17 токсични емоции, които трябва да елиминирате от живота си

Правилното управление на емоциите е тясно свързано с нашето щастие, защото те влияят на нашето мислене, на нашето поведение и, разбира се, на нашето психично здраве.

Ето защо темата за токсичните емоции има специален интерес, както и тема за обсъждане (правилно ли е да се говори за този тип емоции с това име?) Като феномен, който преживяваме.

Управление на емоциите и емоционалната интелигентност

През последните десетилетия концепцията за емоционална интелигентност (EI) стана много популярна в областта на психологията, тъй като нейното използване е все по-необходимо за подобряване на благосъстоянието и качеството на живот на хората. Обучението по емоционална интелигентност е един от ключовете за подготовката на умствено силни хора, които могат да се сблъскат с различните трудни ситуации или предизвикателства, които животът им представя.

Емоционално силните хора имат голяма способност за самопознание, откриват емоциите, които чувстват, и ги регулират според контекста, в който се намират. Това е уместно, защото Не винаги е лесно да се направи разграничение между видовете емоции.

• Свързана статия: "50-те най-добри изречения за емоционална интелигентност"

Видове емоции: позитивни и токсични

Има различни видове емоции и следователно, разпознаването им е от ключово значение, за да можем да регулираме поведението си. Осъзнаването на нашите емоции е първата стъпка за подобряване на нашето благосъстояние, но е необходимо също така да взаимодействате ефективно с други хора..

В допълнение към други класификации на емоциите, в зависимост от това как влияят на човека, те могат да бъдат положителни или отрицателни (токсични). Положителните, които също са известни като здрави, влияят положително на благосъстоянието на хората и са приятни, когато ги усетите. Обратно, негативните емоции, познати също като токсични, влияят негативно на човека, който ги чувства и е неприятен, така че ние сме склонни да ги избягваме..

• Ако искате да научите повече за различните видове емоции, можете да посетите нашата статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Предимства на правилното емоционално управление

За съжаление, тази класификация на положителните и отрицателните емоции ни причинява много страдания, защото можем да останем заседнали в тези токсични емоции, ако не се сблъскаме с тях и ако не ги приемем.

Трябва да сме наясно, че няма нищо лошо в усещането на тези неприятни емоции, които могат да бъдат нищо повече от предупредителен сигнал и могат да ни помогнат да растеме. обаче, когато останем в тях дълго време, те стават токсични емоции и ни причиняват огромни страдания.

Токсични емоции

Както видяхме, съществуват различни видове емоции, но какво представляват емоционалните емоции? Какви са характеристиките на токсичните емоции?

По-долу можете да намерите пълен списък с тези негативни емоции.

1. Зависима зависимост

Привързаността е емоционалната връзка, която изграждаме с други хора. Тя се развива в детска възраст, вече с първите контакти с майката. Въпреки че привързаността сама по себе си не е нито добра, нито лоша, съществуват различни видове привързаност. Сигурната привързаност несъмнено е най-здравословната. От друга страна, зависимата привързаност ни причинява много страдания и не ни позволява да бъдем щастливи. Това е вид несигурна привързаност, при която лицето има ниско самочувствие и лесно се манипулира.

• Ако искате да научите повече за видовете привързаност, можете да го направите на този пост: "Теорията на привързаността и връзката между родители и деца"

2. Страх

Страхът е емоция, която се счита за негативна, но наистина адаптивна и полезна. Проблемът възниква, когато страхът поеме живота ни, а ниското самочувствие и липсата на доверие ни карат да се страхуваме от всичко. Страхът трябва да бъде преодолян и преодолян, защото в противен случай е силно неспособно.

3. Отчаяние

Докато търпението е едно от най-добрите добродетели, които човешките същества могат да притежават, отчаянието е обратното. Още повече, когато тя доминира в живота ни и не ни позволява да бъдем щастливи. Основава се предимно на размисъл, т.е. тенденция да се мисли през цялото време за това, което ни кара да се чувстваме по-зле, без да можем да си представим или да изпълним начини за решаване на проблема..

4. Ревност

Ревността е една от най-лошите емоции, които можем да почувстваме, защото не само нараняват друг човек, но и го правят сами. Ревността ни прави нещастни хора и те ни карат да прекарваме много лоши времена, като ни кара винаги да мислим за идеи, които подкопават нашето самочувствие и ни карат да приемаме враждебно отношение.

• Свързана статия: "Болна ревност: 10 общи признака на изключително ревниви хора"

5. Грубиянство

Недоволството е едно от онези емоции, които не ни позволяват да вървим напред, особено защото тя натрупва и остава в застой в нас и се стреми да се изразява по някакъв начин, обикновено под формата на гняв. Нахалните хора представят редица характеристики, които можете да намерите тук.

6. Чувство на неуспех

Когато имаме нереалистични или много високи очаквания, можем да попаднем в грешката да се чувстваме постоянно неуспешни. Нормално е да се чувствате малко немотивирани, първоначално, когато не получаваме това, което искаме, или когато нещата не вървят, както бяхме планирали. Трябва обаче да видите добрата страна на нещата и тези факти, които на пръв поглед изглеждат отрицателни, могат да бъдат перфектни възможности за растеж.

7. Гордост

Въпреки, че ние вярваме, че гордостта ни прави силни в лицето на другите, в действителност може да бъде пречка за нашето благосъстояние и междуличностните ни отношения. Това ни кара лесно да се обидим или да се ядосваме за нищо, или дори изкуствено да създаваме конфликти там, където няма да има. Затова трябва да избягваме този тип поведение, защото обикновено той само прави живота по-сложен и да се измъкне от скромно отношение, което ни позволява да учим.

Може би се интересувате: "5 съвета да престанете да бъдете толкова горди"

8. Мързел

Мързел звучи като един от смъртоносните грехове, но също така е отрицателно за нас, ако стане постоянно. Тя може да ни накара да не се изправим пред предизвикателствата и тя се проявява чрез нежелание. Лъжата ни прави безгрижни и трябва да избягваме да бъдем надвиснати, тъй като това може да саботира най-важните ни планове, което ни кара да не предприемаме никога интересни проекти, да пристигаме късно и т.н..

9. Capricho

Прищевката е друга от токсичните емоции, които ни карат да бъдем изключително нещастни. Капризът е напълно ирационално желание, в което желаем нещо с интензивност, но когато го имаме, то ни кара да се чувстваме празни и да търсим нещо друго, нещо, което удовлетворява нашето празно желание..

10. Завист

Няма нищо хубаво да се каже за завистта, защото тази емоция ни затваря и ни прави нещастни хора. Това ни кара да сме наясно с другите, когато истинското щастие е в самия себе си. Завистта сериозно вреди на нашето благополучие и нашите междуличностни отношения.

11. Срам

Срамът е един от онези, които блокират и парализират емоциите, които не ни позволяват да бъдем себе си или да се развиваме както трябва. Всъщност, това е една от най-честите токсични емоции и причинява големи страдания. Трябва да се въоръжим с кураж и да не оставим срам да поеме себе си.

12. Гняв

Гневът е едно от емоциите, които трябва да контролираме с голямо вниманиеn, защото когато съжителстваме с други индивиди, не можем да дадем свобода на този импулс. Въпреки че в определени контексти е полезно (например, когато става въпрос за премахване на хора, които ни нараняват незабавно от живота ни), гневът сериозно вреди на междуличностните отношения и е благодатна почва за конфликти. То е обратното на мира и помирението.

13. Болки

Тревожността е доста често срещана емоция, която трябва да се избягва на всяка цена, защото ни кара да живеем в постоянен дискомфорт. Тази емоция може да ни накара да вземем погрешни решения и да повлияем негативно на нашето поведение. Също така, ако тази ситуация се запази дълго време, тя може много да отслаби имунната ни система.

14. Недоволство

Недоволството също ни прави изключително нещастни, защото се проявява по такъв начин, че реалността, която живеем, никога не отговаря на нашите очаквания. Без значение колко добре се справяме и какво сме постигнали в живота си, нищо не е достатъчно. Една от причините за недоволството е перфекционизмът.

• Ако искате да научите повече за тази черта на личността, просто трябва да прочетете нашата статия: "Перфекционистката личност: недостатъците на перфекционизма"

15. Меланхолия

Тъгата е нормална и се случва на всички. Всъщност нищо не се случва, защото се чувствам тъжно, когато има причина, поради която трябва да преминем през фаза на траур. Но когато този дуел продължава много и тъгата се превръща в навик, тогава трябва да помислим да напуснем това положение. Меланхолията е наистина вредна за нас, защото ни парализира и ни причинява голямо ненужно страдание.

16. Виктимизация и постоянен плач

Виктимизацията е токсична емоция, която означава несигурност в човека. Характеризира се с това, че човек винаги се чувства жертва на всичко, което се случва и не поема поводите на ситуацията, нито прави каквото и да било, за да се измъкне от това.

• Може би се интересувате: "Хронична жертва: хора, които се оплакват от порок"

17. Токсична вина

Всички можем да се чувстваме виновни в някакъв момент от живота си, но ние трябва да се научим да си прощаваме, ако не можем да направим нищо, за да го поправим. Да живееш с тази емоция постоянно е болезнено, затова е важно да разграничиш истинската грешка от нереалното. Последното се отнася до обвиняването на себе си без вина и е най-вредният начин.

Виждайки видовете токсични емоции в перспектива

Външният вид или не на видовете токсични емоции зависи по-добре от емоционалното образование, което трябва да предотвратим, за да се предотврати хроничният дискомфорт.

Емоционалното образование е важно, защото ни учи да се справяме с тези емоции и да ги приемаме. Неговите ползи са:

• Познаване на себе си по-добре и етикетиране на емоциите, които чувстваме
• Подобрете нашето самочувствие и нашето самочувствие
• Направете по-добри решения и мислете по-ясно
• Осигурява повече работа и подобрява професионалното здраве и междуличностните отношения с клиентите
• Намалете стреса и се защитете срещу него
• Подобрете отношенията си с другите и бъдете по-съпричастни
• Растат и се развиват
• Подобрете нашето психическо благополучие

Като се има предвид, че обучението ни да различаваме токсичните емоции от техните причини и от характеристиките, които ги отличават от другите емоции, ще бъде от ключово значение за подобряване на качеството на живот.