12 неща, които правят хората щастливи

Една от жизненоважните цели, които всички човешки същества имат, е да бъдат щастливи, но да мислим, че можем да бъдем в това състояние 24 часа в денонощието, 365 дни в годината, не е реалистично.

Сега има хора, които действат по определен начин повечето неща вършат неща, за да бъдат щастливи... и работи за тях. Техните действия и отношението им към живота правят това, въпреки възходите и паденията, да се издигат от всяко падане и да преодоляват всяко препятствие, осъзнавайки, че е по-добре да се пресъздават в лошите времена, които животът има.

• Свързана статия: "Положителна психология: как може да бъдеш наистина щастлив?"

Какво правят щастливите хора?

Навиците на щастливите хора отбелязват голяма част от тяхното щастие. Тези поведения и начини на мислене не са наистина сложни, но не винаги са лесни за прилагане. Познаването им и осъзнаването им са отправната точка, за да започнете да бъдете малко по-щастливи.

Но какви са тези навици? В следващите редове ще видим какви са нещата, които правят хората щастливи.

1. Те ​​се третират със състрадание

Много хора, Когато нещата не вървят добре, те са много твърди за себе си. Това прави тяхното страдание нарастващо и удължавано във времето, защото те не са в състояние да приемат, че не всичко ще излезе кръг.

Щастливите хора се третират със състрадание, тъй като състраданието помага да се насладите на по-добро психично здраве, както много изследвания потвърждават. От друга страна, не съдете много грубо е от ключово значение да се осмелим да започнем амбициозни и стимулиращи проекти.

Ако искате да научите повече за състраданието, можете да прочетете тази статия: "Състрадание: основен инструмент в нашите взаимоотношения".

2. Изберете здрави приятелства

Приятелите са семейството, което избираме и те са хора, които могат да ни направят наистина щастливи. Това показват научни изследвания приятелството е един от основните стълбове на щастието, за да сме щастливи, трябва да се заобиколим с положителни хора, които споделят нашите ценности.

• Свързана статия: "12-те вида приятели: как са вашите?"

3. Те имат цели

Хората, които се радват на по-голямо щастие дават смисъл на живота си с мотивиращи цели и задачи. Познаването на себе си и познаването на това, което наистина искате, е ключът към развитието и чувството, че сте изпълнени. Разбира се, докато тези цели са реалистични; в противен случай те могат да създадат голямо разочарование.

4. Те правят каквото си искат

Според научни изследвания до 80% от хората не правят това, което искат, особено когато става дума за работа. Но за да сте щастливи, трябва да правите това, което наистина харесвате. Този тип дейности, които се радват, ни позволяват да влезем в състояние на поток, в което времето не изглежда да премине и задачата абсорбира цялото внимание. И това е, което обичаме да правим превръща времето ни в нещо, за което си струва да живееш.

5. Живей настоящето (въпреки че те също гледат към бъдещето)

Щастливите хора, както казах, се фокусират върху бъдещето и имат реалистични цели. обаче, не се губете в очакванията, но те живеят в настоящия момент, наслаждавайки се на всяка стъпка, която предприемат. Животът в настоящето благоприятства емоционалното благосъстояние и затова някои здравословни инструменти като вниманието са толкова успешни днес. За да разберете какво е внимателност, можете да прочетете тази статия: "Внимателност: 8 ползи от внимателност".

6. Те се променят, когато трябва и приемат, когато не могат да се променят

Хората постоянно се променят и всъщност това е нещо естествено и здраво. Но има моменти, когато не можем да променим околната среда около нас вместо да се чувстват разочаровани, тези хора го приемат и продължете с живота си. Това зряло отношение помага да не страдате ненужно.

• Свързана статия: "Самоприемане: 5 психологически съвета за постигането му"

7. Те практикуват спорт

Физическите упражнения са един от най-добрите източници на щастие, защото освен че ни помагат да подобрим физическото си здраве, те също ни позволяват да подобрим психичното здраве..

Научните изследвания показват, че практиката на редовна физическа активност повишава нивата на серотонин и ендорфини, два невротрансмитера, свързани с щастието и удоволствието. Ето защо сред нещата, които правят хората щастливи в ежедневието си, не може да пропуснете упражнението, което се изпълнява редовно.

• За да научите повече: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"

8. Те са проактивни

Проактивните хора са склонни да бъдат по-щастливи, защото постоянно се движат, преследват мечтите си и правят дейности, които им харесват. Да имаш добри идеи е положително, но ако тези идеи не се материализират, няма смисъл да ги имаш. Да бъдеш активен е отношението, в което човекът Той отива да търси възможности, вместо да чака да пристигнат сами. Личността поема контрола над живота си.

9. Те знаят как да прощават

Прошката е едно от най-добрите действия, които можем да направим не само за други хора, но и за себе си. Знанието как да прощаваме ни почита и ни помага да затваряме рани. Онези, които знаят как да прощават, са по-щастливи, защото прошката има голяма изцелителна сила, когато става дума за освобождаване на разочарования.

• Свързана статия: "Прошка: трябва ли или не да простя на онзи, който ме е наранил?"

10. Не обвинявайте никого за техните проблеми

За да бъдем щастливи, е необходимо да решим проблемите, които възникват в нашия живот, вместо да гледаме обратното. Избягвайте да се сблъсквате с реалността, което не ни позволява да напуснем комфортната зона, психическо състояние, което може да изглежда много приятно, но в дългосрочен план носи страдание и емоционална стагнация. За да променим това, което не ни харесва, преди всичко е необходимо да сме наясно с истинските причини, за да я разрешим..

11. Те ​​се хранят добре

Ако спортуването също влияе на нашето психично здраве и нашето настроение, яжте здравословно има положително въздействие върху нашето общо благосъстояние, включително психологически. Връзката между ума и храната е реалност, както можете да видите в тази статия: "Психология на храната: определение и приложения".

12. Те имат голямо чувство за хумор

Хората, които са по-щастливи, имат голямо чувство за хумор. Разбира се, това не означава, че те са практически професионални хумористи, но имат голяма способност да се наслаждават на всякакви ситуации. В крайна сметка, проучванията показват, че хуморът отделя серотонин, хормона на щастието. Да вземеш живота си с хумор ти помага да бъдеш по-щастлив.