30-те признака на психологическо насилие в една връзка

В моите консултации, когато наблюдавам индикации за ситуация на психологическо и емоционално насилиеОбикновено използвам поредица от въпроси, които трябва да вземам като домашна работа.

Целта е пациентите ми да преценят колко елемента от този списък са изпълнени, само през седмицата, която остава до следващата сесия. Те трябва да запишат до всеки въпрос ситуациите и датите, в които се произвеждат тези поведения, за да се създаде запис на измеренията на проблема..

Идентифицирайте маскирани психологически злоупотреби

Учудващо е, че голям процент от моите пациенти, когато достигнат третата или четвъртата среща, идват с висока степен на безпокойство, тъй като те осъзнават ситуацията на психологическо насилие, в което се намират, и лповечето от критериите, които приемат като "нормални" въпроси, които възникват във връзка.

Това е един от най-вредните аспекти на психологическото насилие: тъй като това не е физическо насилие, по-трудно е да се открие и идентифицира като нещо, което не трябва да се случва в здрава връзка. Ето защо е много необходимо да се отдели известно време, за да се обмисли степента, в която живеете или възпроизвеждате форми на психологическо насилие.

30-те знака, че вашият партньор може да ви злоупотребява психологически

Това е кратък списък на видовете поведение, които служат за идентифициране на случаи на психологическо насилие в двойка. Те са повдигнати под формата на въпроси, за да бъдат по-достъпни и лесни за свързване с опита на всеки човек.

1. Контролирате ли парите, които харчите? Трябва ли да попитате партньора си за пари? Искате ли разрешение, когато купувате нещо за себе си или за къщата??

2. Казва ли ви как трябва да се обличате? Ако отидете по някакъв начин, че не ви харесва, вие се ядосвате за себе си и решавате да смените дрехите си? Има ли дрехи, които вече не се носят, защото знаете, че не ви харесва, че вървите по този начин и ще имате проблеми поради това??

3. Ядосани ли сте, ако прекарвате повече време с приятелите или семейството си, отколкото смятате за необходимо??

4. Имате ли секс, дори ако не се чувствате така, защото ако не сте, се ядосвате?

5. Пребройте колко пъти правите неща, които не искате или с които не сте съгласни да избегнете аргумент.

6. Контролирате ли телефона си и социални мрежи?

7. Трябва ли да ви информираме за графиците си?

8. Намалява ли това вашите лични или професионални постижения??

9. Когато правите нещо за партньора си, оценявате ли го или смятате, че това е вашето задължение?

10. Организирайте свободното си време? Смятате ли, че в свободното време трябва да го помолите да инвестира времето ви?

11. Когато имате проблем, минимизирате ли го с коментари? от вида: това е нищо, ти се оплакваш от порок, и т.н..?

12. Когато е имало дискусия, по-голямата част от времето, което давате, все още е правилно, защото можете да прекарате дни, без да говорите със себе си и да ви направи празни.?

13. Ако имате проблем извън зоната на двойката, това те кара да се чувстваш отговорен за него?

14. Има ли чувството, че няма да знаеш как да продължиш напред, ако не си бил там??

15. Чувствате ли се виновен, когато се разболеете??

16. Ако сте на обществено място, Страхувате ли се да кажете какво мислите в случай, че това ви носи последици с партньора си?

17. Често ли използвате емоционално изнудване, за да постигнете целите си??

18. Помните ли една и хиляда пъти грешките, които сте допуснали?

19. Престанахте ли да разказвате проблемите на връзката си с околната среда, защото знаете, че ако разбере, че ще се ядоса?

20. Страхувате ли се да му кажете някои неща, защото знаете, че реакцията му може да е непропорционална??

21. Забелязвате ли, че когато същият факт се прави от друг човек, той се оценява по-положително, отколкото ако вие го правите??

22. Чувствате ли се неудобно, ако някой от противоположния пол ви гледа в случай, че вашият партньор го осъзнае и може да бъде друга причина за дискусия?

23. Смятате ли, че се нуждаете от одобрението си във всичко, което правите или дори мислите?

24. Начинът, по който е адресиран към вас, се е променил, ставайки императивен?

25. Смятате ли, че не можете да бъдете себе си, когато сте с партньора си?

26. Свързан ли сте с предишния, чувствате ли, че дори и без него, когато искате да бъдете себе си, мислите, че може би ви притеснява и спрете да правите нещата, които искате?

27. Дали той се отнася с теб като с баща ти / майка ти, вместо с партньора ти?

28. Вземате ли важни решения, без да вземете предвид мнението си??

29. Това ли ви кара да се съмнявате в способностите си?

30. Чувствате ли страх?

Последици от емоционално и психологическо насилие

Веднъж след като се изпълни задачата, и веднъж след консултация, аз оценявам жертвите последиците от това психологическо насилие, които обикновено са:

• Физически дискомфорт
• Ниско самочувствие
• Загуба на социални отношения, водещи много пъти до изолация
• Усещане за това, че е престанало да бъде човек
• стрес
• безпокойство
• Натоварено настроение
• Промени в съня
• Проблеми с храненето
• Пристрастяване към различни видове вещества (включително бензодиазепини и алкохол)
• Пренебрегване и небрежност във физическия аспект
• раздразнителност
• апатия
• Чувствата на импотентност и безполезност
• колебание
• несигурност
• Емоционална зависимост
• Атаки на гняв, насочени към други хора
• Сексуална неспособност
• Чувство на срам и вина
• Усещането е слабо
• Трудности при вземането на решения
• виновност
• Механизми за справяне с полети
• Чувствата на малоценност

От своя страна тези ефекти от психологическото насилие правят климата в отношенията продължава да се влошава, което има сериозни последствия за жертвата.

Като съзнание, за да може да се откаже от динамиката на злоупотреба

Първата стъпка в справянето с психологическото насилие е да се знае как да се идентифицират нейните признаци, нещо трудно, защото те са динамични, не се случват от един ден до друг и са фини сигнали, за които ние трудно осъзнаваме.

Целта на тази статия е да бъде в състояние да го осъзнае и ако се почувстваме идентифицирани да разбием емоционалната зависимост, която ни поражда. Първата стъпка е да се установи наличието на психологическо насилие, за да се приеме, че трябва да настъпят много драстични промени.

Може да се интересувате: "Причините и последиците от насилието по полов признак"