Екзистенциална криза, когато не намираме смисъл в живота си

на криза на съществуванетол Това е едно от онези проблемни явления, които изглежда не са свързани с материалните условия, които трябва да живеем. Тя може да се появи по всяко време на живота, тя също засяга хората с големи икономически ресурси и дори може да бъде преживяна от очевидно успешни жени и мъже с добър социален образ. Можете да имате всичко, което западната цивилизация смята за основни цели на човешкия живот, като богатство, любов и познание, но екзистенциалната криза ще остане там, непримирима.

Когато старите умствени схеми вече не работят, човекът, страдащ от екзистенциална криза, чувства, че не знае пътя, който трябва да следва в живота, нито може да си представи целите, които трябва да преследва, за да постигне лична самореализация. Това може да е много уморително и може да причини психологически разстройства, ако ситуацията не е решена правилно. Напротив, ако индивидът преодолее този етап от живота си, той възприема, че е израснал като човешко същество и че сега е друг човек. по-силни и по-подготвени да посрещнат трудностите които могат да се представят ежедневно.

Екзистенциална криза: А сега ... какво да правя с живота си??

Екзистенциалната криза се проявява с интензивни чувства на психологически стрес, защото индивидът започва поставят под въпрос причините за собственото си съществуване. Може да се каже също, че екзистенциалната криза е основно a криза на идентичността. Това се случва, когато всичко, което смятахме за контролирано, престава да бъде така. Нашият светоглед е неочаквано замъглено и нашата визия за живота трябва да бъде актуализирана, защото е остаряла. Тогава се питаме: Какво да правя тук? или Какъв е смисълът на моя живот? Нещо, което досега изглеждаше много ясно.

Почти без да го осъзнаваме, една нова зора ни обгръща и ние трябва да напуснем комфортна зона да се изправи пред новата реалност. Екзистенциалните кризи ни водят до саморефлексия и предполагаме a емоционални разходи защото ресурсите, с които винаги сме броили, вече не са полезни. През този период на интроспекция поставяме под въпрос аспектите на живота, които досега не ни притесняват твърде много.

Когато смятаме, че нямаме достатъчно ресурси, за да се измъкнем от това екзистенциален вакуум, безпокойството не ни позволява да заспим, докато не намерим отговора, т.е. докато не намерим решение, което да ни накара да възстановим вътрешния мир, и това ни помага да си представим отново пътя напред. Този път, който следва, означава възстановяване на идентичността и ангажираността към себе си. Става дума за намирането на смисъла на нашия живот отново.

Последици от екзистенциалната криза

Екзистенциалната криза може да предизвика радикална промяна в нашия живот, защото Тя може да бъде възможност да се преосмисли и да се поставят нови цели. Но когато човек, който страда от екзистенциална криза, влезе в отрицателна спирала, в която смята, че няма достатъчно ресурси, за да го преодолее, той може да претърпи сериозна депресия..

Не всеки преживява кризи по същия начин: някои могат да го преживеят няколко седмици, други - няколко месеца, а други - няколко години. Дългите и интензивни екзистенциални кризи често изискват помощ от професионалист. Когато кризата за своето съществуване се разреши задоволително, чувствате, че сте се свързали отново със себе си и променя начина си на мислене. На свой ред можете да промените старите дисфункционални навици за някои по-адаптивни, и можете да се върнете към уелнес.

Когато човек, страдащ от екзистенциална криза, развива негативен образ за себе си, за света и за бъдещето, и пресъздава своите ирационални вярвания за живота; или когато има ниско самочувствие или липса на увереност в собствените си ресурси, той може да достигне безнадеждност, научена безпомощност, голяма депресия и дори самоубийство.

Когато не можете да преодолеете екзистенциалната криза

Начинът за справяне с екзистенциалната криза е различен за всеки човек, тъй като пътят за неговото преодоляване е път към личното откритие, затова се изисква самовол и самопознание. Хората, които са хванати в тази криза, трябва да променят мнението си за света, защото имат когнитивни схеми, които не са адаптивни, поне отчасти. Психолозите могат да послужат като ръководство за човек да открие пътя за себе си, но те не могат да предложат отговорите на екзистенциалната криза, тъй като тя е свързана с приоритетите на всеки един..

Въпреки това, психологът може да помогне на пациента да има по-обективен поглед върху тази ситуация. Например, психологът може да бъде ефективен в подпомагането на индивида да преструктурира своите очаквания и да повиши реалистичните житейски проекти. Тя може да осигури инструменти за приемане на себе си и правилното емоционално управление. И това може да помогне за разработването на по-ефективни и адаптивни стратегии за справяне, които не само ще бъдат положителни за преодоляване на кризата, но и за овластяване на пациента на ежедневна база..