23 неща, които трябва да се откажете, за да живеете щастливо

Да бъдеш щастлив е една от основните цели Имаме човешки същества, затова бяха проведени много изследвания, за да се открие какво прави хората щастливи. Е, науката е ясна: има дейности, мисли, поведения, нагласи, които определят как се чувстваме.

Много пъти, без да го осъзнаваме, не можем да бъдем щастливи, защото правим грешки или правим токсични навици, които ни засягат негативно. Щастието се състои, отчасти, в отказването.

• Свързана статия: "Токсични навици: 10 поведения, които консумират вашата енергия"

Нещата, които трябва да се откажем, за да живеем щастливо

В следващите редове можете да намерите списък с мисли и поведения, които трябва да коригираме, за да се насладите на по-голямо благополучие и да бъдете по-щастливи.

1. Отказ от перфекционизъм

Перфекционизмът може да изглежда положителен, защото можем да го свържем с идеята да искаме да правим нещата по най-добрия възможен начин. но перфекционистките вярвания предизвикват голям дискомфорт у хората, тъй като те ни карат да имаме твърде високи очаквания, често недостижими. Крайният перфекционизъм и щастие не са съвместими, защото този начин на мислене предизвиква безпокойство, депресия, ниско самочувствие ...

Можете да научите повече за този феномен в тази статия: "Перфекционистката личност: недостатъците на перфекционизма".

2 Оставка на омраза, гняв и отмъщение

Нормално е да се чувстваш омраза и гняв в някакъв момент от нашия живот, например, когато двойката ни остави. Но това чувство, което може да бъде част от разпадащата се фаза на двойка, не може да контролира живота ни. Няма нищо положително за чувството на омраза към другите и желание за отмъщение, по-скоро може да усложни нещата и да ни накара да се чувстваме още по-зле. Не позволявайте на омразата и гнева да ви контролират.

3. Подайте оставка на други, които решават за вас

Човешките същества са социални същества и много пъти искаме да направим добро впечатление на другите. Но не можете да оставите тези мисли да доминират над вас, тъй като те ще ви направят изключително нещастни. Щастието се постига чрез познаването на себе си и се бори за това, което харесва.

4. Оставката винаги да притежава абсолютната истина

Въпреки че понякога е трудно да се разпознае, ние не винаги сме прави. Ако искаме да сме щастливи, трябва да бъдем толерантни към другите и да уважаваме техните мнения и свободи, което ни позволява да създадем климат на толерантност, необходим, за да може всеки да се изразява, без да се разочарова. Трябва също така да извършим самокритика, в смисъл на разпознаване на собствените ни грешки, когато ги имаме.

5. Оставка в миналото

За да бъдем щастливи, е необходимо да се свържем с себе си в настоящия момент. Миналото вече не можем да живеем, така че няма смисъл да живеем в предишни моменти от живота си, ако не искаме да се учим от тях. Да бъдеш тук и сега с всички сетива е от решаващо значение.

6. Оставката да бъде много трудна със себе си

Също така е нормално, че много хора са много твърди със себе си, че обвиняват себе си за всичко и че, в лицето на неуспехите, те пресъздават онова, което би могло да се обърка. Възможно е да се учим от грешките и нещата не винаги ще бъдат добри за нас. Бъдете сигурни, че има начини за това ставам след падане е това, което ще ни помогне да бъдем щастливи.

7. Отказ от негативно мислене

И когато не приемаме, че понякога можем да се провалим, негативните мисли нахлуват в нашия ум. Оценяваме себе си отрицателно, а нашето самочувствие и самочувствие се колебаят. Това ни кара да се парализираме, вместо да бъдем в движение.

8. Отказ от жалбата

Оплакването за обичай не решава нищо. Ако не харесваме нещо за себе си или за ситуацията, трябва да направим нашата част за решаване на проблема. Простото оплакване не спира да бъде начин да не се сблъска с реалността и следователно ни прави нещастни.

9. Откажете се от необходимостта от контрол

Хора, които са обсебени от контролирането на всички събития от живота си те страдат от това, което е известно като генерализирано безпокойство, и това е, че не можете да бъдете щастливи, ако искате всичко да върви перфектно. Несъвършенството е важно в нашия живот и следователно е необходимо да се освободим от излишния контрол.

10. Оттегляне, за да се страхувате от несигурността

Прекомерният контрол може да ни накара да се страхуваме от несигурността, да не се чувстваме комфортно в тях ситуации, в които сме далеч от съответната зонат. Ако искаме да растем като хора и да бъдем щастливи, трябва да се издигнем и да не се страхуваме от несигурност.

• Свързана статия: "Как да напуснем зоната на комфорта си?

11. Оттегляне, за да се избегнат проблеми

Резистентността към справянето с проблемите е една от характеристиките на слабата личност, тъй като е по-лесно да се обвинява околната среда или други, отколкото да се предположи, че може би нещо, което направихме, е влошило положението ни.. Справянето с проблемите е ключът към щастието и за да ги решат.

12. Престанете да мислите за това, което другите мислят за вас

Прекарването на деня в мислене за това, което другите ще си помислят за вас, може да бъде много изтощително трябва да избягвате непрекъснато да мислите за даване на великолепно изображение изправени пред другите. Например, качване на снимки от ваканцията ви, за да получите възхищение от други хора.

• Това поведение може да бъде отрицателно по много причини. Можете да го проверите в тази статия: „Съвети, за да престанете да мислите за това, което другите мислят за вас“.

13. Откажете се от бариерите, които налагате при промяна

Съпротивата на промяната е явление, което хората могат да изпитат и това е много свързана с комфортната зона и безпокойството, което произвежда несигурността. По същия начин, ниското самочувствие е свързано и със съпротивата към промените. Ето защо можете да следвате поредица от стъпки, за да подобрите доверието, което имате в себе си, и да упълномощите себе си в лицето на трансформацията на живота си.

• Свързана статия: "Как да увеличим самочувствието в 6 стъпки".

14. Оттегляне, за да се обвиняват другите

Извинявайте себе си, като обвинявате другите, е загуба на време, защото не ви позволява да напредвате. Когато обвинявате другите за неуспехите си, не поемате отговорност и не насочвате живота си в желаната от вас посока. За да бъдеш щастлив, трябва да вземеш юздите на живота си, а това означава да имаш способността да носиш отговорност.

15. Отказ от самообвинение

Това, че не обвинявате другите, не означава, че трябва да обвинявате себе си и да смазвате самочувствието си. Трябва Имайте предвид, че има добри и лоши моменти в живота, това ще ви позволи да възприемете положително отношение към промените.

16. Оставката на емоционалната привързаност

Емоциите имат адаптивна функция в нашия живот и затова са и са били полезни за развитието на нашия вид. Но не знанието как правилно да управляваш тези емоции може да повлияе негативно на нашето благосъстояние. Ето защо необходимо е да знаете как да ги идентифицирате и регулирате, за да можем да живеем в хармония със себе си и с другите.

Емоционалната привързаност сама по себе си не е лоша, Но индивидите не само се привързват към други хора, но ние го правим и с обекти и, още по-лошо, със собствените си разкази, това, което се нарича „концептуално аз”. Да знаеш как да се отделиш от емоциите е възможно, ако имаш способността да наблюдаваш, да живееш в настоящето, да възприемеш безчувствен манталитет и да се отнасяш със себе си със състрадание.

• Свързана статия: "5 закони на отряда да бъдат свободни емоционално".

17. Оставка на страха

Страхът е много адаптивна емоция, но когато е ирационално, може да се деактивира и предизвикват огромен дискомфорт. Преодоляването на страховете е необходимо, за да бъдеш щастлив.

18. Отказ от отлагане

Отлагането е пълната противоположност на израза "не оставяй за утре това, което можеш да направиш днес". Това е извинение и затова те прави непродуктивен човек. Това може да предизвика проблеми за Вашето благополучие. Например, да се чувствате стресирани, защото сте натрупали задачи, като не ги правите своевременно.

19. Оставка на предразсъдъци

Предразсъдъците могат да ви превърнат в нещастен човек, особено в случаите, когато сте сексистки, расистки и т.н. Според проучване, проведено от изследователи във Федералното политехническо училище в Цюрих (ETH), хората с предразсъдъци са в неравностойно социално положение, те не научават нищо ново и често пропускат възможности.

21. Оставката да съдим другите

Някои хора прекарват много време в безпокойство за това, което се случва в живота на другите хора. Това поведение е вредно и е загуба на време. По-добре да заемаме време в себе си и в нашето щастие, както и в развитието на себе си като хора.

22. Отказ от ирационални очаквания

Ако животът в миналото е лош, това е живот в бъдещето. Освен това, ако имаме ирационални очаквания, последствията за нашето емоционално здраве могат да бъдат опустошителни. Сега да имаш цели в живота е мотивиращо, стига да са реалистични.

23. Отказ от социални налагания

Социалните налагания (не законите) могат да причинят много страдания на хората. Канонът на красотата, женен почти със задължение, не е в състояние да има либерални отношения... някои вярвания, които преобладават в обществото и които са класифицирани като "добри". Поведението, свързано с тези вярвания, е социално прието. Но социалните налагания не ни позволяват да бъдем себе си и да повлияем на нашето благосъстояние. Докато не правите нищо на никого, помислете върху тези вярвания и действайте въз основа на вашите истински желания.