във филмите предишната вечер.

• Свързана статия: "6 лесни техники за релаксация за борба със стреса"

13. Проучването започва в клас

Ако искате да извлечете максимума от изследването, това е добре да отидете в клас с най-добро отношение. Това включва посещаване и вземане на качествени бележки, но също така внимание към учителя. По-лесно е да се запазят някои понятия по този начин и можете също така да зададете въпросите си по това време. В противен случай може да питате всичките си колеги какво не разбирате само няколко дни преди изпита, което може дори да ви обърка.

14. Предайте бележките

Добър начин да запазите повече информация е да се приберете вкъщи и да си подадете бележки. Това ще ви помогне да обновите онова, което сте изучавали в клас, и това ще ви помогне да запомните много по-добре това, което сте научили. Също така ще ви помогне да се организирате по-добре, за да можете да учите по-ефективно.