Три комуникативни умения, които ще ви помогнат в ежедневието ви

Комуникационни умения: трите характеристики на ефективен комуникатор

При консултациите терапевтите обикновено откриват, че най-щастливите и най-доволни хора имат три специфични умения за взаимоотношения. Не се обезсърчавайте, ако вие или вашият партньор не сте много добри в това комуникационни умения какво ще коментираме Рядко се раждаме с дарбата на общуването, но те са умения, които трябва да се научат и практикуват.

1. Емпатия

Емпатия се отнася до способността да се поставите в обувките на друг човек и да разберете техния опит и гледна точка, така че събеседникът да може да получи оценка за това как се чувства. Разбира се, вие също трябва да можете да предадете идеите си на този човек точно, така че другият човек да има достъп до същото разбиране за вашата ситуация.

Повечето двойки имат трудности с емпатията по проста причина: те вярват, че вече знаят какво чувства или мисли другият за простия факт, че има няколко години връзка. Многобройни изследвания показват несъвършенството на това предположение: ние сме лоши предиктори за това, което другите мислят, включително и нашите партньори. Нашите предположения са почти винаги предубедени или погрешни.

Емпатията изисква умствен трик: затворете очи и буквално си представете, че сте друг човек. Поставете себе си в своята перспектива, във вашата реалност, във вашите приоритети, в очакванията си, във вашите предразсъдъци и притеснения. Само тогава трябва да влезете в настоящата ситуация в сегашната ситуация и след това да си представите как другият човек възприема ситуацията и как бихте се чувствали в тази позиция.

Емпатията е изключително важно умение в общуването и в човешките взаимоотношения и е свързано със следното основно умение.

2. Емоционална проверка

Когато партньорът ви е ядосан или разстроен с вас, последното нещо, което искате, е да увеличите този дискомфорт, като им кажете, че имат пълното право да се чувстват по този начин. Но когато предавате това, което се случва от съчувствие и разбиране, всичко се променя. Вместо да подбуждате тъга или гняв, вашето послание на емоционална проверка може наистина да облекчи конфликта.

Защо се случва този парадокс??

Емоционалната проверка е нещо, което всички търсим и жадуваме, обикновено много повече, отколкото си мислим. Когато сме разстроени, ядосани, разочаровани, разочаровани или наранени, най-много искаме нашият партньор да разбере защо се чувстваме по този начин.

Искаме да потвърдите нашите чувства, да предавате мнението си с щедра доза съчувствие. Когато това се случи, облекчението и катарзисът, които преживяваме, са огромни. След това можем да достигнем до автентично освобождаване на ниските инстинкти и да започнем да изразяваме някои от чувствата, които сме натрупали, освобождавайки напрежението и връщайки се към проявите на обич..

Емоционалната проверка и съпричастност са изключително важни умения за взаимоотношения. Те се допълват с третото умение от нашия списък.

За да научите повече за емоционалната проверка, можете да прочетете: "Емоционална проверка: 6 основни съвета за подобряването й"

3. Честност и уважение

Двойките постоянно подценяват влиянието на малките жестове на внимание върху динамиката на връзката им. Красив жест или знак на обич може почти незабавно да спре напрегнатата и отрицателна динамика и да върне връзката към добър канал за положителна и емоционална комуникация..

Очевидно е, че даването на букет цветя или прегръдка не може да промени дълбочината на раната. Но когато нещата станат тесни, добрата воля и обич са много мощни оръжия в лицето на напрежението, нетърпението и негативността..

Тези три умения за взаимоотношения вървят ръка за ръка. Заедно те формират основата на любовта, доверието и връзката, които двойките могат да се върнат по-лесно, когато са в момент на стрес, напрежение или емоционална дистанция. В ръцете на всеки един е да се направи опит да ги практикува, да ги подобри и интегрира в тяхното ежедневно мислене и комуникация. Комуникационните умения също могат да бъдат научени: насърчаване, те ще бъдат от голяма помощ.